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楼主:lostmyway

[健身塑形] 健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！） [复制链接]

明天

银靴族

发表于 2012-8-20 22:37 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-8-20 21:33
恩，我北方的，骨头架子就大，悲催的很

没关系，把比例练好就成，这就需要你做一定的器械，不要怕粗壮，在澳洲，比你粗壮的多了去了。

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-8-20 22:38 |显示全部楼层

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明天发表于 2012-8-20 21:30
够呛，小身板就是那种怎么都壮不起来的

我有个同事男的，小身板，练了一年多，天天吃蛋白粉现在壮了起来了，不过怎么看都象假的。-____-b

埋头走我路，不问江湖事。

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-8-21 09:48 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2012-8-20 21:38
我有个同事男的，小身板，练了一年多，天天吃蛋白粉现在壮了起来了，不过怎么看都象假的。-____-b ...

男生，如果身材太矮，练得异常横向发展，其实没必要。
问过几个女生（中国的），都说不喜欢这样的。

海賊王に俺はなる！
背中の傷は、剣士の恥だ！
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img]

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lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-21 11:59 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-8-21 08:48
男生，如果身材太矮，练得异常横向发展，其实没必要。
问过几个女生（中国的），都说不喜欢这样的。 ...

我同意，不喜欢

不过男生矮的都不行，一下子就缺少了气场

跟女孩胖一个道理，立刻不吸引眼球了。。。。

但是男孩比女孩可悲。。。。女孩能减肥。。。男孩怎么拔高？

不知道签什么

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-21 12:00 |显示全部楼层

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本帖最后由 lostmyway 于 2012-8-21 11:02 编辑

更新下，减了2.1公斤了。。。。一个多月。。。。真不容易。。。。而且也看不到效果。。。

Mercia

银靴族

发表于 2012-8-21 12:22 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-8-20 21:01
健身回来了，
Fat burner, body pump and Zumba ......
话说Zumba 的教练身材跟流氓兔似的。。。。。

哈哈哈，逗死了

Mercia

银靴族

发表于 2012-8-21 12:23 |显示全部楼层

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昨天去健身房，私教和我说如果压力大的话就会小腹变大，这就是为什么很多人明明四肢很瘦但是小腹很肥的缘故。她说是因为压力会产生一种荷尔蒙（cortisone），专门让小腹囤积脂肪……

所以练小腹的话还要减压阿……………………

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
poohbear	+ 3	谢谢奉献

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Mercia

银靴族

发表于 2012-8-21 12:24 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-8-21 11:00
更新下，减了2.1公斤了。。。。一个多月。。。。真不容易。。。。而且也看不到效果。。。 ...

你基数小吧？

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-8-21 12:26 |显示全部楼层

Mercia 发表于 2012-8-21 11:23
昨天去健身房，私教和我说如果压力大的话就会小腹变大，这就是为什么很多人明明四肢很瘦但是小腹很肥的缘故 ...

这个。。。。我觉得压力大小，是内在的，不是外在的。
生活的压力一直就在那里，你看你自己怎么看待它了。

埋头走我路，不问江湖事。

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-21 12:32 |显示全部楼层

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Mercia 发表于 2012-8-21 11:24
你基数小吧？

真不小。。。。

不知道签什么

poohbear

木屐族

发表于 2012-8-21 12:34 |显示全部楼层

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我上班小腹就变大，不上班小腹就小了，人就瘦了。看来还是不上班心情好。

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
Lucifer	+ 2	你太有才了

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Mercia

银靴族

发表于 2012-8-21 12:37 |显示全部楼层

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PT和我说不用天天去健身房，说每隔一天去一次就行了
而且每次呆个45分钟就行了

可是我一天不去就很难受阿……感觉有任务没达成一样！！！

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-21 12:40 |显示全部楼层

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Mercia 发表于 2012-8-21 11:37
PT和我说不用天天去健身房，说每隔一天去一次就行了
而且每次呆个45分钟就行了

那要看我们的目的是什么了
要是就保持健康，2天一次就行了
可是要减肥的话！能天天去最好天天去！而且至少1个小时啊，45分钟，那是热身！我昨天又2个多小时

不知道签什么

uspepper

布鞋族

发表于 2012-8-21 12:41 |显示全部楼层

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女人练健美

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-8-21 12:44 |显示全部楼层

poohbear 发表于 2012-8-21 11:34
我上班小腹就变大，不上班小腹就小了，人就瘦了。看来还是不上班心情好。 ...

