开个贴记录跑步健身 - 2015跑完半马啦~~~ 494楼更新~~~~

meixinqing

昨天又挑战了一次半小时跑完5KM，最后用时29分28秒。因为手机快没电了，所以硬是逼着自己赶快跑完赶快跑完

接着做了若干分钟的拉伸，若干个俯卧撑，居然还能再撑一分半的平板

跑完遇到几个认识的鬼佬在做cross training，加入他们平板的行列，比另一妹子做的好~~

meixinqing

sub3

meixinqing 发表于 2015-3-11 18:17
昨天又挑战了一次半小时跑完5KM，最后用时29分28秒。因为手机快没电了，所以硬是逼着自己赶快跑完赶快跑完; ...

買個帶GPS的錶吧，一次到位。

meixinqing

sub3 发表于 2015-3-11 20:16
買個帶GPS的錶吧，一次到位。

莫非你在说苹果表

sub3

meixinqing 发表于 2015-3-11 20:17
莫非你在说苹果表

我都有衝動買，可惜沒GPS, 性價比太低了。

meixinqing

sub3 发表于 2015-3-11 20:33
我都有衝動買，可惜沒GPS, 性價比太低了。

推荐个运动手表呗，有GPS，可以搭配心率带的

sub3

meixinqing 发表于 2015-3-11 20:39
推荐个运动手表呗，有GPS，可以搭配心率带的

我貪便宜用Garmin forerunner 210, 二百刀左右，不過建議買高級些不用帶心率帶亦可記錄心跳的。ACRG的大神們是專家。

sub3

貌似Suunto更多跑手使用，Wiggle裏頭有很多款式。

keke

我也用Garmin forerunner 210，心率带我都不敢用了，磨得我伤痕累累。
表还是挺准确而且简单好用。

松拓适合越野，据说可以预先录入路线，跑错路会报警，还可以指导你原路退回。电池维持时间也长，适合超马。我犹豫要不要入一个，不太想玩的太野。

chiny

sub3 发表于 2015-3-10 22:42
有興趣一起跑雪梨半馬麼？可以組團啊。

组团有啥区别额。。。汝等级数太高勒，水平不一样很难一起跑滴，要跑出最佳状态起码要两个月准备吧，只有水平相若keep pushing each other滴才能出成绩额，一过10k估计我等只能望汝项背，而且你们都是full-gear滴，俺还差些装备，不过我节奏和速率上比较稳定，爬坡一般都用全力了，加速只会在最后几公里，

brookeylh

加油加油

sub3

chiny 发表于 2015-3-12 00:59
组团有啥区别额。。。汝等级数太高勒，水平不一样很难一起跑滴，要跑出最佳状态起码要两个月准备吧，只有 ...

晚生年邁平民跑手矣，能與朋參賽實為美事。汝等亦可登上Strava相互勉勵。離賽期還有兩月多，盡力而為就是了。

出国吃考拉

第三周, 还是12KM, 今天59分钟

meixinqing

keke 发表于 2015-3-11 21:37
我也用Garmin forerunner 210，心率带我都不敢用了，磨得我伤痕累累。
表还是挺准确而且简单好用。

那种在手腕上测心率的表准么。为什么很多评测都说没有心率带准。。。

貌似苹果表也是同样的原理吧。

心率带会磨么？就是怕带着不舒服所以一直没买。。。有女生说跟带BRA差不多，没试过呢

sub3

出国吃考拉 发表于 2015-3-12 20:25
第三周, 还是12KM, 今天59分钟

漸入佳境啊！

keke

meixinqing 发表于 2015-3-12 19:39
那种在手腕上测心率的表准么。为什么很多评测都说没有心率带准。。。

貌似苹果表也是同样的原理吧。

我有一个手腕上的，跑动中按按钮测试，忙不过来，而且除了即时心率和表，没有其他功能。没用。
心率带把数据传给表，你看不看它都在测量和记录。我是15公里以上磨。用了半年，大概掌握心率和呼吸的对应关系了，现在懒得用。

meixinqing

keke 发表于 2015-3-12 22:24
我有一个手腕上的，跑动中按按钮测试，忙不过来，而且除了即时心率和表，没有其他功能。没用。
心率带把 ...

