理论与实践--适用于0到2岁的宝宝 分享一本好书(SAVE OUR SLEEP) 以及我给宝宝做睡眠训练和ROUTINE的心得体会

windix

俺家宝宝从上周日开始晚上睡觉都不哭了，我真是太感动了！以前都是断断续续哭10-40分钟不等的。

DDXXTTDD

原帖由 summerhot 于 2011-12-2 10:16 发表
嗝嗝妈 不好意思老歪楼 我也有SAVE OUR SLEEP这本书 我昨天也看了TEETHING 但是我想问书上写的真就那么神吗 我有点担心把孩子放回小床头也撞了 还是睡不好
我想问问你家大宝就是一直睡COT吗 没有任何安全问题吗 我 ...

我还是把回复放到这里比较好，也方便其他有同样问题的妈妈。

关于那本书，我推荐给好几个朋友，大家都还是得出结论就是这本书真的很有用，宝宝们长牙也没有太大影响。你要实在不放心就去看看医生吧。但是如果一长牙就会影响睡眠，那岂不是这一年后都睡不好了。我觉得睡好了，其他一点小不舒服才能得到缓解。

关于cot，我家两个宝宝一直睡。大宝半岁后穿睡袋睡，也是一直乱动。但就是磕磕碰碰一下。也是喜欢趴着睡。一岁半她会解开睡袋了，有一次也不小心把腿塞进栏里，但是那个哭声很不一样，而且我有监视器，一看就知道。其实睡婴儿床绝对比大床安全，大人跟小孩睡也是很不安全的。还容易热着宝宝。

关于温度和睡袋，你可以参照www.ergopounch.com.au

室温16﹣20度，就用最厚的那种，20-25度，就是中等厚的，再热就是最薄的那种。冬天如果低于十八度，我会开暖气。夏天高于26度开空调。只用睡袋，不盖被子，被子她也会踢掉的。

我觉得你还是要保持一致性，既然宝宝已经习惯睡小床，就要坚持。要不然反反复复，宝宝也很迷惑很辛苦，大人也累。

你副食加了没，如果一直睡的好，突然频繁醒可能是要加副食了。

[ 本帖最后由 DDXXTTDD 于 2011-12-2 17:08 编辑 ]

感恩的心

我家的马上满2个月了。她白天睡觉很不好，训练了3天，一般哭个10来分钟可以入睡了。
但她特别惊醒，一点点声音就要醒。基本上5-10分钟就醒来，然后哭个几分钟自己入睡，然后再醒，再哭，再睡。每次睡觉起来，她明显没睡好，因为有一半时间在哭啊。大家遇到过这种情况没有？ 快崩溃了。
今天下午3-5点在床上折腾了2小时，现在我妈又抱着睡了。唉。

DDXXTTDD

原帖由 感恩的心 于 2011-12-2 18:10 发表
我家的马上满2个月了。她白天睡觉很不好，训练了3天，一般哭个10来分钟可以入睡了。
但她特别惊醒，一点点声音就要醒。基本上5-10分钟就醒来，然后哭个几分钟自己入睡，然后再醒，再哭，再睡。每次睡觉起来，她明显没睡好，因为有一半时间在哭啊。大家遇到过这种情况没有？ 快崩溃了。
今天下午3-5点在床上折腾了2小时，现在我妈又抱着睡了。唉。

这种情况可能会是以下几个原因：

肚子胀气，要好好拍嗝。
奶一定要喂够了，不要吃几口就不喂了。
之前是不是玩的时间不够，还不想睡觉；
确定是自己清醒的被放在床上，自己入睡的？

一般来讲如果真的玩累了自己入睡，至少可以睡四十分钟先。才睡十分钟，那就是打个盹。根本不叫睡眠。
程序是睡觉，吃奶，玩，玩累了清醒状态下再睡。

slightw10w18

宝宝4个半月，是在狠不下心呀，现在还要含着乳头睡觉，晚上和我一个床，老公自己一个床，可怜的老公
总感觉他很孤单，给我点建议吧。虽然宝宝白天也会睡上3，4觉，晚上也只醒一俩次，可是总梦想有一天
他能自己在床上玩着睡着，不用哄了，神呀，救救我吧。真的很想老公的胳膊

