健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

yoyo05

lostmyway 发表于 2012-11-1 12:59
这两天在晚上的艰苦奋斗下，感觉轻松了点儿。。。

把考试时候胡吃海塞的消化消化 ...

我看到了你的present for the goal
着实好大一份礼 啊

yoyo05

胡须康 发表于 2012-11-2 09:23
昨天上午吃了两大碗白粥+肉松，下午吃了一大碗小馄饨，晚上去body pump，没吃东西。
结果夜里饿醒了就再 ...

我一直以为赤小豆和红豆是一样的......

康版，烟熏鸡胸肉是自己做还是买的哇？

胡须康

yoyo05 发表于 2012-11-2 09:40
我一直以为赤小豆和红豆是一样的......

康版，烟熏鸡胸肉是自己做还是买的哇？ ...

鸡肉是coles买的。

恩，赤小豆才有去水肿的效果，个头很小，比较难煮烂，为了多点豆沙好吃我加了红豆同煮。
赤小豆+薏仁就更好了

yoyo05

胡须康 发表于 2012-11-2 10:43
鸡肉是coles买的。

恩，赤小豆才有去水肿的效果，个头很小，比较难煮烂，为了多点豆沙好吃我加了红豆同 ...

康版再问下鸡肉买的哪种啊？
我发现做的好吃的鸡胸肉还是很不错的
不好吃的如同嚼干柴....

胡须康

yoyo05 发表于 2012-11-2 09:47
康版再问下鸡肉买的哪种啊？
我发现做的好吃的鸡胸肉还是很不错的
不好吃的如同嚼干柴.... ...

cole熟食冰柜和ham一起，一块块手机大小吧，牌子忘记了。

是真空包装的整块肉

jasmineh

胡须康 发表于 2012-11-2 09:48
cole熟食冰柜和ham一起，一块块手机大小吧，牌子忘记了。

在coles的deli买过sliced organic chicken breast，健康又好吃，只是比普通的chicken breast稍贵点。

老猫晒太阳

yoyo05 发表于 2012-11-2 10:40
我一直以为赤小豆和红豆是一样的......

康版，烟熏鸡胸肉是自己做还是买的哇？ ...

me too.....

but i still don't think there are huge difference.

老猫晒太阳

jasmineh 发表于 2012-11-2 10:31
上瘾了。

yes, i do

老猫晒太阳

jasmineh 发表于 2012-11-2 10:53
在coles的deli买过sliced organic chicken breast，健康又好吃，只是比普通的chicken breast稍贵点。 ...

It was a good one. Let’s do it again next week.

jasmineh

老猫晒太阳 发表于 2012-11-2 13:35
It was a good one. Let’s do it again next week.

才意识到下周五要开一整天会，要约下下星期了。不过真心觉得猫版一点不胖，好可爱的小女孩一个。 :)

老猫晒太阳

jasmineh 发表于 2012-11-2 14:38
才意识到下周五要开一整天会，要约下下星期了。不过真心觉得猫版一点不胖，好可爱的小女孩一个。 :) ...

谢谢，你也一点不胖啊，锻炼的女生都很不错阿。下次再告诉你年龄。

小泡泡鱼

denisezhang 发表于 2012-10-31 22:33
生理期我休息,不运动.顶多逛街~~~因为我每次运动都是全身湿透包括内衣的。这样的话如果还bleeding 那多不 ...

我跑步是一点也不行，十分钟都难坚持下来，喘得厉害。
周三training了半个小时，昨天踩单车跑步了一小会儿，但是连续吃了几天方便面，刚才还吃了Nandos，全变无用功了吧！

lostmyway

yoyo05 发表于 2012-11-2 09:39
我看到了你的present for the goal
着实好大一份礼 啊

呵呵，不大份一点哪来的动力哇，而且我真的很久没买衣服了，瘦下来要狂买，你到时候陪我逛街啊~~~希望有这一天！！

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2012-11-2 17:01
呵呵，不大份一点哪来的动力哇，而且我真的很久没买衣服了，瘦下来要狂买，你到时候陪我逛街啊~~~希望有 ...

