强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的，没减的，在减的，已减的，多来探讨！！

rongerchen

我是每天在薄荷网查了热量的
早上：豆浆或脱脂奶咖啡+半个苹果+一块饼干或者一小块馒头+白水煮鸡蛋
加餐：吃橘子或者另半个苹果

中午：荞麦面条或豆腐脑+一大碗菜+卤牛肉几大片
下午加餐：脱脂酸奶

晚饭：豆腐脑或荞麦饭+蔬菜+肉

晚上还喝豆浆，热量低，而且涨肚子

自己打的豆浆，也不加糖的

淀粉和肉我都吃的，因为看了些帖子，觉得不吃不好，容易反弹，也不能长久

reneli

原帖由 hero妈 于 2012-4-26 22:14 发表
今天早上吃的2个橙子和1个猕猴桃，橙子很甜，猕猴桃很酸。中饭今天吃的一个蒸鸡蛋，两片葡萄干面包，2个苹果。晚上吃的糖醋排骨和苦瓜，冬瓜，丝瓜，还有一碗黄瓜汤。(monkey28) 今天是全瓜宴，哈哈

好像没有提到能不能吃甜品哦，比如我很爱赤豆汤+牛奶，这个可以吃吗？还有坚果类的能不能吃呢？
然后如果吃菜汤有没有分量限制还是可以放开吃呀

hero妈

坚果我也有吃。一般在午餐后晚餐前的时间吃。

甜品其实我也有吃。就是在比较饿的状态吃。我说的是巧克力还有蛋糕什么的。

赤豆汤加牛奶，如果你不放糖而且选择脱脂奶的话，应该没有问题的。

一般我觉得自己不好判断，又没有把握的食品，我都放在下午的时间吃。有时候太贪吃，一下吃太多了。我就索性晚饭不吃了，弥补一下。

我现在已经不怎么忌口了，但是体重没有反弹，希望继续保持，大家一起努力咯

jingli1023

上次有个MM提醒我说腰果热量很高,这不,今天的午餐饭盒里又见到腰果的身影了,一定是昨晚婆婆趁我不注意偷偷塞进饭盒的
这几天为了不打击士气,我决定不称重.
10/08/2012   早餐:苹果2个(小)+煮鸡蛋
           10am 的低脂咖啡免不了的
           午餐：煎三文鱼块2块+西芹百合炒腰果+卷心菜（高丽菜）
   晚餐有可能是炒饭，河粉，还有饺子，婆婆和LG强烈要求今晚吃点小吃以换换口味，破功是一定的了，只求不要破功得太过分

reneli

原帖由 hero妈 于 2012-8-9 22:07 发表
坚果我也有吃。一般在午餐后晚餐前的时间吃。

甜品其实我也有吃。就是在比较饿的状态吃。我说的是巧克力还有蛋糕什么的。

赤豆汤加牛奶，如果你不放糖而且选择脱脂奶的话，应该没有问题的。

一般我觉得自己不好判断，又没有把握的食品，我都放在下午的时间吃。有时候太贪吃，一下吃太多了。我就索性晚饭不吃了，弥补一下。

我现在已经不怎么忌口了，但是体重没有反弹，希望继续保持，大家一起努力咯

多谢hero妈的解答啊，不过还另外一个问题如果用代糖可以吗？嘻嘻，总想着吃了，今天开始执行，57kg，目标52

jtmichelle

经过了上个星期连续6天的平台期后，这几天体重飕飕下降啊。我发现我monthly period要来之前的几天体重下降非常快，不知道为什么。

jw888

其实减的快的都是产后，哺乳期后，一般人难度大点。

zhege

原帖由 jw888 于 2012-8-10 10:42 发表
其实减的快的都是产后，哺乳期后，一般人难度大点。

挺，大实话
稍微注意的人产后都能恢复体重，肚子是需要额外努力

[ 本帖最后由 zhege 于 2012-8-10 11:38 编辑 ]

reneli

想吃薯片呀，屏住

jingli1023

(paopaobing(74))   3pm 没忍住，开了一包薯片吃个精光，破戒的理由更是让人无语------反正今天的晚餐也要破功了，现在的一包薯片只不过是将破功时间提前了...........
被自己打败了，今天就让我破罐子破摔吧

reneli

原帖由 jingli1023 于 2012-8-10 17:01 发表
(paopaobing(74))   3pm 没忍住，开了一包薯片吃个精光，破戒的理由更是让人无语------反正今天的晚餐也要破功了，现在的一包薯片只不过是将破功时间提前了...........
被自己打败了，今天就让我破罐子破摔吧

