理论与实践--适用于0到2岁的宝宝 分享一本好书(SAVE OUR SLEEP) 以及我给宝宝做睡眠训练和ROUTINE的心得体会

Sparky

早就分开房间睡了，晚上10点那次也是全天唯一一次奶粉。就这样，小子还是好的时候10点（自己醒了，他爹就去喂奶粉），2点，5点。不好的时候是10点，12点，2点半，4点半，5点半，然后我们两个就一个起来陪他玩了。。。

我觉着就是他没有学会resettle，可是嗓子哭哑过一次，现在晚上吼超过3分钟，他爹就受不了。然后去看，回来就说‘我觉得他已经醒了’

DDXXTTDD

原帖由 Sparky 于 2011-12-20 10:52 发表
早就分开房间睡了，晚上10点那次也是全天唯一一次奶粉。就这样，小子还是好的时候10点（自己醒了，他爹就去喂奶粉），2点，5点。不好的时候是10点，12点，2点半，4点半，5点半，然后我们两个就一个起来陪他玩了。。。

我觉着就是他没有学会resettle，可是嗓子哭哑过一次，现在晚上吼超过3分钟，他爹就受不了。然后去看，回来就说‘我觉得他已经醒了’

这也••••••看来有些爸爸比妈妈还心软。还好我家是后妈加后爸，现在爷爷奶奶也睁只眼闭只眼了。

其实半夜如果哭的声音不大，可以让他自己哭个十分钟左右。可能你家天天也是个大嗓门。我家老大当年哭声那叫个惨烈呀。现在晚上做噩梦，一哭也能吓死人。一直都有反复的，老大最近就总半夜尖叫哭闹。因为害怕恶梦。还是要人陪。

我和他爸现在是两队组合，父女组合和母子组合。半夜醒也是常事了。没办法

summerhot

嗝嗝妈 我之前请教过很多次了 又来请教 想问问嗝嗝小时候睡眠训练后每次睡觉前还哭不哭？ 我宝宝其实没有真正意义上睡眠训练过 现在还差两周五个月 添加辅食一周多了 从加辅食后晚上就给他断了夜奶 睡得还挺好的 几乎不醒来 一觉到天亮 但是我发现白天的觉他入睡前总是很难受的样子 在大人身上拧来拧去 如果放下离开他就会哭的很伤心 现在大一点儿了嘴里还经常念念有词 让人不忍心放下他哭 如果抱着拍呢 他有时候拍一会儿就眼睛打架 然后还没睡着之前放下他 他看看你自己就睡了 不会哭的

我也不想让他哭 尤其是大了 哭的听起来很难受  而且嘴里好像在骂人一样 呵呵  我是想请教这种情况我是应该继续坚持发现他困了就让他去睡随他哭还是应该拍拍 拍到他不哭然后放下安静的睡觉？

SAVE OUR SLEEP里 说到点了就应该让他去睡 但是孩子每天每天不可能准时准点的作息 有时候前后差一个半个小时 所以我就是看他有睡意的时候才让他去睡 但书上没写是困到什么程度让他去睡  我发现他现在是快要困的时候就不愿意自己躺着玩了 一只叫直到你抱他起来 抱起来就不能放下了 否则就大哭 当然每次哭也没超过十分钟 不知道能不能训练到放下后他不哭直接睡的？谢谢

Sparky

我觉着宝宝已经over tire了。起码我家的就是，越累，闹的越厉害，按时放下去睡，就没有问题

summerhot

哦 谢了 有可能是的

感恩的心

原帖由 Sparky 于 2011-12-20 10:52 发表
早就分开房间睡了，晚上10点那次也是全天唯一一次奶粉。就这样，小子还是好的时候10点（自己醒了，他爹就去喂奶粉），2点，5点。不好的时候是10点，12点，2点半，4点半，5点半，然后我们两个就一个起来陪他玩了。。。

我觉着就是他没有学会resettle，可是嗓子哭哑过一次，现在晚上吼超过3分钟，他爹就受不了。然后去看，回来就说‘我觉得他已经醒了’

这个是不是书上说的the start of night-time sleep cycles?

感恩的心

原帖由 感恩的心 于 2011-12-22 11:21 发表

这个是不是书上说的the start of night-time sleep cycles?

