╮(╯▽╰)╭～～～生命不息，减肥不止～～～╮(╯▽╰)╭

maotoujunshi

原帖由 impness 于 2011-11-15 11:01 发表

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我现在根本不去那个柜台晃。 我老公都是买他自己爱吃的。我是不吃带COAT 的。 无论是巧克力还是冰的外表。 而且，我们家现在是， 不买桶装的。 一吃就吃多。 只买论根的。

这倒是个好办法哈

crystal.yu

我又错列。。。等活动结束请你吃冰淇淋哈

maotoujunshi

原帖由 crystal.yu 于 2011-11-15 11:14 发表
我又错列。。。等活动结束请你吃冰淇淋哈

记住啦哈哈，不许赖皮啊

maotoujunshi

原帖由 shshs 于 2011-11-15 10:50 发表
西西，藕胜在习惯了喝浓茶，晚上一般都吃得心安理得。估计下来减肥工程上轨道就不需要喝那么多了，容易缺铁。
白天吃多点不怕，如果比较有成绩的话就给点小恩小惠：慰劳自己嘴巴，又开心又有动力，多好。

浓茶可以减肥么，还真不知道唉，我自从高中以后就不怎么喝茶了，倒是咖啡什么的超爱喝，可惜现在母乳已经一年多没喝了呜呜

旋木

同问，什么样的浓茶最有减肥功效?

shshs

乌龙茶都可以的，铁观音和单丛要比岩茶（象水仙/大红袍）和冻顶更消滞。为啥会减肥我暂时还没完全想通原因，一方面结合了蛋白脂肪，一方面加快排空？
但是一次用10-15g茶叶，晚上喝不惯的容易失眠，偶尔还会低血糖。
或者冲淡一些就是了，不能浸泡。

shshs

早餐1/2碗麦片+三片白面包涂果酱+咖啡一杯（加奶和三份糖）；
中午去游泳了，1100米--45分钟，半小时后啃一苹果+大量水，
三点多：一碗米饭+梅菜五花肉+花耶菜+油菜花，
五点半，一小泡茶，奥利奥四块，
晚餐，烙面饼一小张包牛肉末，通心菜熬猪尾巴汤+3个牛筋丸+3小片五花肉，
刚刚吃了解冻的BERRY50克多一点。

体重要周五上班才有答案。

maotoujunshi

原帖由 shshs 于 2011-11-15 16:57 发表
乌龙茶都可以的，铁观音和单丛要比岩茶（象水仙/大红袍）和冻顶更消滞。为啥会减肥我暂时还没完全想通原因，一方面结合了蛋白脂肪，一方面加快排空？
但是一次用10-15g茶叶，晚上喝不惯的容易失眠，偶尔还会低血糖。
或者冲淡一些就是了，不能浸泡。

你果然还在啊，我刚忙完，上来冒个泡嘿嘿

maotoujunshi

原帖由 shshs 于 2011-11-15 22:21 发表
早餐1/2碗麦片+三片白面包涂果酱+咖啡一杯（加奶和三份糖）；
中午去游泳了，1100米--45分钟，半小时后啃一苹果+大量水，
三点多：一碗米饭+梅菜五花肉+花耶菜+油菜花，
五点半，一小泡茶，奥利奥四块，
晚餐，烙面饼一小张包牛肉末，通心菜熬猪尾巴汤+3个牛筋丸+3小片五花肉，
刚刚吃了解冻的BERRY50克多一点。

体重要周五上班才有答案。

饮食和运动都相当不错，我也好想去游泳啊，游泳其实很减肥的，但就是游完了一定得hold住不能猛吃东西，看你还是克制得很成功的，这样下去很快就会有明显成效啦

maotoujunshi

明天（确切的说应该是今天了）要很早就出门，所以上来提前更一下

减肥第二十一天记录

今晨体重：58.9k
单日体重增减：-0,1k
体重总增减：-3.1k
昨天饮食记录：9:00   一杯蜂蜜水，一个鸡蛋，一个猕猴桃
              11:00   五个汤圆
              12:30   半碗米饭，红烧小排骨萝卜，蒸鸡蛋，一片西瓜
              18:00   半碗米饭，鸡蛋红烧肉，炒菠菜，一片西瓜
              白天断断续续吃了大概200g酸奶
运动记录：晚饭后快走一小时

