╮(╯▽╰)╭～～～生命不息，减肥不止～～～╮(╯▽╰)╭

maotoujunshi

原帖由 chesecake 于 2011-11-13 23:29 发表


嗯，真想一刀切下去。(monkey08)

再给个好吃的水果冰沙，现在芒果的季节，一个芒果和一点点水打成泥，冻成冰块，再拿出来打成冰沙，吃起来蛮爽的。

还有红豆冰沙，绿豆冰沙，就是把红豆，绿豆煮好，加一点点冰糖，不要很烂，最好还是一颗颗可以看到颗粒状的，一大坨冰块打成冰沙，淋一点点糖水，盖上红豆，绿豆沙，吃的非常过瘾。

这个有点像许留山那种啊，夏天吃是好爽的，还很营养，慢点搞来做做，我就是懒，话说我家那个搅拌机还一次都没用过晕

maotoujunshi

原帖由 tutucho 于 2011-11-13 23:35 发表

这样减肥太气人了吧！！！我今天就吃了一片面包，然后不停的嗑瓜子，是西瓜子很难嗑开的那种，就是为了占着嘴不吃零食。

亲爱的，你很不幸正好碰到了一个大胃王，先口头安慰一下，话说瓜子热量也不小吧，我怎么觉得我每次吃瓜子花生什么的都要长肉的

maotoujunshi

原帖由 cicibaby 于 2011-11-13 23:46 发表
来看看 减肥确实很辛苦呢

是啊，的确不容易，所以最好的是能到一个合适的体重，就一直保持下去，现在就在往这个方向努力

maotoujunshi

减肥第二十天记录

今晨体重：59.3k
单日体重增减：+0.3k
体重总增减：-2.7k
昨天饮食记录：9:00   一杯蜂蜜水，五个汤圆，一个鸡蛋，一个猕猴桃
              12:00   一排巧克力，乱七八糟的菜菜很多口，100g酸奶
              14:30   一块caramel cheese cake，一杯hot chocolate，三块KFC鸡翅
              16:30   100g酸奶
              20:00   一碗米饭，孜然羊肉，炒土豆片，炒空心菜，100g冻酸奶
运动记录：逛shopping centre三小时

小结：体重又长回来了0.3k，意料之中，昨天实在吃太多了，因为晚上等老公踢球回来又吃得太晚还多，长肉肉太正常了，今天就能恢复晚饭后快走了，希望明天早上能回到59k吧，要不就赶不上进度了(monkey09)

cathyyang

原帖由 crystal.yu 于 2011-11-13 22:07 发表
哈哈，我一般是买了大盒酸奶，快过期了都没吃完，就冻起来吃。
猫头要是真戒了冰淇淋，前途不可限量啊。。。
千万不要活动一结束就报复性消费啊。。。

之前买了酸奶都过期了，我买的是脱脂的好难吃
我都做咖喱的时候才放，唉，可惜了

cathyyang

原帖由 maotoujunshi 于 2011-11-14 10:15 发表
减肥第二十天记录

今晨体重：59.3k
单日体重增减：+0.3k
体重总增减：-2.7k
昨天饮食记录：9:00   一杯蜂蜜水，五个汤圆，一个鸡蛋，一个猕猴桃
              12:00   一排巧克力，乱七八糟的菜菜很多口，100g酸奶
              14: ...

我周末也吃的很杂，也反弹了
不过你天天都是一排巧克力，还有chesecake，真是太让人羡慕了

impness

11月13日， 早餐并午餐： 牛奶， 鸡蛋饼。  晚餐： 排骨， 炒荷兰豆， 西红柿炒蛋。 粥。 没做运动。11月4日， 一量， 确实又反弹了 0.4公斤， 62.2了。 看来前几天的减重都是假的。 生理期过后。 我要开始运动了。最近饭局太多了。

我觉得运动减肥有滞后性。

shshs

去海边晃悠了两天还放开胸怀地大吃大喝，回来继续休息和吃，想想真是不太好。
看到猫头MM这二十天来的成绩，藕大大地心动了，藕也想加入了---就跟着这贴悄悄进行好了，藕的目标是2-3KG，从现在到新年。
家里从来没有电子秤这种东西，可喜的是单位有，虽说不是电子的但是绝对精准，先给我缓冲期三天，心理准备一下下，周五上来汇报基础体重。

希望能坚持下来， 给我鼓鼓气吧。

maotoujunshi

原帖由 shshs 于 2011-11-14 15:34 发表
去海边晃悠了两天还放开胸怀地大吃大喝，回来继续休息和吃，想想真是不太好。
看到猫头MM这二十天来的成绩，藕大大地心动了，藕也想加入了---就跟着这贴悄悄进行好了，藕的目标是2-3KG，从现在到新年。
家里从来没有电子秤这种东西，可喜的是单位有，虽说不是电子的但是绝对精准，先给我缓冲期三天，心理准备一下下，周五上来汇报基础体重。

