开新帖-断糖低碳减肥第二阶段

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-26 21:10
打卡day26
早餐：鸡蛋炒时蔬，一个吐司杯，一杯杏仁奶
小食：草莓一个，蓝莓若干

吐司杯是什么啊

yoyo05

qin 发表于 2020-8-26 22:03
打卡：
早午餐：一杯牛奶，韩式泡菜海鲜饼
小食：炸馄炖皮若干，花生米若干

我觉得你才是最厉害的

yoyo05

lz打卡就结束了，不过饮食还是慢慢恢复中
希望不要反弹太多
一共减下来9kg，希望只在1kg左右浮动我就满足了

小瓶盖子啦

yoyo05 发表于 2020-8-27 22:23
吐司杯是什么啊

就是吐司弄成蛋挞皮那种形状放进模具里，加上鸡蛋液蔬菜培根芝士，用烤箱烤十几分钟出炉，或者直接烤空的吐司杯，之后加上酸奶水果什么的，就可以吃啦

小瓶盖子啦

打卡day27
早餐：少量炒时蔬，少量自制吐司披萨，一杯杏仁奶
小食：少量木瓜
午餐：鲜虾菠菜苗沙拉，一个水煮蛋，一杯杏仁奶，两口花卷
晚餐：鸡蛋豆腐时蔬汤一碗，少量炒玉米，少量咖喱鸡
小食：蓝莓若干

cindy1000

打卡
午餐：继续姜鸡汤
晚餐：水煮芥菜苗，豉汁蒸排骨。香蕉，半只桔子

Auwater

vsob 发表于 2020-8-26 19:23
减掉10KG后, 现在到了瓶颈, 减不动了

好厉害，怎么减的?

Auwater

yoyo05 发表于 2020-8-27 22:15
就喜欢看你的食物

谢谢，数量少点就好啦

yam_cheung

楼主有吃那个什么梦的减肥药吗，我身边的妈妈一群一群的在卖。。。

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-27 22:56
就是吐司弄成蛋挞皮那种形状放进模具里，加上鸡蛋液蔬菜培根芝士，用烤箱烤十几分钟出炉，或者直接烤空的 ...

好有创意

yoyo05

yam_cheung 发表于 2020-8-28 10:05
楼主有吃那个什么梦的减肥药吗，我身边的妈妈一群一群的在卖。。。

什么梦啊？
我这次没有吃减肥药

qin

yoyo05 发表于 2020-8-27 22:25
我觉得你才是最厉害的

谢谢，合理控制是个持久的方向

小瓶盖子啦

yoyo05 发表于 2020-8-28 10:48
好有创意

都是网上找的，嘿嘿，还是楼主厉害，做的都是有难度的，我一看到要揉面什么的就放弃了_(:з」∠)_

小瓶盖子啦

打卡day28
早餐：炒时蔬，蓝莓若干，草莓一个，烤吐司一片，一杯杏仁奶
午餐：炒时蔬，鸡肉鸡汤
小食：橙子一个
晚餐：啤酒鸡火锅，吃了一个翅尖，涮豆腐蔬菜魔芋丝吃了好多，撑了…

cindy1000

8月28日打卡
午餐：水煮芥菜苗，盐焗鸡，香蕉
晚餐：水煮塔菜，洋葱炒牛肉。橙

Lovelyvi

早餐：overnight oats with berries 低脂咖啡
午餐：在家港式饮茶，鸡爪吃了两个，各种饺子没数，牛筋好多口
晚餐：凉瓜豉汁排骨，地三鲜，醋溜白菜，米饭
Cheat food:北海道牛奶棒
今天跑了10公里，回来好饿，就没控制碳水，不过cheat food 没超量。
最近一周重量没怎么变，不过肚子是真小了

cindy1000

打卡
午餐：麻辣汤里面有金针菇，藕片，猪肉。香蕉
晚餐：水煮芥菜，香辣洋葱猪排骨。橙子

cindy1000

今天开始不打卡了。
之前跟着楼主打卡维持了这么长时间，成果还是有的。从最高峰的112斤到现在107斤左右。坚持低碳水饮食。偶尔破戒吃点零食。
我觉的可能是年龄到了。107斤左右已经维持二个星期没动静。
以后我还是会维持这种饮食习惯。但是就不来这里打卡了。
谢谢楼主提供了一个地方，让我每天打卡，提醒自己注意体重。

小瓶盖子啦

打卡day29
早餐：炒时蔬，以一片全麦吐司
午餐：鸡公煲锅涮蔬菜豆腐
晚餐：玉米鸡蛋汤，菠菜，咖喱土豆

小瓶盖子啦

打卡day30
早餐：培根鸡蛋生菜卷
小食：少量桔子蓝莓
午餐：火锅，吃得很饱很饱…
晚餐：一点木瓜

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-28 15:10
都是网上找的，嘿嘿，还是楼主厉害，做的都是有难度的，我一看到要揉面什么的就放弃了_(:з」∠)_ ...

我这完全是疫情在家瞎折腾

yoyo05

Lovelyvi 发表于 2020-8-29 18:11
早餐：overnight oats with berries 低脂咖啡
午餐：在家港式饮茶，鸡爪吃了两个，各种饺子没数，牛筋好多 ...

自己做的牛奶棒吗

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-30 18:40
今天开始不打卡了。
之前跟着楼主打卡维持了这么长时间，成果还是有的。从最高峰的112斤到现在107斤左右。 ...

是的维持最重要，
我最近吃的稍微放纵点其实体重还是会有一点波动
大家都努力保持着健康的饮食把
想想之前的不容易，一定要再坚持坚持
欢迎偶尔回来哦

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-30 21:53
打卡day30
早餐：培根鸡蛋生菜卷
小食：少量桔子蓝莓

家里的火锅还是出去的啊

vsob

饿了24小时, 吃了2个鸡腿

小瓶盖子啦

yoyo05 发表于 2020-8-30 22:54
家里的火锅还是出去的啊

家里的，有客人来今天，哈哈哈，放纵了一下，吃太多了难受，没控制住

yoyo05

vsob 发表于 2020-8-30 23:01
饿了24小时, 吃了2个鸡腿

为什么要饿24小时啊

小瓶盖子啦

打卡day31
早餐：培根鸡蛋西红柿生菜卷，杏仁奶
小食：草莓两个，蓝莓若干
午餐：牛排一块，鸡蛋豆腐西兰花汤一碗
小食：一点榴莲
晚餐：鸡蛋豆腐西兰花汤，一个蛋挞
小食：蓝莓若干

小瓶盖子啦

打卡day32
早餐：炒时蔬，燕麦粥，蓝莓
小食：草莓一个，蓝莓若干，芝士半块
午餐：三文鱼一块，炒花菜，香菜鱿鱼，炒玉米胡萝卜，各适量
晚餐：金枪鱼西葫芦三明治，大虾两只，西红柿炒鸡蛋，鱿鱼，拌生菜，各适量
小食：希腊酸奶加蓝莓桔子

Lovelyvi

8周减重4公斤，尤其明显的变化是肚子，减了7厘米。
就这样数着卡路里，每天定时吃饭，吃健康少油的食物，减肥真的不难。

早餐：overnight oats with berries,低脂咖啡
午餐：米饭，红烧狮子头，水煮西兰花，Kim chi
晚餐：没时间做饭了，随便吃的weight watchers frozen meal
零食：一个橙子，一把almond,一块digestives饼干