请问是MM么？
如果带心率带和BRA同时的话要怎么带啊，有没有推荐的运动BRA的牌子型号？谢谢啦

现在穿维多利亚秘密的运动BRA感觉还可以，但不是针对跑步的，就general那种，不知道会不会有什么影响

keke

meixinqing 发表于 2015-3-12 21:27
请问是MM么？
如果带心率带和BRA同时的话要怎么带啊，有没有推荐的运动BRA的牌子型号？谢谢啦

我是压在bra下面。

我有用过各种大牌的运动BRA，cw-x , moving confort 的 juno， Shock Absorber 还有Victoria Secret 的运动bra

cw-x的就是一块透气好的布，把胸勒的平平的，露点。固定的很好，一点不晃。汗水导出的效果好，跑完外层是湿的，里层基本干爽。缺点是，下面的边材料很硬，磨皮肤。我每次跑15公里以上都会把下围的皮肤剌破，后背的挂钩处也磨皮肤而且还磨衣服，绝对不能挂最外面的环。总的来说材料好，设计好，做工差，但是结实。穿了两年了，这款算是最可靠的。

shock absorber 材料最柔软，透气不错，穿上还有胸的样子，露点但是没cw-x严重。刚开始特别喜欢这个牌子，但是洗过几次后肩带就有点变形，跑长距离有好几处都磨，而且磨得比cw-x还严重。新的时候舒服，旧了就不大可靠。

moving confort 的 juno，我去年墨尔本马拉松前买的，比较厚实绝对不露点，透气性没前两款好，适合气候凉爽的地区。目前还比较新，不知道多洗几次后会不会开始磨。

Victoria Secret 的运动bra 只适合强度小的运动，跟前几个牌子比根本就不能算跑步bra, 平时在家做核心运动，跳操穿不错，漂亮性感。跑步的配速低于6分.距离低于10公里还凑合，跑快了兜不住，跑长了全方位的磨。

至于adidas nike 都是给瘦子设计的，我从来不考虑。

楼主mm给我加分吧。

righttang

市面上最好的心率腕带是Mio Fuse
GPS手表推荐ambit3 或者Garmin 220

一般来说，如果你出门一定要带手机，GPS表的功能都可以替代，买个Mio记录心跳就可以。如果你去参加比赛，那就当比赛的奖品，两者都买了吧

两者合一的做得好的，有人推荐么。。。

meixinqing

righttang 发表于 2015-3-13 22:24
市面上最好的心率腕带是Mio Fuse
GPS手表推荐ambit3 或者Garmin 220

基本上出门跑步必带手机，时间长了也习惯了。而且就是拿在手里那种，也没绑在胳膊上。除了看上去很傻之外，我本人倒没什么意见。

参加比赛还可以拿着手机吗？其实我也觉得配个心率带就够了，就是不知道配哪个app比较好。最好能跟Nike running配，用习惯不想换了

righttang

meixinqing 发表于 2015-3-13 21:31
基本上出门跑步必带手机，时间长了也习惯了。而且就是拿在手里那种，也没绑在胳膊上。除了看上去很傻之外 ...

胸式的心率带很容易磨破，我很喜欢我的Mio Fuse
而且如果你要买的话，还得注意一下通讯协议。

一般现在现在心率带有两种协议
一种是BTLE，全称就是Blue tooth low energy，或者蓝牙4.0，这个大部分手机都支持。安卓系统版本4.3以上。但是很多腕表不支持。

另外一种是ANT+，这个虽然是开放协议，但是专利是Garmin的，所以全系列Garmin的手表，基本都能接受ANT+心率带的信号。
如果要用手机接收ANT+的信号， 支持的手机应该是三星的旗舰系列，和Sony的一部分手机。网上有写。

至于APP，还真是一个习惯的问题。我自己一直用Runkeeper，有时候用Runtastic Roadbike。其实最关键的是你的朋友都用什么，今天你给我点个赞，明天我给你鼓励一下。这些都是锻炼下去的动力。。。

meixinqing

righttang 发表于 2015-3-13 22:43
胸式的心率带很容易磨破，我很喜欢我的Mio Fuse
而且如果你要买的话，还得注意一下通讯协议。

app上还真没什么太close的朋友，有几个跑过一段时间后来就不了了之了
如果能全部导出到一个app也行，主要是舍不得我的记录啊。这是我坚持下去的动力。。。

出国吃考拉

本周跑13km.好累....

sunnyclh1211

keke 发表于 2015-3-11 21:37
我也用Garmin forerunner 210，心率带我都不敢用了，磨得我伤痕累累。
表还是挺准确而且简单好用。

那个心率带还真的是挺磨的，紧了觉得勒，送了就会磨，不好用

出国吃考拉

本周跑了46KM. 下周该14KM了

sub3

出国吃考拉 发表于 2015-3-22 20:51
本周跑了46KM. 下周该14KM了

Keep going my friend! I think around 50K training is good enough for the 1/2. We still have 8 weeks.

sub3

Been running 80K+ for 6 weeks, off today. Just too tired!

出国吃考拉

14KM, 70分钟, 真累呀...

leonchen

sub3 发表于 2015-3-25 21:31
Been running 80K+ for 6 weeks, off today. Just too tired!

80k+,太拼了。。。
我也报了悉尼5月的半马,这周末开始每周跑一次20k,希望到5月能适应这个距离。

sub3

leonchen 发表于 2015-3-26 10:47
80k+,太拼了。。。
我也报了悉尼5月的半马,这周末开始每周跑一次20k,希望到5月能适应这个距离。 ...

冇法啦，報了黃馬，真是自作孶！