CHRISTINA78

儿子6个半月，因为晚上总爱摇头，摇的很厉害。（我上网查了，说是缺钙，去看了GP,GP说不用管他）所以我就陪睡，和我一起睡大床。看了你的帖子后就想也训练训练，不知道现在迟不迟？先说我儿子的情况;6个半月，20斤6量，72公分，属于超高超重的，医生让尽量喂的次数的距离拉长些。说是要减肥。（说是减肥，可这么小的孩子怎么减呀？我已经是4个小时喂一次了，郁闷）
他的作息表：
6点半或7点醒，喂母乳。
9点半睡，40分钟或1个小时。一边睡一边吃奶，母乳（如果出去逛，就不吃，自己可以在小推车里睡着,）
12点喂辅食。（我就喂一次辅食正确吗？)
14点睡觉，母乳睡。40分钟。
17点半睡，40分钟或1个小时，还是吃着母乳睡。
20点洗澡21点睡觉，还是吃着奶睡。有时晚上这餐喝奶粉，1点半醒，喂奶，5点醒，喂奶。
我知道我有很多习惯不好，比如没有坚持让他自己睡，还有吃奶睡。因为我家住的有留学生，怕孩子哭得时候影响到别人，所以之前白天训练过2天，可到了晚上就没有坚持。像我这情况怎么办呢，好郁闷呀。
我自己一个人在澳洲坐移民监，没有人帮我，我又要带孩子又要打理整个家，白天已经很累了，晚上还要搞他。崩溃呀。
吐吐妈给出个主意吧。

helensvale

看看上线必须看一下这个帖子。。。已经成习惯了！！！

summerhot

太谢谢嗝嗝妈了 以后有关睡眠的我还是在这儿问 不好意思哈
他口水流的很厉害 今天四个月整了 有可能是需要加些辅食了  我打算这一两周内试试 慢慢加起来

听了你的建议昨晚就又把他放回小床了 晚上十二点半吃了一次奶 中间两三点哭了两次 然后就一觉到天亮 而且真的如你所说 他刚开始老翻老动 这两天已经好多了 打算就让他继续睡COT  大人也能睡好 宝宝也能睡好

我宝宝之前一直睡COT 挺好的 晚上七点放进去 他自己就睡了 以后还是要坚持 再也不能动摇了

DDXXTTDD

原帖由 CHRISTINA78 于 2011-12-2 23:23 发表
儿子6个半月，因为晚上总爱摇头，摇的很厉害。（我上网查了，说是缺钙，去看了GP,GP说不用管他）所以我就陪睡，和我一起睡大床。看了你的帖子后就想也训练训练，不知道现在迟不迟？先说我儿子的情况;6个半月，20斤6量，72公分，属于超高超重 ...

安慰一下，一个人带孩子真不容易。

关于摇头，不要太担心，我女儿当初也摇得厉害，后脑勺都秃了，也没有在意，慢慢就好了。

减肥，我觉得是因为你晚上喂的多了点。四小时喂一次是指白天，晚上像这么大的宝宝应该可以一觉睡十个小时以上了，不用喂奶。而且你还喂奶粉，更容易胖。母乳会好些。

作息时间，上午挺不错的。就是下午五点后就最好不要让宝宝睡了，让他坚持到六点半吃奶，然后七点睡觉。
参考时间如下：
早上七点左右起床，吃奶
八点吃辅食，
九点半左右睡觉
十一点起来吃奶，如果是奶粉，小半杯就好了
十二点吃辅食
十三点半睡觉
十五点起来吃奶，奶粉小半杯
十七点吃辅食
之后洗澡
十八点半吃奶
十九点睡觉

这个时间表可以上下浮动半小时。原则就是上午下午各睡一觉，一觉至少八十分钟。如果少于八十分钟，四点半可以再补睡四十分钟。最晚五点一刻要唤醒宝宝，否则会影响七点睡觉。
具体辅食怎么吃，请参考我的辅食帖子：http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... p;page=4#pid7866596

怎么训练，我觉得你先还是坚持白天训练，一定让宝宝自己入睡，晚上七点钟让他睡，可以让他至少哭五到十分钟，实在不行，你再用老方法安抚。三天后，晚上可以让他哭一刻钟左右。