希望能坚持下来， 给我鼓鼓气吧。

哈哈太好了，又有一位同好被拖下水了，欢迎新同学

我还想着等这一个月结束继续这个帖子呢，因为的确比一个人孤独的减肥有效多了，正好大家一起来吧嘿嘿，你这几天把想吃的都吃个遍吧亲爱的，周五等你哈

maotoujunshi

原帖由 cathyyang 于 2011-11-14 11:28 发表


我周末也吃的很杂，也反弹了
不过你天天都是一排巧克力，还有chesecake，真是太让人羡慕了

嘿嘿不趁着周末小腐败一下就真得疯了，你不是说要加运动的么，加了没？

maotoujunshi

原帖由 impness 于 2011-11-14 11:41 发表
11月13日， 早餐并午餐： 牛奶， 鸡蛋饼。  晚餐： 排骨， 炒荷兰豆， 西红柿炒蛋。 粥。 没做运动。11月4日， 一量， 确实又反弹了 0.4公斤， 62.2了。 看来前几天的减重都是假的。 生理期过后。 我要开始运动了。最近饭局太多了。

我觉得运动减肥有滞后性。

看你昨天食谱，吃得的确不算多啊。我觉得运动最大的意义就是让新陈代谢加快，并不是仅仅当场减多少那么简单

卡伊娜

猫头这两天成绩不错啊，快要被你赶上了。(monkey26)

maotoujunshi

原帖由 卡伊娜 于 2011-11-14 22:00 发表
猫头这两天成绩不错啊，快要被你赶上了。(monkey26)

呵呵还早着呢，话说怎么没见你上来更新啊这两天

cathyyang

原帖由 shshs 于 2011-11-14 15:34 发表
去海边晃悠了两天还放开胸怀地大吃大喝，回来继续休息和吃，想想真是不太好。
看到猫头MM这二十天来的成绩，藕大大地心动了，藕也想加入了---就跟着这贴悄悄进行好了，藕的目标是2-3KG，从现在到新年。
家里从来没有电子秤这种东西，可喜的是单位有，虽说不是电子的但是绝对精准，先给我缓冲期三天，心理准备一下下，周五上来汇报基础体重。

希望能坚持下来， 给我鼓鼓气吧。

给新同学加油！！
在缓冲期的时候好好扫货一番，然后让暴风雨来得更猛烈些吧

cathyyang

原帖由 maotoujunshi 于 2011-11-14 20:27 发表

嘿嘿不趁着周末小腐败一下就真得疯了，你不是说要加运动的么，加了没？

加了30个蹬腿

shshs

今晚发现胃腩又出来了，555，还是趁早加入大军吧，早死早超生~~
猫头MM别那么早完成计划啊，好歹再等等我。
我一周前过磅是54-55KG，今晚开始记录饮食，下来尽量多运动，白天多吃点，晚九点后少吃点。
19:30 米饭一碗,白菜半碗, 鱼,牛肉土豆,两片白面包,
        20:15 功夫茶一泡, 柠檬CHEESE CAKE一小小块,
        21:20 散步半小时
        23:00 各种BERRY 50克,
        半小时后准备吃：酸奶125克，一点钟睡觉。

maotoujunshi

原帖由 shshs 于 2011-11-14 23:18 发表
今晚发现胃腩又出来了，555，还是趁早加入大军吧，早死早超生~~
猫头MM别那么早完成计划啊，好歹再等等我。
我一周前过磅是54-55KG，今晚开始记录饮食，下来尽量多运动，白天多吃点，晚九点后少吃点。
19:30 米饭一碗,白菜半碗, 鱼, ...

本来想让你多享用几顿最后的晚餐的嘿嘿，既然你对自己这么狠，那就即刻开始魔鬼训练吧 这个帖子我想续下去，直到达到最终目标52k，你又比我轻多了，所以放心吧你还有大把的时间呢慢慢来，话说你要不要给自己设定一个短期目标和长期目标啊，减了这段时间以来感觉这样特别好，有目标才能更加有的放矢啊

看你食谱居然还有功夫茶我晕，而且亲爱的怎么感觉你作息时间比一般人整整晚了两三个小时啊，这样不利于减吧。。。。

maotoujunshi

原帖由 cathyyang 于 2011-11-14 23:12 发表


加了30个蹬腿

蹬腿对瘦腿有用么，我实在是不想刷腿，好没劲啊

maotoujunshi

减肥第二十天记录

今晨体重：59k
单日体重增减：-0.3k
体重总增减：-3k
昨天饮食记录：9:00   一杯蜂蜜水，五个汤圆，一个鸡蛋，一个猕猴桃
              11:00   一排巧克力
              12:00   半碗米饭，半碗羊肉，半碗炒土豆片，一片西瓜
              20:00   半碗米饭，红烧小排骨萝卜，炒豆苗，一片西瓜
运动记录：悲催的没有

