新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· 那年,我们看了U2演唱会 (2008-3-2) courier · 澳洲日常美食生活——如果你爱巧克力,请一定不要错过它 (2008-10-17) spicypig
· 新加坡,在一个城市的感悟 (2014-4-27) gifox · DIY-阳光棚里造小渔池,我也要住水景房!402楼7年后更新 (2015-1-5) hellsky
Advertisement
Advertisement
楼主:hero妈

[健身塑形] 强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的,没减的,在减的,已减的,多来探讨!! [复制链接]

发表于 2012-8-9 12:44 |显示全部楼层

回复 jingli1023 451# 帖子

此文章由 rongerchen 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 rongerchen 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我是每天在薄荷网查了热量的
早上:豆浆或脱脂奶咖啡+半个苹果+一块饼干或者一小块馒头+白水煮鸡蛋
加餐:吃橘子或者另半个苹果

中午:荞麦面条或豆腐脑+一大碗菜+卤牛肉几大片
下午加餐:脱脂酸奶

晚饭:豆腐脑或荞麦饭+蔬菜+肉

晚上还喝豆浆,热量低,而且涨肚子

自己打的豆浆,也不加糖的

淀粉和肉我都吃的,因为看了些帖子,觉得不吃不好,容易反弹,也不能长久

评分

参与人数 2积分 +5 收起 理由
jingli1023 + 2 感谢分享
zhege + 3 你这个办法我看好的

查看全部评分

时间善良
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-8-9 22:57 |显示全部楼层
此文章由 reneli 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 reneli 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 hero妈 于 2012-4-26 22:14 发表
今天早上吃的2个橙子和1个猕猴桃,橙子很甜,猕猴桃很酸。中饭今天吃的一个蒸鸡蛋,两片葡萄干面包,2个苹果。晚上吃的糖醋排骨和苦瓜,冬瓜,丝瓜,还有一碗黄瓜汤。(monkey28) 今天是全瓜宴,哈哈

好像没有提到能不能吃甜品哦,比如我很爱赤豆汤+牛奶,这个可以吃吗?还有坚果类的能不能吃呢?
然后如果吃菜汤有没有分量限制还是可以放开吃呀

发表于 2012-8-9 23:07 |显示全部楼层

回复 reneli 453# 帖子

此文章由 hero妈 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hero妈 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
坚果我也有吃。一般在午餐后晚餐前的时间吃。

甜品其实我也有吃。就是在比较饿的状态吃。我说的是巧克力还有蛋糕什么的。

赤豆汤加牛奶,如果你不放糖而且选择脱脂奶的话,应该没有问题的。

一般我觉得自己不好判断,又没有把握的食品,我都放在下午的时间吃。有时候太贪吃,一下吃太多了。我就索性晚饭不吃了,弥补一下。

我现在已经不怎么忌口了,但是体重没有反弹,希望继续保持,大家一起努力咯
要么忍,要么残忍

发表于 2012-8-10 08:38 |显示全部楼层
此文章由 jingli1023 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jingli1023 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
上次有个MM提醒我说腰果热量很高,这不,今天的午餐饭盒里又见到腰果的身影了,一定是昨晚婆婆趁我不注意偷偷塞进饭盒的
这几天为了不打击士气,我决定不称重.
10/08/2012   早餐:苹果2个(小)+煮鸡蛋
           10am 的低脂咖啡免不了的
           午餐:煎三文鱼块2块+西芹百合炒腰果+卷心菜(高丽菜)
   晚餐有可能是炒饭,河粉,还有饺子,婆婆和LG强烈要求今晚吃点小吃以换换口味,破功是一定的了,只求不要破功得太过分

发表于 2012-8-10 11:11 |显示全部楼层
此文章由 reneli 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 reneli 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 hero妈 于 2012-8-9 22:07 发表
坚果我也有吃。一般在午餐后晚餐前的时间吃。