书上是这么说的，我就不翻译了哈。 PAGE 189
if your baby wakes during the night, feed your baby if she is still having night feeds and then settle her with the appropriate settling techniques for  her age. if your baby is no longer having night feeds, do  not go in to settle her until the minimm protest time has passed. but remember that your baby is more likely to get back to sleep if you stay out of her room - going in may wake her up further.

stfz

好帖，多谢分享！

感恩的心

再次进来感谢LZ 推荐的这本神书，很好很有效

car_sprite

感谢分享

shofang

這本書沒有說怎麼訓練baby斷夜奶耶! 書上只說照他的routine寶寶就會乖乖睡. 可是他的routine四個月後就沒有夜奶了,但我的寶寶已經8個月了還是會起來夜奶..該怎麼配合他說得routine?

bobojelly

太好了，正需要这个帖子。先看看再说

duolaaimeng

技术贴一定要Mark

ayzy-010

写的真好！学习了

rongerchen

mark 学习

ZHUANGSYD

楼主的好贴，从头看到尾，受益匪浅。准备现在开始训练了。虽然不早，但是也不晚哈！NEVER TOO LATE..HEHE.

我家宝宝7个半月了。基本上是人工喂养，我的奶水一直不足，现在基本也快没了。一般都是睡觉前给他吸，有点安慰奶嘴的意思。现在还是抱着睡，都是在8，9点种睡觉。加辅食了，一天3次辅食，3-4次配方奶，160-180ML.
长了2个乳牙。基本上抱着睡，10-30分钟都能入睡。但是也是很累人。应该开始独立训练了！慢慢练习断夜奶中，晚上基本上要哼哼，或者醒1,2次。不知是否是TEETHING的缘故。最近这1,2个月都是如此，不是睡的很踏实。

请问8个月的宝宝，训练的ROUTINE大概是如何的呢？
这个训练，从白天的NAPPING就开始吗？让宝宝自己先哭，自己睡？
谢谢呀！

tangtangtu2011

看来这么多的妈妈都在奋战中 我家宝宝也是睡眠问题 现在八个多月睡眠训练六天嗓子完全哭的失声我们都怕他声带损坏 半放弃状态 现在是乘他很疲劳的时候放进小床一般30分钟自己就要爬起来找妈妈 已经学会了站训练越来越难 每天晚上都要醒两三次 哎
请教楼主是不是小床放在我们房间睡眠训练一定失败啊 看来真要去买本楼主推荐的书

DDXXTTDD

原帖由 ZHUANGSYD 于 2012-2-5 01:36 发表
楼主的好贴，从头看到尾，受益匪浅。准备现在开始训练了。虽然不早，但是也不晚哈！NEVER TOO LATE..HEHE.

我家宝宝7个半月了。基本上是人工喂养，我的奶水一直不足，现在基本也快没了。一般都是睡觉前给他吸，有点安慰奶嘴的意思 ...

时间表大概如下
七点吃奶
八点辅食
九点半左右睡觉
十一点吃奶
十二点辅食
一点半左右睡觉
睡醒后吃奶
五点吃辅食
吃完洗澡
六点半吃奶
七点睡觉

一定要让宝宝自己入睡，什么辅助都不要

可以先按照作息表運作，然後白天睡覺讓他自己睡

[ 本帖最后由 DDXXTTDD 于 2012-2-6 22:13 编辑 ]

rongerchen

不给dummy？

lilac1314521

小D媳妇，问你啊，要是宝宝早上睡懒觉，比如睡到9点多，我是应该叫醒他还是让他睡啊，要是让他睡，他9点多起来吃奶了，早饭还吃不吃了，他现在12点中饭，1点睡觉，上午自动不睡了。

DDXXTTDD

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引用:
原帖由 summerhot 于 2011-12-1 15:28 发表
谢谢嗝嗝妈 我们昨晚才发现 他不只是爬的问题 他好像开始出牙了 昨晚七点多睡下 十点多就突然开始哭 也没爬 抱起来哄不下 他搂着我就啃 先是啃脸 后来啃我下巴 生疼生疼的 今天早上一看下巴红紫了 是不是出牙了？
快四个月了 如果又把他放回小床 他一哭我们就得抱起来哄 来回折腾几次 腰背就要断了
不想让他一直睡大床 这可怎么是好
关于长牙的问题,我真的真的要感谢那本书的作者,我家嗝嗝已经基本上长完所有的牙了,从来没有因为长牙而影响过睡眠.没错,长牙时候,牙龈红红的,喜欢咬东西,但只要按照作息时间睡觉,并没有发现她和以前有什么不同.