小结：其实昨天饮食还是非常成功的，结果晚上吃完饭因为太热，妞又有湿疹，没敢带她出去走路，晚上又忙着别的事，很晚上床，之后又直接晕倒了，导致运动为零，要不今天成绩一定是59以下了，郁闷啊，不知道今天能不能像昨天那样hold住少吃，只剩最后十天了，同学们加油啊，向终点冲刺！！！

impness

我也好久没刷腿了。 没用呀。 我老公说， 是我买那个刷子，不够硬， 然后力道不够。

猫头的目标是52K 呀。 我想都不敢想。 那是我多久之前的体重呀。 我也想慢慢坚持着。 反正，我现在把巧克力是戒了。 运动也加上了。其他饮食正常， 别的还没感觉太辛苦。 应该能坚持住。

11月14日： 早餐 一块奶油蛋糕，加白水。 午餐： 鸡蛋饼， 炒荷兰豆和红烧肉。8点吃的晚饭： 一碗米饭（量超了）， 一大盘芝麻酱拌金针菇和黄瓜， 豆腐干。   饭后一点葡萄， 没吃多， 因为太甜， 不爱吃。 10点， 做了30分钟运动。

今天早晨， 起来晚了， 忘了称体重了。

impness

我发现，猫头同学，很爱吃汤圆

impness

原帖由 maotoujunshi 于 2011-11-14 22:45 发表

呵呵还早着呢，话说怎么没见你上来更新啊这两天

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对呀， 这几天怎么没看见 卡伊娜 同学报道呢？

maotoujunshi

原帖由 impness 于 2011-11-15 09:39 发表
我也好久没刷腿了。 没用呀。 我老公说， 是我买那个刷子，不够硬， 然后力道不够。

猫头的目标是52K 呀。 我想都不敢想。 那是我多久之前的体重呀。 我也想慢慢坚持着。 反正，我现在把巧克力是戒了。 运动也加上了。其他 ...

最重要的一个环节你给忘了，我现在就像猪肉样每天等着早上过磅呢，想忘也忘不了 不过看你昨天饮食真的狠成功，特别嘉奖一下，分分要今天很晚才回来，到时候给你补上哈

我实在不想刷腿，想来想去还是直接运动更适合我一点，运动的时候我也会比较开心嘿嘿。关于目标你也想想吧impness同学，真的很好使，给自己在限定时间内一个具体的目标，很多想放弃的时候就能继续走下去，咱俩起始体重差不多，要不你也和我定一样的目标得了

maotoujunshi

原帖由 impness 于 2011-11-15 09:40 发表
我发现，猫头同学，很爱吃汤圆

汤圆是现阶段仅剩的几样我能吃着还比较心安理得的甜食之一了，即好吃又可以当饭，不过今天早上忍了没吃，到时候忍不住的时候再说吧嘿嘿

maotoujunshi

原帖由 impness 于 2011-11-15 09:41 发表

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对呀， 这几天怎么没看见 卡伊娜 同学报道呢？

我也奇怪来着呢，可能家里有什么事情吧，就只昨天上来冒了个泡，自己的帖子都没更新

crystal.yu

原帖由 shshs 于 2011-11-14 23:18 发表
今晚发现胃腩又出来了，555，还是趁早加入大军吧，早死早超生~~
猫头MM别那么早完成计划啊，好歹再等等我。
我一周前过磅是54-55KG，今晚开始记录饮食，下来尽量多运动，白天多吃点，晚九点后少吃点。
19:30 米饭一碗,白菜半碗, 鱼, ...

介位童鞋也是晚上胃口晚开型啊

crystal.yu

昨天就是看了猫头的饮食，决定向你学习，消灭了一排巧克力。
不过值得表扬的是，看到maggie beer在打折，我在冰柜前纠结了整整2分钟，然后仓皇而逃。。。

shshs

西西，藕胜在习惯了喝浓茶，晚上一般都吃得心安理得。估计下来减肥工程上轨道就不需要喝那么多了，容易缺铁。
白天吃多点不怕，如果比较有成绩的话就给点小恩小惠：慰劳自己嘴巴，又开心又有动力，多好。

impness

原帖由 crystal.yu 于 2011-11-15 10:03 发表
昨天就是看了猫头的饮食，决定向你学习，消灭了一排巧克力。
不过值得表扬的是，看到maggie beer在打折，我在冰柜前纠结了整整2分钟，然后仓皇而逃。。。

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我现在根本不去那个柜台晃。 我老公都是买他自己爱吃的。我是不吃带COAT 的。 无论是巧克力还是冰的外表。 而且，我们家现在是， 不买桶装的。 一吃就吃多。 只买论根的。

maotoujunshi

原帖由 crystal.yu 于 2011-11-15 10:03 发表
昨天就是看了猫头的饮食，决定向你学习，消灭了一排巧克力。
不过值得表扬的是，看到maggie beer在打折，我在冰柜前纠结了整整2分钟，然后仓皇而逃。。。

水晶你干吗又告诉我maggie beer打折啊，让我心里又一阵子惆怅。。。。