我也要设一个，给自己一个大圣诞礼物，让我想想。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2012-11-2 16:05
我也要设一个，给自己一个大圣诞礼物，让我想想。

呵呵，就是就是，我多希望圣诞节时候就能达到目标了，虽然以目前来看不太可能

boxing day一定要去扫货啊。。。。。加油

lostmyway

经过几天饮食的调节。。。楼主我终于回到减肥前的体重。。。这话你们听着别扭不？可是没办法，我在考试期间对自己的放任，不锻炼还暴饮暴食导致了严重后果（据说长了20斤）

更新体重：66。2kg 别骂我了，我知道错了

keke

我10月份出差一周长了2公斤，现在刚减下去一公斤，过2个礼拜又要出差，这次是10天，很难不多吃，难哪。

denisezhang

lostmyway 发表于 2012-11-2 09:17
没办法，跟我好的几个姐们，人家就这体重。。。。最多90，身高跟我差不多都162-166

我是个特怕寂寞的人 ...

我是个特别耐得住寂寞的人。
我最喜欢一个人呆在家里了。谁喊都懒得出去。
如果我能一个人有一个房子住，该多好！

denisezhang

胡须康 发表于 2012-11-2 09:23
昨天上午吃了两大碗白粥+肉松，下午吃了一大碗小馄饨，晚上去body pump，没吃东西。
结果夜里饿醒了就再 ...

康版也减肥？ｂｍｉ　超过１８了吗？

胡须康

denisezhang 发表于 2012-11-2 22:25
康版也减肥？ｂｍｉ　超过１８了吗？

也太小瞧我了，二十二呢 下不去了

明天

刚学习了师太的防晒帖，准备去买那个ultra

destine

denisezhang 发表于 2012-11-2 23:20
我是个特别耐得住寂寞的人。
我最喜欢一个人呆在家里了。谁喊都懒得出去。
如果我能一个人有一个房子住， ...

我也是诶~~

林草123

jasmineh 发表于 2012-11-2 07:54
我好朋友和猫版练pump的时间差不多吧，她也是上个月回国的，size 6，1.65的MM，被亲戚朋友说她的太多肌肉 ...

SIZE 6，怎么买衣服啊，在澳洲。。。我是不打算瘦到SIZE 6了，疯了，现在8号，都买不到衣服。买衣服的时候巨抓狂。翻啊翻啊翻啊翻

林草123

lostmyway 发表于 2012-11-2 16:01
呵呵，不大份一点哪来的动力哇，而且我真的很久没买衣服了，瘦下来要狂买，你到时候陪我逛街啊~~~希望有 ...

1万块，楼主好有钱啊。。。

Devil_Star

lostmyway 发表于 2012-11-2 21:37
经过几天饮食的调节。。。楼主我终于回到减肥前的体重。。。这话你们听着别扭不？可是没办法，我在考试期间 ...

离目标还有16.2 kg

Devil_Star

小泡泡鱼 发表于 2012-11-2 14:31
我跑步是一点也不行，十分钟都难坚持下来，喘得厉害。
周三training了半个小时，昨天踩单车跑步了一小会 ...

方便面里太多垃圾了，连吃几天对身体损耗太大了～

Devil_Star

lostmyway 发表于 2012-11-2 08:08
国内人审美扭曲好吧。。。。我165，不是80斤哪好意思跟人家说话的

165的， 80斤铁定太瘦了， 没前没后的机会很大。
你的100斤计划如果能实现应该就完美了。

Devil_Star

destine 发表于 2012-11-2 08:15
可是肥肉怎么减呢？我也是肥肉多都不做力量练习的，只做有氧。可是好几个月了貌似没啥变化。。。。

还 ...

有氧无氧同时做， 效果是最好的。
有些无氧运动， 当你能练到极限的时候， 维持极限状态一段时间， 能瞬间消耗巨大的热量。

lostmyway

林草123 发表于 2012-11-3 09:12
1万块，楼主好有钱啊。。。

楼主没孩子啊，哈哈，挣的都给自己花啊

培培

老猫晒太阳 发表于 2012-11-2 11:06
me too.....

but i still don't think there are huge difference.

赤小豆利尿，夏天常吃有益

同冬瓜