健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

明天

lotuss 发表于 2012-11-10 00:24
最开始的时候我没注意时间，身体到了差不多时间就饿，我慢慢就留意了。现在我也不知道是我盯着表还是我身 ...

半夜饿醒更难受。

培培

denisezhang 发表于 2012-11-10 00:19
我觉得我大腿细小腿粗.这该咋办阿

裙子上沿遮住 膝盖，露大腿

denisezhang

明天 发表于 2012-11-10 00:26
我觉得想改善很难，好像就是身体就那样长的。

我老公健身这么些年了，不管他怎么练他的腿，还是被他的教 ...

我来澳洲之前小腿很细的. 但是这里走路多,就慢慢变成结实的小腿了. 几乎上下一般粗...
所以我觉得不是基因.

ＰＳ我爸妈都是小细腿

明天

denisezhang 发表于 2012-11-10 00:32
我来澳洲之前小腿很细的. 但是这里走路多,就慢慢变成结实的小腿了. 几乎上下一般粗...
所以我觉得不是基 ...

你自己觉得粗，可能别人不会觉得粗呢。

多看自己优点，比如说，你很瘦啊

keke

明天 发表于 2012-11-9 23:26
我觉得想改善很难，好像就是身体就那样长的。

我老公健身这么些年了，不管他怎么练他的腿，还是被他的教 ...

我觉得咱两是一类的，我比你还夸张。我是怎么跑大腿都不长粗，腹部的肥肉也不下去。基因啊基因，呵呵。

明天

我又想到一个例子，我朋友，个子跟我一样高，体重90斤，从来没运动过，不象我，小时候夏天跑步打乒乓球，冬天滑冰，可她的小腿就贼，贼，贼粗。

她贼郁闷，夏天不穿裙子，我让她看自己的优点，至少她肚子比我的平，我健身房累个半死，那肚子还不是骄傲着。

wellye

明天 发表于 2012-11-10 00:28
半夜饿醒更难受。

你们半夜都会饿醒？我就算睡觉前饿了睡着了完全没感觉了阿。。。。而且我发现晚上吃的多第二天早晨反而容易饿。。
刚吃了8个超大生蚝，好吃哈哈

wellye

denisezhang 发表于 2012-11-10 00:32
我来澳洲之前小腿很细的. 但是这里走路多,就慢慢变成结实的小腿了. 几乎上下一般粗...
所以我觉得不是基 ...

运动会粗一点的，不过还好，你每次跑完后拉伸够么？

lostmyway

wellye 发表于 2012-11-9 22:59
这周coles小西红柿打折，快去买2盒，饿了吃西红柿苹果还有那种小罐的tuna simon，我还买roast beef和蔬菜 ...

cherry tomato 热量好像很高，和普通的不一样

lostmyway

我今天早上63。2kg了，呵呵

今天早上吃了一个面包一杯咖啡
中午：小笼包，生煎包，红油抄手。。。。
下午：一杯果汁（外面买的）甜点冰激凌。。。
晚上：不吃了
运动：逛了6小时街。。。

denisezhang

今晚BBQ 了。明天又要外面吃 。  我感觉我都白健身了。。。

denisezhang

wellye 发表于 2012-11-10 19:18
运动会粗一点的，不过还好，你每次跑完后拉伸够么？

随便拉两下。
我中学的时候小腿就这样了，也不能算跑步跑出来的。 就是来澳洲以后每天走路上学走很多， 学校体育活动也多。就这样了。。

我腿肚子脚脖子，都不细。。。很硬。。

wellye

lostmyway 发表于 2012-11-10 22:09
cherry tomato 热量好像很高，和普通的不一样

150g热量27cal
我觉得所有水果蔬菜都不用太多考虑热量的，只要不用水果代替所有正常饮食，吃多少水果才有你那一杯冰激凌热量阿

denisezhang

lostmyway 发表于 2012-11-10 22:09
cherry tomato 热量好像很高，和普通的不一样

水果蔬菜随便吃。

就是高热量的少吃点，比如芒果。
我昨天吃了N多烤肉。。。

lostmyway

wellye 发表于 2012-11-10 18:17
你们半夜都会饿醒？我就算睡觉前饿了睡着了完全没感觉了阿。。。。而且我发现晚上吃的多第二天早晨反而容 ...