刚才碰到件很不爽的事情，吞了两片tim tam

reneli

原帖由 jingli1023 于 2012-8-10 17:01 发表
(paopaobing(74))   3pm 没忍住，开了一包薯片吃个精光，破戒的理由更是让人无语------反正今天的晚餐也要破功了，现在的一包薯片只不过是将破功时间提前了...........
被自己打败了，今天就让我破罐子破摔吧

到现在为止减重了吗？呵呵

jingli1023

宇宙前58.2KG 现在55左右,郁闷啊,

reneli

原帖由 jingli1023 于 2012-8-11 07:56 发表
宇宙前58.2KG 现在55左右,郁闷啊,

6斤肉也一大堆拉，有效果的。你花了多久拉

jingli1023

6斤真的不算什么,说句恶心的:排出一坨便便都有可能轻1至2斤呢，这就是为什么俺老怕便秘了，每当体重不变的时候，我就会用今天还没“解决”来安慰自己不要太介意称上伤心的数字
昨天试穿以前的裤子，唉，还是紧绷着大腿， 是不是我宇宙得不够彻底啊？怎么办？我想我是真的碰见瓶颈期了

jingli1023

MM们去哪了,这宇宙船就俺撑着,要沉了,楼主,救命,这帖子也好,宇宙法也好,和今年悉尼的冬天一样冷,我快顶不住想放弃了(因为快2星期不见效果了)

learning

关注这帖子好久，也小宇宙了一下，真是手脚冰冷，被子怎么都盖不暖和。收藏先，等春天转夏天再来宇宙吧。

jingli1023

怎么冲这平台期啊?不理它,继续宇宙吗 ?
我无法用 LZ的方法渡过平台，家里的婆婆一定反对（她是大厨，她说的算）平常一餐肉，一餐饭的，还说得过去，要是只吃肉，她老人家准不同意
增加运动，我是真的没时间啊
楼里有MM遇到平台期什么都不理的渡过了吗？我该怎么办啊？55KG我要用什么来赶走你，50KG 我要用什么才能爱你(monkey09)

jingli1023

气馁了，灰心了

joyhcheng

加油啊

vicky0105

加油啊，不要放弃！我也要加入，断母乳已经两三个月了，终于没有理由不减肥了，受MM们的鼓舞，不减不行了，今天第一天，明天早上称一下鼓舞一下

jingli1023

今天早上上称时想死的心都有了，这体重噌噌噌的往上爬啊，这到底是怎么了，回想自己吃过的东西，真的没怎么犯规啊，当然除了低脂咖啡，饭量是有减无增啊，真的想 放弃了，可能宇宙世界容不下俺了(monkey31)

josephineyan

原帖由 jingli1023 于 2012-8-17 07:39 发表
今天早上上称时想死的心都有了，这体重噌噌噌的往上爬啊，这到底是怎么了，回想自己吃过的东西，真的没怎么犯规啊，当然除了低脂咖啡，饭量是有减无增啊，真的想 放弃了，可能宇宙世界容不下俺了(monkey31)

肿么和我一样。我放弃了。

我觉得可能是我第二次发育，骨架长大了

飘啊飘

我要宇宙！

因未

减肥的帖子注定要火，等大家都成功了我再开始。

houlai

革命还未成功。还要继续努力

jingli1023

感觉好像好久没来了.......
对不住自己啊,话说自从在宇宙里再也不掉称了以后,我接受现实放弃了一个星期了,今天上称,嘿,还是55.8KG,以为这几天的胡吃海喝的会将我打进十八层地狱,可还行啊,没长多少....
得了,MC快来找我了,等接待MC过后,重新冲进宇宙吧,期待,加油

milestone2011

会有平台区的。我今天称，又下去一公斤。
积累的努力终将显现成果，。这话太有道理了。

jingli1023

milestone2011 发表于 2012-8-23 11:37
会有平台区的。我今天称，又下去一公斤。
积累的努力终将显现成果，。这话太有道理了。 ...

MM,平台了多久啊?

milestone2011

我平台了两个星期