那本书上的建议是,如果让宝宝自己睡觉,他自己先睡着了,但在一小时内就醒了,这就有可能是长牙的问题.如果这样,抱起宝宝,给他吃一点婴儿潘那多或者别的针对牙疼得药膏之类,再等不超过二十分钟,再次让他睡下.应该就没有什么太大问题,如果还是哭闹,就有可能是别的原因了.

如果宝宝睡了超过一个小时才哭,那就可能不是牙的问题,因为进入深度睡眠以后,耐痛性就比醒着的时候强了很多,不会那么容易被痛醒的.就好比我们大人有时候头痛,但是睡着了就好多了.

其实我觉得长牙真的没有那么玄乎,有的时候其实是别的问题让宝宝没有睡好,或者身体不适,但大家都喜欢归结于长牙.

你要不然就包着宝宝,只露出一只手出来,让他自己睡,看看怎么样?

你想想这才只是会翻个身,等他会站会走了,你还怎么让他自己睡觉.

每次宝宝学会了一点新的本领,可能睡觉都会有点反复,小麻烦,但是也就是几天的事情,适应了就好.只要你的行为告诉宝宝,你就是想要他自己睡在小床上,否则没有妥协,他哭几次,闹几次,没有办法也就只好作罢了.而且我女儿都快两岁了,一直都是七点之前睡觉,但是每隔个两个月时间,她会耍赖一下,或者挑战一次,闹着不睡觉.不过只要我们父母坚持,她也就认命了.赫赫.

如果你妥协,下次他会更加得寸进尺.

DDXXTTDD

原帖由 rongerchen 于 2012-2-6 21:57 发表
不给dummy？

书上不建议，到时候还是要花时间戒奶嘴

DDXXTTDD

原帖由 lilac1314521 于 2012-2-6 22:03 发表
小D媳妇，问你啊，要是宝宝早上睡懒觉，比如睡到9点多，我是应该叫醒他还是让他睡啊，要是让他睡，他9点多起来吃奶了，早饭还吃不吃了，他现在12点中饭，1点睡觉，上午自动不睡了。

这就要看你的作息时间了，书上是推荐晚上七点睡，早上七点醒，比较适合上班族的作息。而且也让孩子从小养成早睡早起的好习惯。但是如果你宝宝晚上很晚才睡，那只能白天睡晚点了

一般吃奶时间比吃辅食时间早一个小时

你宝宝多大了，我女儿是15個月以後就只睡一覺了。
之前白天都能睡兩次

DDXXTTDD

原帖由 tangtangtu2011 于 2012-2-5 10:56 发表
看来这么多的妈妈都在奋战中 我家宝宝也是睡眠问题 现在八个多月睡眠训练六天嗓子完全哭的失声我们都怕他声带损坏 半放弃状态 现在是乘他很疲劳的时候放进小床一般30分钟自己就要爬起来找妈妈 已经学会了站训练越来越难 每天晚上都要醒两三次 哎
请教楼主是不是小床放在我们房间睡眠训练一定失败啊 看来真要去买本楼主推荐的书

小床放在你們房間也可以，但是宝宝放下后，你要离开房间，等他自己睡着了，睡熟后你再回去睡大床。

但是如果你不想一直和他睡一个房间，最好早点让他一个人睡一个房间，越大越不好办

lilac1314521

他现在13个月， 晚上最晚不过8点30睡，一般是8点，但是起床时间不一定，7，8，9点都有可能，要是9点多起来，吃了奶，再过一小时再辅食，上午时间太紧张了。

但是出门只要坐上车，5，6点都还能睡个半小时那样

DDXXTTDD

原帖由 lilac1314521 于 2012-2-6 22:17 发表
他现在13个月， 晚上最晚不过8点30睡，一般是8点，但是起床时间不一定，7，8，9点都有可能，要是9点多起来，吃了奶，再过一小时再辅食，上午时间太紧张了。

