【真正滴胖纸要开始认真滴减肥了，请所有胖纸童鞋进来见证和共勉。。。】

chesecake

原帖由 astina 于 2011-10-17 21:23 发表

芹菜叶子你吃吗？

不吃，我只吃心心部分的生吃。

航航我买的二种醋，都可以用，吃之前extra virgin橄榄油和醋一起用力摇匀变成醋溶物，浇在沙拉上就可以了。

航迹云

原帖由 edith921 于 2011-10-17 21:23 发表


只可意会，不可言传。总之你来试试就知道了，保证让你cup up up！

到哪里试？我很迷茫啊。。。你是开按摩院的么？(monkey09)

培培

cheese cake 和蛋黄尽量不吃

尽量吃白肉，例如鸡鸭鱼，白煮最好，不然煎一下，用它们自身的油，鸡皮鸭皮以及卤味是绝对不要吃的

Mandy99

芹菜其实很好的，不过我是不能吃，一吃血压就下降头晕。。。

航迹云

原帖由 astina 于 2011-10-17 21:29 发表
lz你不是要备孕吗？和减肥冲突吗？

医生说我这种体质因为激素的原因很容易发胖，越胖就越难怀孕，所以想要孩子必须先降体重。

edith921

原帖由 航迹云 于 2011-10-17 21:30 发表

到哪里试？我很迷茫啊。。。你是开按摩院的么？(monkey09)

我是拯救cup的专家

你去试一试吧，升一个cup，好好把肉拔一拔，不要浪费了。

航迹云

就是说是自己把橄榄油和醋混合的，不是买现成的橄榄醋是吧？

Devil_Star

原帖由 澳洲木匠 于 2011-10-17 21:14 发表
刚做完终极腹肌魔鬼式训练(paopaobing(3))
改日待哥上传隐藏在脂肪下刀刻一般的腹肌照以飨读者(paopaobing(32))

息目已待！

航迹云

原帖由 培培 于 2011-10-17 21:27 发表
少打了个＂哥＂

那啥，加上了都。

tians_soul

胖了之后   比较幸福的事情之一是，胸部和屁股也会变更丰满。。。这是安慰自己的有用的话。。。
我来澳洲胖十斤，胸部直接升了一个CUP，相当给力！
但是呢，这也有个缺点，
就是想减肥的话，又担心胸部会不会不但变回原来SIZE还会因为快速减肥而不挺了？ 纠结，纠结~~~~

航迹云

原帖由 培培 于 2011-10-17 21:30 发表
cheese cake 和蛋黄尽量不吃

尽量吃白肉，例如鸡鸭鱼，白煮最好，不然煎一下，用它们自身的油，鸡皮鸭皮以及卤味是绝对不要吃的

虽然听你这么一说感觉人生少了好多乐趣，但是真心想减肥就必须对自己狠一点。
我会照做的！美食们，鼓捣拜了。。。(monkey07)

航迹云

原帖由 edith921 于 2011-10-17 21:34 发表


我是拯救cup的专家

你去试一试吧，升一个cup，好好把肉拔一拔，不要浪费了。

越说越迷茫，你说的是去哪里试啊？PM我行么？

slicendice

以后别叫航航了 叫胖胖算了。

tians_soul

看到航航的照片，支持你减肥~~~
不是说现在不好，其实现在也是很漂亮的，皮肤白白嫩嫩，微微肉感的美，
我个人并不觉得这样有什么不好，
因为我是肉感美女的拥护者，所以对我来说，
看一个女人，只要脸漂亮，baby fat 或是 肉肉的，我觉得都很好。


关键是，你自己内心的感觉，
如果对自己要求很严，现在的样子让自己不快乐，不自信，那就好好减，
别给自己找那么多借口，什么我要做晚饭啊，做了不能不吃啊，我从小吃惯重口味啊，
这些都是华丽的阻碍你减肥的借口。

狠狠心， 晚饭照做，自己啃自己的那份儿，
戒盐，戒辣，戒甜， 外加适量运动~~~~~~

always_pig

原帖由 航迹云 于 2011-10-17 21:33 发表

医生说我这种体质因为激素的原因很容易发胖，越胖就越难怀孕，所以想要孩子必须先降体重。

航航，我觉得你可以去看一下这里的GP，然后让她REFER你去比较不错的营养师那边，让营养师根据你的情况，帮你制定一个比较合理的，符合你现在的身体状况的食谱，因为你还打算怀孕要宝宝的，本身因为身体激素的原因易胖，我觉得专业的人来调理会更安全和有效一些。

航迹云

原帖由 slicendice 于 2011-10-17 21:42 发表
以后别叫航航了 叫胖胖算了。

我看行，或者叫胖航航也行。

flowermusic

郑多燕的我觉得不错，可就是最近心情不好，光吃不运动……
要下载的见下面，我已经全部下完了
最近流行郑多燕的健身操， 我在网上找了高清megaupload 1-4集下载， 下过的要顶呀， 这样后来的人才可以接着下。
发上来造福大家。有没有奖励呀？


转自 link: http://bingzhichen.pixnet.net/blog/post/33020467
http://bingzhichen.pixnet.net/blog/post/33215281
http://bingzhichen.pixnet.net/blog/post/33148715
http://bingzhichen.pixnet.net/blog/post/33075051