跟我一样，我也是睡着了根本就不会饿醒。而且也是晚上吃得多早上更饿

lostmyway

更新：
早上：一杯咖啡，2个cooked tuna roll (很肥的早餐）
中午：salmon sashimi and seaweed salad
下午：spicy prawn roll. 立顿绿茶
晚上：鸭汤。。。。
运动：没有！

林草123

一个非常腐败的周末，具体不表，我的肚子现在正在突出来 。。每次到周五，我感觉最瘦，周日，感觉自己好胖啊。。。

wellye

lostmyway 发表于 2012-11-11 20:52
更新：
早上：一杯咖啡，2个cooked tuna roll (很肥的早餐）
中午：salmon sashimi and seaweed salad

什么是cooked tuna roll

lostmyway

wellye 发表于 2012-11-11 19:59
什么是cooked tuna roll

Sushi..........呵呵

lostmyway

林草123 发表于 2012-11-11 19:57
一个非常腐败的周末，具体不表，我的肚子现在正在突出来 。。每次到周五，我感觉最瘦，周日，感觉自己好 ...

同感

胡须康

明天 发表于 2012-11-9 23:26
我觉得想改善很难，好像就是身体就那样长的。

我老公健身这么些年了，不管他怎么练他的腿，还是被他的教 ...

我现在也接受现实，问了两个教练都说是基因问题，没有的变小了

lostmyway

经过一个周末，体重怎么又上升了？？我是橡皮筋吗？真烦人！！我还特意控制了些，没敢多吃！！真让人气愤！！

早上：2个橙子！（必须回到宇宙的早餐，橙子挺好，但是就是塞牙。。。。） 一杯咖啡（我每天必须喝咖啡的。。。这个就不戒了）

中午：炸鱼排和coleslaw。。。
晚上：绝对不吃了！！
运动：待定，今晚去看寒战~~~

jasmineh

臭美一下。好朋友从国内Zara网购，托人带回来，她其实是XS的size的，一不小心，买了条S size的，太大了，要让给偶了。大家认为这40岁的大妈穿这个是不是有点过分。

lostmyway

不过！！！好美啊！！如果我不是大象腿，我肯定毫不犹豫往身上套

youpassit:)

LZ减到56k 就很好了，165的上限体重是56k，先把目标定小点容易实现。

lostmyway

youpassit:) 发表于 2012-11-12 10:10
LZ减到56k 就很好了，165的上限体重是56k，先把目标定小点容易实现。

对，你说的十分正确

所以我打算在11月24号的时候减到61kg (去阿德雷德旅游）

在12月28号的时候减到 56kg (去塔斯马尼亚旅游）

然后在4月初减到50kg~~~(回国！！）

到时候照照片也好漂亮一点~~~嘿嘿~~~这个计划靠谱吧？

youpassit:)

lostmyway 发表于 2012-11-12 11:35
对，你说的十分正确

所以我打算在11月24号的时候减到61kg (去阿德雷德旅游）

嘿嘿，靠谱，前面大比例的体重会很容易降，最后2K会难得不行，LZ记得来更新

yoyo05

lostmyway 发表于 2012-11-12 10:06
经过一个周末，体重怎么又上升了？？我是橡皮筋吗？真烦人！！我还特意控制了些，没敢多吃！！真让人气愤！ ...

什么是寒战......

lostmyway

yoyo05 发表于 2012-11-12 14:30
什么是寒战......

电影哇亲！！！！

跟我们一起去不？

yoyo05

lostmyway 发表于 2012-11-12 12:35
对，你说的十分正确

所以我打算在11月24号的时候减到61kg (去阿德雷德旅游）

不是我打击你亲爱的，现在这个情况，我觉得各个因素加起来，50kg真心难，你会发现永远有个瓶颈在那....因为已经不是21，22岁的时候了