甜品其实我也有吃。就是在比较饿的状态吃。我说的是巧克力还有蛋糕什么的。

赤豆汤加牛奶,如果你不放糖而且选择脱脂奶的话,应该没有问题的。

一般我觉得自己不好判断,又没有把握的食品,我都放在下午的时间吃。有时候太贪吃,一下吃太多了。我就索性晚饭不吃了,弥补一下。

我现在已经不怎么忌口了,但是体重没有反弹,希望继续保持,大家一起努力咯



多谢hero妈的解答啊,不过还另外一个问题如果用代糖可以吗?嘻嘻,总想着吃了,今天开始执行,57kg,目标52

发表于 2012-8-10 11:36 |显示全部楼层
此文章由 jtmichelle 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jtmichelle 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
经过了上个星期连续6天的平台期后,这几天体重飕飕下降啊。我发现我monthly period要来之前的几天体重下降非常快,不知道为什么。
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-8-10 11:42 |显示全部楼层
此文章由 jw888 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jw888 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
其实减的快的都是产后,哺乳期后,一般人难度大点。

发表于 2012-8-10 12:36 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 jw888 于 2012-8-10 10:42 发表
其实减的快的都是产后,哺乳期后,一般人难度大点。

挺,大实话
稍微注意的人产后都能恢复体重,肚子是需要额外努力

[ 本帖最后由 zhege 于 2012-8-10 11:38 编辑 ]
Yea

发表于 2012-8-10 17:33 |显示全部楼层
此文章由 reneli 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 reneli 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
想吃薯片呀,屏住

发表于 2012-8-10 18:01 |显示全部楼层
此文章由 jingli1023 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jingli1023 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
(paopaobing(74))   3pm 没忍住,开了一包薯片吃个精光,破戒的理由更是让人无语------反正今天的晚餐也要破功了,现在的一包薯片只不过是将破功时间提前了...........
被自己打败了,今天就让我破罐子破摔吧

发表于 2012-8-10 20:44 |显示全部楼层
此文章由 reneli 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 reneli 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 jingli1023 于 2012-8-10 17:01 发表
(paopaobing(74))   3pm 没忍住,开了一包薯片吃个精光,破戒的理由更是让人无语------反正今天的晚餐也要破功了,现在的一包薯片只不过是将破功时间提前了...........
被自己打败了,今天就让我破罐子破摔吧

刚才碰到件很不爽的事情,吞了两片tim tam
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-8-10 21:41 |显示全部楼层
此文章由 reneli 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 reneli 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 jingli1023 于 2012-8-10 17:01 发表
(paopaobing(74))   3pm 没忍住,开了一包薯片吃个精光,破戒的理由更是让人无语------反正今天的晚餐也要破功了,现在的一包薯片只不过是将破功时间提前了...........
被自己打败了,今天就让我破罐子破摔吧

到现在为止减重了吗?呵呵

发表于 2012-8-11 08:56 |显示全部楼层

回复 reneli 463# 帖子

此文章由 jingli1023 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jingli1023 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
宇宙前58.2KG 现在55左右,郁闷啊,

发表于 2012-8-11 14:44 |显示全部楼层
此文章由 reneli 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 reneli 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 jingli1023 于 2012-8-11 07:56 发表
宇宙前58.2KG 现在55左右,郁闷啊,

6斤肉也一大堆拉,有效果的。你花了多久拉

发表于 2012-8-13 08:17 |显示全部楼层

回复 reneli 465# 帖子

此文章由 jingli1023 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jingli1023 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
6斤真的不算什么,说句恶心的:排出一坨便便都有可能轻1至2斤呢,这就是为什么俺老怕便秘了,每当体重不变的时候,我就会用今天还没“解决”来安慰自己不要太介意称上伤心的数字
昨天试穿以前的裤子,唉,还是紧绷着大腿, 是不是我宇宙得不够彻底啊?怎么办?我想我是真的碰见瓶颈期了

发表于 2012-8-13 17:23 |显示全部楼层
此文章由 jingli1023 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jingli1023 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
MM们去哪了,这宇宙船就俺撑着,要沉了,楼主,救命,这帖子也好,宇宙法也好,和今年悉尼的冬天一样冷,我快顶不住想放弃了(因为快2星期不见效果了)
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-8-13 20:07 |显示全部楼层
此文章由 learning 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 learning 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
关注这帖子好久,也小宇宙了一下,真是手脚冰冷,被子怎么都盖不暖和。收藏先,等春天转夏天再来宇宙吧。