如果宝宝晚上能自己入睡，应该不会醒得那么频繁了。

你先按照新作息表试试，白天就稍微狠下心让他哭一会，学会自己睡。

stfz

好帖~欢迎大家一起交流！

coco7711

收藏先，有空来好好学习

singlo

多谢楼主分享！！

DDXXTTDD

原帖由 slightw10w18 于 2011-12-2 23:20 发表
宝宝4个半月，是在狠不下心呀，现在还要含着乳头睡觉，晚上和我一个床，老公自己一个床，可怜的老公
总感觉他很孤单，给我点建议吧。虽然宝宝白天也会睡上3，4觉，晚上也只醒一俩次，可是总梦想有一天
他能自己在床上玩着睡着，不用哄了，神呀，救救我吧。真的很想老公的胳膊

先试一试白天让宝宝睡自己的小床吧。哭一会也要坚持。你可以参照我帖子一开始的方法。

windix

吐吐妈，我家宝宝前三周出息了，晚上睡觉都不会哭了，偶尔自己settle时候挣扎着嚎两嗓子就完了，我可开心了，可是这几天天又开始哭，昨天晚上断断续续哭了40分钟，都哭的抽搭，也不知道怎么了，肯定吃饱了，尿布也干净的，温度也合适，他哭的时候总是试图翻身，我看他好累啊。

你家宝宝有这种反复吗？

mengniu

原帖由 DDXXTTDD 于 2011-10-17 16:50 发表
可能是真饿了，你加副食没？

五个月左右时间表可以用到六个半月

七点吃奶
八点吃副食两样，第一样一般迷糊之类不甜的东西，第二样果泥
９点睡觉
11点起床吃奶
12点吃副食两样
13点睡觉
15点吃奶
16点半，小睡或打个吨
17点副食两样
18点洗澡
18点二十吃奶
19点睡觉
22点半dream feed

这个时间表是每4个小时喂一次。5个月大的宝宝这样吃是不是太频繁了？我家的4个月大，目前白天基本上是每5个小时一喂，需要改成4个小时吗？

小鱼仔

吐吐妈妈又来请教了  想问问你 一个5个月大的宝宝作息该是什么样子的？？ 一天睡眠大约有多少小时呢？？、

DDXXTTDD

原帖由 mengniu 于 2011-12-18 00:59 发表

这个时间表是每4个小时喂一次。5个月大的宝宝这样吃是不是太频繁了？我家的4个月大，目前白天基本上是每5个小时一喂，需要改成4个小时吗？

其實白天每四个小时喂一次，晚上基本上可以不喂了，最多就一次。所以一天之内也就吃四餐奶，最多五餐，这并不频繁，正常的。

DDXXTTDD

原帖由 小鱼仔 于 2011-12-18 17:47 发表
吐吐妈妈又来请教了  想问问你 一个5个月大的宝宝作息该是什么样子的？？ 一天睡眠大约有多少小时呢？？、

请参照楼上的回复，就是五个月左右的时间表，白天睡两觉，一个半小时左右一觉，傍晚眯糊二十分钟左右就可以了。

小鱼仔

吐吐妈妈 为什么孩子晚上睡觉经常会踢被子？？有的时候就是把腿举起来 然后放下去 自己把自己搞醒来了 要不就是摇自己的脑袋把自己搞醒来了 这个怎么办啊 踢被子怎么办？？？穿了睡袋还是踢

DDXXTTDD

原帖由 小鱼仔 于 2011-12-18 20:16 发表
吐吐妈妈 为什么孩子晚上睡觉经常会踢被子？？有的时候就是把腿举起来 然后放下去 自己把自己搞醒来了 要不就是摇自己的脑袋把自己搞醒来了 这个怎么办啊 踢被子怎么办？？？穿了睡袋还是踢

都这样的，我大宝一晚上要换好几个姿势睡觉。她还会自己把睡袋解开。把睡裤脱了。后来我就用安全别针别上睡袋，她就解不开了。但我们不另外盖被子，就用和温度匹配的睡袋就好了，如果太冷或太热就开空调或者暖气。

DDXXTTDD

http://www.ergopouch.com.au/sleepbags.html

这个网站上有温度和睡袋的指导

mengniu

原帖由 DDXXTTDD 于 2011-12-18 19:57 发表


其實白天每四个小时喂一次，晚上基本上可以不喂了，最多就一次。所以一天之内也就吃四餐奶，最多五餐，这并不频繁，正常的。

领会，谢谢嗝嗝妈

yangjingmin001

我家宝宝就是一放到小床上就哭个没完，看到你的方法后感触很深啊，我也想要个你家宝宝的作息时间表来参考一下，我的邮箱：m_m_jing@hotmail.com 给我发一份好么，谢谢啦