小结：昨晚一点半才睡，六点就起了，中间还喂了一次奶，再加上接连几天晚上看韩剧到两三点，整个人今天晕得像在走钢丝，下午好几次坐车里都睡着了晕，其实睡得少特别不利于减肥，虽然体重第一次下到59以下，但其实按照昨天的饮食和运动，正常情况应该减的更多才是，今天没什么事情，准备十点就洗洗睡了，同学们能早睡也早点睡吧，不但减肥还养颜嘿嘿

[ 本帖最后由 maotoujunshi 于 2011-11-16 18:43 编辑 ]

crystal.yu

猫头表现越来越好了，要大大滴表扬！

impness

原帖由 shshs 于 2011-11-15 22:21 发表
早餐1/2碗麦片+三片白面包涂果酱+咖啡一杯（加奶和三份糖）；
中午去游泳了，1100米--45分钟，半小时后啃一苹果+大量水，
三点多：一碗米饭+梅菜五花肉+花耶菜+油菜花，
五点半，一小泡茶，奥利奥四块，
晚餐，烙面饼一小张包牛肉末，通心菜熬猪尾巴汤+3个牛筋丸+3小片五花肉，
刚刚吃了解冻的BERRY50克多一点。

体重要周五上班才有答案。

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这位同志应该效果不错。

1100-45分钟， 中间应该没怎么休息吧。

impness

11月15日：早餐 茶蛋，牛奶； 午餐：自己做的汉堡，夹3片很厚火腿，1个煎鸡蛋，2片生菜，放了点CHEESE。 晚上6点都一点不饿。 晚餐 粥， 虎皮尖椒， 红烧豆腐， 一小罐鱼罐头。  一点葡萄和一大块西瓜。   没忍住，吃了一粒费列罗。 然后就开闸了， 又吃了4粒。  经验告诉我，不吃也不想吃。 一旦吃了， 瘾就上来了。  跳了40分钟操。

今早体重：61.7 。   前几天，蹦出过61.2 这个数字。 短期目标。 下周一：到达61.2

我都忘了，我的起始体重了， 翻了前面的帖子看到， 11月5日， 63.1。  还算是有点成果吧，也太小了。 我觉得， 不掉个2.5公斤，根本，看不出来。

[ 本帖最后由 impness 于 2011-11-16 09:53 编辑 ]

shshs

原帖由 impness 于 2011-11-16 09:49 发表
没忍住，吃了一粒费列罗。 然后就开 ...

如果不吃或者只吃一颗的话，那末你就不用跳操了。。。不过跳了后应该收支平衡了。

cathyyang

原帖由 maotoujunshi 于 2011-11-15 09:24 发表

蹬腿对瘦腿有用么，我实在是不想刷腿，好没劲啊

我自己看看不出我的腿有多大变化，但是自己掐肥肉的时候有变结实的感觉
就是躺在床上，空中骑脚踏车，完了之后要敲打酸痛的地方，要不然变成肌肉就难减了
天天早上起来大腿好酸啊

cathyyang

原帖由 maotoujunshi 于 2011-11-15 11:52 发表

浓茶可以减肥么，还真不知道唉，我自从高中以后就不怎么喝茶了，倒是咖啡什么的超爱喝，可惜现在母乳已经一年多没喝了呜呜

一个宝宝6个月还在母乳的MM推荐我普洱茶
据我目测，她恢复的很好

maotoujunshi

原帖由 crystal.yu 于 2011-11-16 09:41 发表
猫头表现越来越好了，要大大滴表扬！

水晶你真好

maotoujunshi

原帖由 impness 于 2011-11-16 09:49 发表
11月15日：早餐 茶蛋，牛奶； 午餐：自己做的汉堡，夹3片很厚火腿，1个煎鸡蛋，2片生菜，放了点CHEESE。 晚上6点都一点不饿。 晚餐 粥， 虎皮尖椒， 红烧豆腐， 一小罐鱼罐头。  一点葡萄和一大块西瓜。   没忍住，吃了一粒费列罗。 然后就开 ...