发表于 2012-8-15 14:16 |显示全部楼层
此文章由 jingli1023 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jingli1023 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
怎么冲这平台期啊?不理它,继续宇宙吗 ?
我无法用 LZ的方法渡过平台,家里的婆婆一定反对(她是大厨,她说的算)平常一餐肉,一餐饭的,还说得过去,要是只吃肉,她老人家准不同意
增加运动,我是真的没时间啊
楼里有MM遇到平台期什么都不理的渡过了吗?我该怎么办啊?55KG我要用什么来赶走你,50KG 我要用什么才能爱你(monkey09)

发表于 2012-8-15 16:58 |显示全部楼层
此文章由 jingli1023 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jingli1023 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
气馁了,灰心了

发表于 2012-8-16 00:57 |显示全部楼层
此文章由 joyhcheng 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 joyhcheng 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
加油啊

发表于 2012-8-16 21:58 |显示全部楼层
此文章由 vicky0105 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 vicky0105 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
加油啊,不要放弃!我也要加入,断母乳已经两三个月了,终于没有理由不减肥了,受MM们的鼓舞,不减不行了,今天第一天,明天早上称一下鼓舞一下
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-8-17 08:39 |显示全部楼层
此文章由 jingli1023 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jingli1023 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天早上上称时想死的心都有了,这体重噌噌噌的往上爬啊,这到底是怎么了,回想自己吃过的东西,真的没怎么犯规啊,当然除了低脂咖啡,饭量是有减无增啊,真的想 放弃了,可能宇宙世界容不下俺了(monkey31)

评分

参与人数 1积分 +3 收起 理由
josephineyan + 3 米兔,洒泪

查看全部评分

发表于 2012-8-17 09:14 |显示全部楼层
此文章由 josephineyan 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 josephineyan 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 jingli1023 于 2012-8-17 07:39 发表
今天早上上称时想死的心都有了,这体重噌噌噌的往上爬啊,这到底是怎么了,回想自己吃过的东西,真的没怎么犯规啊,当然除了低脂咖啡,饭量是有减无增啊,真的想 放弃了,可能宇宙世界容不下俺了(monkey31)


肿么和我一样。我放弃了。

我觉得可能是我第二次发育,骨架长大了

发表于 2012-8-22 14:14 |显示全部楼层
此文章由 飘啊飘 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 飘啊飘 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我要宇宙!

发表于 2012-8-22 15:11 |显示全部楼层
此文章由 因未 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 因未 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
减肥的帖子注定要火,等大家都成功了我再开始。

发表于 2012-8-22 15:36 |显示全部楼层
此文章由 houlai 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 houlai 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
革命还未成功。还要继续努力
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-8-23 09:54 |显示全部楼层
此文章由 jingli1023 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jingli1023 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
感觉好像好久没来了.......
对不住自己啊,话说自从在宇宙里再也不掉称了以后,我接受现实放弃了一个星期了,今天上称,嘿,还是55.8KG,以为这几天的胡吃海喝的会将我打进十八层地狱,可还行啊,没长多少....
得了,MC快来找我了,等接待MC过后,重新冲进宇宙吧,期待,加油

发表于 2012-8-23 12:37 |显示全部楼层
此文章由 milestone2011 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 milestone2011 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
会有平台区的。我今天称,又下去一公斤。
积累的努力终将显现成果,。这话太有道理了。

发表于 2012-8-23 17:13 |显示全部楼层
此文章由 jingli1023 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jingli1023 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
milestone2011 发表于 2012-8-23 11:37
会有平台区的。我今天称,又下去一公斤。
积累的努力终将显现成果,。这话太有道理了。 ...

MM,平台了多久啊?

发表于 2012-8-23 21:22 |显示全部楼层
此文章由 milestone2011 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 milestone2011 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我平台了两个星期

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部