DISC1有氧運動篇：有氧舞蹈+肌肉平衡有氧運動 能完美雕塑身材之運動系統,心跳指數是以緩慢的速度再上升能使人輕鬆的持續運動下去。 載點：

part.1：http://www.megaupload.com/?d=LPED4D4E
part.2：http://www.megaupload.com/?d=KZP4XZH5
part.3：http://www.megaupload.com/?d=RD299AZA

DISC2肌肉訓練篇：啞鈴使用之肌肉訓練肌肉訓練 可配合啞鈴一起進行肌肉訓練.以雕塑完美的肌肉線條及促進新陳代謝! 載點：
part.1：http://www.megaupload.com/?d=W7Z7Q1TI
part.2：http://www.megaupload.com/?d=Y71Z0034
part.3：http://www.megaupload.com/?d=0WQ7D4W5

DISC3：舞蹈篇：舞蹈動作之肌肉訓練+有氧運動~ 配合著輕快的旋律同時以肌肉訓練+有氧的舞蹈運動無論在韓國或日本均有高人氣! 載點：
Part.1http://www.megaupload.com/?d=I5Q3M3DQ
Part.2http://www.megaupload.com/?d=XAAKBP00
Part.3http://www.megaupload.com/?d=DM0E82V3

DISC4：墊上運動篇:解決下半身及代謝問題的墊上運動 ~ 以下半身的墊上運動為主.有效加強女人最在意的下半身雕塑運動 載點：
Part.1：http://www.megaupload.com/?d=SEWSIXNU
Part.2：http://www.megaupload.com/?d=KYQEW7U1

郑多燕大球操第四部（主要动作合集）没的下。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQxNzMwNzE2.html

flowermusic

还有个韩国的玉诛旋减肥瑜伽，效果很好的，我原来做的时间短，减肥还没看出来效果，
不过对便秘超级好效果。

chesecake

原帖由 航迹云 于 2011-10-17 21:34 发表
就是说是自己把橄榄油和醋混合的，不是买现成的橄榄醋是吧？

嗯，自己混合很简单的，用一个可以密封的杯子，摇几摇就可以了，摇匀后就不是流质的了，意大利人都是这么整的

jmms_smmj

看到那个照片,俺震了一下

航迹云

原帖由 tians_soul 于 2011-10-17 21:42 发表
看到航航的照片，支持你减肥~~~
不是说现在不好，其实现在也是很漂亮的，皮肤白白嫩嫩，微微肉感的美，
我个人并不觉得这样有什么不好，
因为我是肉感美女的拥护者，所以对我来说，
看一个女人，只要脸漂亮，baby fat 或是 肉肉的，我觉 ...

谢教主指点！

Quantum

原帖由 edith921 于 2011-10-17 21:34 发表


我是拯救cup的专家

你去试一试吧，升一个cup，好好把肉拔一拔，不要浪费了。

你太强了啊！

Quantum

原帖由 航迹云 于 2011-10-17 20:25 发表
破釜沉舟了，俺这种照片都放上来了！
安慰有木有？浮云有木有？
大家可得好好监督俺这个胖纸啊。。。
这是今天3月份拍的，看看那肥脸、那双下巴、那大白胳膊。。。悲催有木有？
现在的体重跟那时候差不多，两周前比这照片上还胖3.5kg.
466273
这张胳膊就更惨不忍睹了
466274

佩服mm的决心和勇气！祝你成功！我今天也开始了～～

航迹云

原帖由 always_pig 于 2011-10-17 21:42 发表


航航，我觉得你可以去看一下这里的GP，然后让她REFER你去比较不错的营养师那边，让营养师根据你的情况，帮你制定一个比较合理的，符合你现在的身体状况的食谱，因为你还打算怀孕要宝宝的，本身因为身体激素的原因易胖，我觉得专业的人来调理会更安全和有效一些。

我因为自己的身体原因一直都看的妇科方面的specialist，
我下次去看的时候跟他谈一下这个想法，听听他的建议哈！
谢谢宝妞妈！

tians_soul

原帖由 flowermusic 于 2011-10-17 21:46 发表
还有个韩国的玉诛旋减肥瑜伽，效果很好的，我原来做的时间短，减肥还没看出来效果，
不过对便秘超级好效果。

为虾米我每次一做玉珠铉的那套瑜伽就头晕啊～～～～我觉得我就是天生跟棒子的健身操八字不合。。。。。

啊家嘻

航航加油哦，我和你一样高90斤，不是炫耀哈，这是一周3次Bikram yoga的结果！

你上网搜Mel到处都有，这种高温瑜伽绝对瘦的。我运气好一直都那么瘦吃不胖，但是我们studio里来的人稍胖点的坚持1,2个月的明显会瘦很多。这种瑜伽强度很大的，练下来全身都像soaked了一样，顿时轻松好多

你也去练啊，自己在家练效果没有去专业机构好

caixinbaobao

敢问MM你是激素过多还是偏少？我也是2-3年前体重突然增加怎么减也减不下去，我的激素偏少

[ 本帖最后由 caixinbaobao 于 2011-10-17 22:26 编辑 ]

航迹云

感谢分享，没分了，只能白条你先！

航迹云

原帖由 chesecake 于 2011-10-17 21:47 发表


嗯，自己混合很简单的，用一个可以密封的杯子，摇几摇就可以了，摇匀后就不是流质的了，意大利人都是这么整的

谢谢蛋糕姐，明天放学就去窝窝丝买。(monkey06)

航迹云

原帖由 jmms_smmj 于 2011-10-17 21:58 发表
看到那个照片,俺震了一下

震就震吧！要得就是这效果。
你们越震，我鸭梨越大，然后冻梨越足。