成果相当显著啊亲爱的，其实吃几粒巧克力没啥，真什么都不吃了估计离崩溃也不远了，继续加油！！

maotoujunshi

原帖由 shshs 于 2011-11-16 10:31 发表


如果不吃或者只吃一颗的话，那末你就不用跳操了。。。不过跳了后应该收支平衡了。

就算不吃还是能跳就跳跳吧，我是运动过后就心情特别好的那种，就是每次运动之前会小懒一下嘿嘿

maotoujunshi

原帖由 cathyyang 于 2011-11-16 12:44 发表


一个宝宝6个月还在母乳的MM推荐我普洱茶
据我目测，她恢复的很好

喝普洱茶不会对宝宝有影响？？如果是的话那就太好了，慢点查查看

shshs

早餐：三个涂了巧克力和糖的DONUT+一杯奶茶，
午餐：十个鲜肉云吞+一大碗青菜
下午：喝了一泡茶，吃了半包NUTS，
晚餐：一张半大薄饼包各式蔬菜，加白粥一大碗+小菜+鱿鱼吵韭菜花，

要撑死了---送同学去搭火车，没有开车改步行前往（来回顶多二十分钟）。

今晚只能喝得下水了，已经吃撑了。。。。

impness

原帖由 maotoujunshi 于 2011-11-16 18:52 发表

喝普洱茶不会对宝宝有影响？？如果是的话那就太好了，慢点查查看

______________

我觉得，看宝宝和妈妈的反应吧。 我喂奶的时候， 不信邪，喝咖啡。 结果2次，我儿子都不睡觉，才3个月呀， 6-7个小时不睡觉。 我就不敢喝了。

impness

11月16日： 2片面包， 牛奶。  午餐： 自己做的3明治，煎鸡蛋， 3大片火腿，CHEESE。 2个橙子。 晚餐： 西兰花， 炒白菜， 粥。 一个桃子。   没做运动

今天早晨体重： 61.7 没有变化

maotoujunshi

原帖由 shshs 于 2011-11-16 21:39 发表
早餐：三个涂了巧克力和糖的DONUT+一杯奶茶，
午餐：十个鲜肉云吞+一大碗青菜
下午：喝了一泡茶，吃了半包NUTS，
晚餐：一张半大薄饼包各式蔬菜，加白粥一大碗+小菜+鱿鱼吵韭菜花，

要撑死了---送同学去搭火车，没有开车改步行前往（来回顶多二十分钟）。

今晚只能喝得下水了，已经吃撑了。。。。

吃得真不少啊，话说你这样隔好几天才知道体重变化不难过么，要是我早就得被憋死了。我昨天吃得也暴多，而且没运动结果体重还没变化，就是睡得早，更加验证了睡得少不利于减肥

maotoujunshi

原帖由 impness 于 2011-11-17 09:44 发表

______________

我觉得，看宝宝和妈妈的反应吧。 我喂奶的时候， 不信邪，喝咖啡。 结果2次，我儿子都不睡觉，才3个月呀， 6-7个小时不睡觉。 我就不敢喝了。

三个月六七个小时不睡觉是太吓人了，母乳没办法，妈妈就得管住自己的嘴

maotoujunshi

原帖由 impness 于 2011-11-17 09:56 发表
11月16日： 2片面包， 牛奶。  午餐： 自己做的3明治，煎鸡蛋， 3大片火腿，CHEESE。 2个橙子。 晚餐： 西兰花， 炒白菜， 粥。 一个桃子。   没做运动

今天早晨体重： 61.7 没有变化

昨天饮食不错，我这两天体重也没什么变化了，希望今天继续摒住，到明天能有突破，加油！！

maotoujunshi

减肥第二十二天记录

今晨体重：58.9k
单日体重增减：0
体重总增减：-3.1k
昨天饮食记录：7:30   一杯蜂蜜水，五个汤圆，一个鸡蛋，一个猕猴桃
              12:30   半个香蕉
              13:30   半碗米饭，水煮鱼，凉粉，两个生煎包
              14:30   一大杯hot chocolate
              20:00   半碗米饭，鸡蛋红烧肉，一片西瓜，300ml冰淇淋
运动记录：如果开车下来走几步也算的话

小结：昨天不用说了吃的是狂多，又太累了没做运动，原以为今天体重肯定狂飙了，结果竟然维持原状，想想看应该是昨晚九点就睡起的作用，所以今晚继续，能早点就早点睡了，不熬了，只剩最后1k了，一定要经加油啊！！

ring1020

哇几天不来你瘦这么多啦

impness

猫头， 你掉了3.1 ， 自己感觉有变化吗。

我看你减了22天。 我从5号正式开始，到现在， 也是11天了， 掉了， 1.4。  估计比你的速度慢一点点。 希望，也可以达到你的目标。 是不是， 破了6字头。感觉特别好呀。

maotoujunshi

原帖由 ring1020 于 2011-11-17 11:05 发表
哇几天不来你瘦这么多啦

嘿嘿亲爱的一起来减得了