但是出门只要坐上车，5，6点都还能睡个半小时那样

男孩子可能体力好些，一岁以后只睡一觉也可以了。

如果打算以后七点就让宝宝睡的话，午觉最晚睡到四点就要醒来。

lilac1314521

懂了，谢谢小D媳妇

Michellewtx

男宝4个月，还没有加辅食，完全是姥姥抱睡的，屡劝不听，直到最近越来越过分，抱着睡着了放下就哭，有时姥姥一抱就2个小时，累的老人后背疼，我这当妈的实在看不下去了，给姥姥动之以情，晓之以理，终于同意做一周睡眠训练！
今天第一天，把经过写写，让嗝嗝妈妈和众位有经验的妈妈们给点意见！

w昨晚从10点睡下，平均每2小时醒一次，累死我这当妈的！今早6点起床（以前都是这个时候起，然后要睡个小觉，10点才吃饭），因为按照书上的时间，要赶7点的晨奶，所以到7点就喂奶了，然后9点放在床上，裹起来，亲亲就走！只听一声大哭，身后开始嚎起来！我强忍着等到10分钟，听到里面哭声变了，从开始的ah，停顿，啊啊，停顿，改为高分辨联系哭叫，好像是从传说中的protesting cry改为emotional cry了，心疼的我啊，眼泪噼里啪啦往下掉！终于坚持到12分钟，进去一看，孩子哭的脸通红，眼泪到处都是，我用书上教的法子轻拍肚子，吁吁的settle,但还是大哭，只好抱起来喂了两口，很快就睡着了！从开始到睡着一共27分钟！
一觉睡到11点，起来喂奶，玩到1点，继续放小床睡！这次仍旧坚持12分钟不进去，然后进去Settle， 因为一直大哭，只能再抱起来喂奶，这次是喂完醒着放床上，孩子哭了2声就自己睡着了！估计实在哭的太累！这觉只睡了1个小时，2点就起来了，只好陪玩到3点喂奶，靠到4点半宝宝已经打了无数个哈欠，放床上就睡着了！nap一小时，叫醒宝宝，玩到6点20吃奶，7点睡觉！这一仗是今天最辛苦的了，前12分钟孩子还是干哭，进去看时他不哭了，看着我阿阿的说话，大眼睛无辜的样子好像在说：妈妈，你为什么不管我啊？我的眼泪花的下来了，一边哭，一边拍他，变成我是哭的那个！一直拍了40分钟，快8点孩子才睡熟！一天战斗终于告一段落！
我是严格按照书上的作息时间来的，不知道会不会有成效，姥姥一到孩子睡觉就去散步，受不了！心疼！

DDXXTTDD

原帖由 Michellewtx 于 2012-2-6 22:33 发表
男宝4个月，还没有加辅食，完全是姥姥抱睡的，屡劝不听，直到最近越来越过分，抱着睡着了放下就哭，有时姥姥一抱就2个小时，累的老人后背疼，我这当妈的实在看不下去了，给姥姥动之以情，晓之以理，终于同意做一周睡眠训练！
今天第一天，把经 ...

第一次训练是这样的，四个月大已经会认人了，所以哭起来会觉得好可怜，有点情绪化的哭。
我也因为宝宝哭得太厉害，自己哭了。不过觉得美眉做的很好了，你坚持用这个作息表，让宝宝作息规律起来，以后Settle会容易些。下一次可以跟他多说说话，告诉他要让他自己好好睡，有时候宝宝能领会的，你可以把门虚着，有点动静，让他知道有人在家，不是不管他了。

Michellewtx

前天晚上10点半喂完Dreamfeed，睡到4点半才醒，又喂了点母乳，6点半彻底醒了！
第二天开始：
早上7点喂奶，9点睡觉！这次哭了4分钟睡着了！有进步
11点起床吃奶，下午一点睡觉，哭了6分钟睡着了！激动真是！
但只睡了一个小时，2点就醒了，然后大哭，怎么也不睡了！因为有了前两次的进步，我心一软，说不睡就不睡吧，玩会算了！
3点吃奶，到了4点30，孩子已经很困了，往床上一放，竟然一声没吵自己睡着了，当妈妈的别提多开心了，心疼了2天，功夫没有白费！
5点半宝宝自己醒过来，玩了一会，洗澡，6点半吃饭，7点20睡觉！最后这次嚎（一听就不是哭了，就是吭叽）了6分钟，然后自己在床上玩了一会，睡着了！

今天总体的结果让我很开心，因为看得出宝宝是很有进步的，至少不是哭的那么伤心了，希望会越来越好，不要反复！加油！

另外想问一下有训练经验的妈妈，按照这个作息世界，白天只有4个feed，奶量能够吗？我们家4个月宝宝，每吨最多吃120-140ml，再多就吃不进了！晚上他也总是拒绝吃瓶，所以只是母乳喂10点半的dreamfeed！这样他一天瓶喂奶量不到600ml，我的奶不多，只能给他塞缝，又不知道到底吃了多少！现在4个月他体重才7kg，怎么能把奶量加上去呢？