小鱼仔

吐吐妈妈 来请教了 最近宝宝晚上最近睡眠很差 昨天带她看了医生 做了血检查 不是缺钙
可能是出牙  还有可能是辅食添加不够 我想问问怎么办  昨天晚上她醒来4次 每次都要吃奶才会在继续睡1--2个小时

是出牙的话 我该怎么办呢？？？  添加辅食是不是要在晚上睡前给她一些辅食吃呢？？？ 要请教一下了

DDXXTTDD

原帖由 小鱼仔 于 2011-12-20 09:09 发表
吐吐妈妈 来请教了 最近宝宝晚上最近睡眠很差 昨天带她看了医生 做了血检查 不是缺钙
可能是出牙  还有可能是辅食添加不够 我想问问怎么办  昨天晚上她醒来4次 每次都要吃奶才会在继续睡1--2个小时

是出牙的话 我该怎么办呢？？？  添加辅食是不是要在晚上睡前给她一些辅食吃呢？？？ 要请教一下了

关于长牙的问题,我真的真的要感谢那本书的作者,我家嗝嗝已经基本上长完所有的牙了,从来没有因为长牙而影响过睡眠.没错,长牙时候,牙龈红红的,喜欢咬东西,但只要按照作息时间睡觉,并没有发现她和以前有什么不同.

那本书上的建议是,如果让宝宝自己睡觉,他自己先睡着了,但在一小时内就醒了,这就有可能是长牙的问题.如果这样,抱起宝宝,给他吃一点婴儿潘那多或者别的针对牙疼得药膏之类,再等不超过二十分钟,再次让他睡下.应该就没有什么太大问题,如果还是哭闹,就有可能是别的原因了.

如果宝宝睡了超过一个小时才哭,那就可能不是牙的问题,因为进入深度睡眠以后,耐痛性就比醒着的时候强了很多,不会那么容易被痛醒的.就好比我们大人有时候头痛,但是睡着了就好多了.

其实我觉得长牙真的没有那么玄乎,有的时候其实是别的问题让宝宝没有睡好,或者身体不适,但大家都喜欢归结于长牙.

DDXXTTDD

原帖由 小鱼仔 于 2011-12-20 09:09 发表
吐吐妈妈 来请教了 最近宝宝晚上最近睡眠很差 昨天带她看了医生 做了血检查 不是缺钙
可能是出牙  还有可能是辅食添加不够 我想问问怎么办  昨天晚上她醒来4次 每次都要吃奶才会在继续睡1--2个小时

是出牙的话 我该怎么办呢？？？  添加辅食是不是要在晚上睡前给她一些辅食吃呢？？？ 要请教一下了

加辅食是一日三餐，每餐至少两样，先是米糊蔬菜类不甜的，然后是水果类甜的。

还要喂至少四餐奶。

Sparky

我现在对睡过夜已经死心了。

DDXXTTDD

原帖由 windix 于 2011-12-15 10:01 发表
吐吐妈，我家宝宝前三周出息了，晚上睡觉都不会哭了，偶尔自己settle时候挣扎着嚎两嗓子就完了，我可开心了，可是这几天天又开始哭，昨天晚上断断续续哭了40分钟，都哭的抽搭，也不知道怎么了，肯定吃饱了，尿布也干净的，温度也合适，他哭的时候总是试图翻身，我看他好累啊。

你家宝宝有这种反复吗？

会的，我家小宝最近也这样，发现有几次却是是不困，所以能哭好久。下一次可以让他傍晚那觉早点醒。

还有的时候是他在吃奶的时候是不是闭着眼睛吃的，可能之前累了就边吃着奶眯糊了一觉。所以晚上最后那餐奶要醒着吃，吃完玩十分钟，肯定累了，可以睡的。

churchman

原帖由 Sparky 于 2011-12-20 10:35 发表
我现在对睡过夜已经死心了。

同死心

DDXXTTDD

原帖由 Sparky 于 2011-12-20 10:35 发表
我现在对睡过夜已经死心了。

我觉得完全吃母乳很难一直睡过夜，加了辅食或者配方奶后会好些。还有就是半岁后分房睡也会好些。天天妈不要放弃希望，越大越好些。