一天8小时坐着，肚子不变大才奇怪呢。

埋头走我路，不问江湖事。

poohbear

木屐族

发表于 2012-8-21 12:53 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2012-8-21 11:44
一天8小时坐着，肚子不变大才奇怪呢。

难怪现在这么多辣妈，不用上班，没有压力，身材自然辣呀

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-21 12:55 |显示全部楼层

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本帖最后由 lostmyway 于 2012-8-23 00:06 编辑

我上个照片共勉吧大家。。。骨头架子大，不好减啊，大家轻拍

大家别拍照啊，过2天就撤了~~谢谢，呵呵

评分

参与人数 8	积分 +73	收起理由
lotuss	+ 2	挺好的呀，有胸有腰，很匀称的.
denisezhang	+ 3	太给力了
klosezhang	+ 4	求马赛克恢复工具

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不知道签什么

zuzururu007

皮靴族

发表于 2012-8-21 12:59 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-8-21 11:55
我上个照片共勉吧大家。。。骨头架子大，不好减啊，大家轻拍

大家别拍照啊，过2天就撤了~~谢谢，呵呵 ...

身材很棒啊，不用减了。骨架也不大。哈哈哈

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-21 13:01 |显示全部楼层

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zuzururu007 发表于 2012-8-21 11:59
身材很棒啊，不用减了。骨架也不大。哈哈哈

谢谢鼓励，哈哈，线条不够好，腿粗这张看不见，所以要减要减~

不知道签什么

求人真难啊

皮靴族

发表于 2012-8-21 13:01 |显示全部楼层

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我觉得健康就是美

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-8-21 13:09 |显示全部楼层

哇噻，小腹很平坦，还减个啥。

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-21 13:13 |显示全部楼层

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本帖最后由 lostmyway 于 2012-8-21 12:14 编辑

老猫晒太阳发表于 2012-8-21 12:09
哇噻，小腹很平坦，还减个啥。

没有肌肉，坐下来还是肥肉。。。。
所以想变紧实！
BTW,谢谢加分啊，加的好给力哈~~

不知道签什么

roysun9

布鞋族

发表于 2012-8-21 17:58 |显示全部楼层

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目前梦想有小腹的马甲线

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-21 18:22 |显示全部楼层

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又下班了。。。额
继续努力去了。。。。回来汇报，呵呵

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-8-21 19:49 |显示全部楼层

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Mercia 发表于 2012-8-21 11:23
昨天去健身房，私教和我说如果压力大的话就会小腹变大，这就是为什么很多人明明四肢很瘦但是小腹很肥的缘故 ...

这个我不大了解，这样吧，你跟私教说，不和他/她练了，一个月后看看他小腹是否会变大。

[/img]

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-8-21 20:00 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-8-21 10:59
我同意，不喜欢

不过男生矮的都不行，一下子就缺少了气场

年轻的时候可以多拉拉引体向上，不过通常意识到个矮给自己造成很大的困扰时已经晚了。
像我现在怎么拉也拉不到一米八～

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
denisezhang	+ 3	其实你这样已经above average了,挺标准..

查看全部评分

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澳洲木匠

木屐族

发表于 2012-8-21 20:11 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-8-21 19:00
年轻的时候可以多拉拉引体向上，不过通常意识到个矮给自己造成很大的困扰时已经晚了。
像我现在怎么拉也 ...

还得腿上绑沙袋拉，效果更佳

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-21 20:51 |显示全部楼层

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谢谢大家慷慨解囊啊，呵呵
我今天才练了1小时
20分钟cross trainer 心律155
然后上了节step, 这课上的时分不爽，总跟不上节奏，这个教练花样还特多，转来转去的，不是我就说您一转不要紧，我们跟着转就看不见您什么动作了，跟不上，完全跟不上，导致我对这节课兴趣大减，再也不想上了，周二课都不好，所以以后周二改游泳了

不知道签什么

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-21 20:58 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-8-21 19:00
年轻的时候可以多拉拉引体向上，不过通常意识到个矮给自己造成很大的困扰时已经晚了。
像我现在怎么拉也 ...

恩，是啊，年轻时候不知道重要性，这就得靠父母的觉悟了
打篮球，游泳，睡眠充足，营养丰富，即使基因不太好，也差不到哪去了。

我妈一直怕我长的矮，因为父母都不高，妈妈158，爸爸170
所以小时候就一到暑假就看着我游泳，去游泳馆必须先游20来回才让玩儿。那时候也不觉得累，游完继续玩儿。现在让我游20圈要我老命了。。。。成果就是我165，达到老妈预期目标，哈哈

不知道签什么