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本帖转自囚徒健身，本人觉得说得很有道理，所以转来大家看看
是时候考虑一下 请私教到底有没有必要？
囚徒健身 2016-06-12 08:58:28 跟贴（265）条
如果你已经开始加入健身的行列，恭喜你，你已经走在时代前沿，并且你的生活将会变的健康积极，你的身材也会变得完美有型！但是，出入健身的新手，对于请私教都有很矛盾的心理。
今天来测试一下
你到底需不需要请私教！
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▼你有充足的学习时间健身也是一门学问，在这一方面有大师，也有小白，如果你真想把健身这门学问学到手，光入门就很困难，因为你不确定你什么时候就放弃了，你就要每天空出至少2到3个小时来学习，然后把学到的理论知识进行锻炼实践！但如果你想用最短的时间花最小的代价达到最好的效果！那么，你只能靠专业的私教了。因为在他给你做计划的时候你可以做其他事情了！
▼你自己可以调整健身计划首先，达到这一点的你肯定已在健身行列混迹多年，并且有足够的健身经验，或者曾经你已经请过私教。他已经觉得你可以自己练，自己规定自己的健身计划。而且，你已经搜集到足够多的饮食知识，来计划自己每周的饮食。当然，这些也都需要的第一点，时间！
▼你完全可以改掉自身生活中的坏习惯
然而,坏习惯往往形成于日积月累的我们的生活。想要改掉,不是那么容易。你可能尝试过很多次不吃膨化食品，不碰烟酒，不在外面吃快餐，吃到撑！你也尝试早睡觉，不熬夜，少看电视剧，勤做家务！甚至，在早晨六点起床准备出去跑跑步！可是，你真的坚持下来了吗？想改善运动习惯，将调理和营养建立有效连接还是请私教吧，他会给你一份完整的计划，并且会鼓励你，监督你的，你好意思不改变吗？
▼你的自制能力非常强你绝对不是随便练练的那一种，而且你的生活很有规律，你有足够的自控能力。控制任何外界的诱惑，足够的定力!有一种韧劲，不轻易放弃，不轻易被人说服！对自己要求严格，有完整的学习目标和锻炼目标！
▼你已经可以为身边的朋友做一份计划
你已经是健身界的半个专家，对健身知识有自己的想法，已经能够筛选好的建议为身边的健友分享！你可以为健身小白制定一份完美的健身计划，并且得到了他的认可，你有成功的让别人爱上健身，健身成功的例子！
▼教练不可缺少，除非你自身很专业
除非曾经受过系统的身体培训，否则健身这种大事还是需要专业人士的指导，自己摸索会让身体走弯路，这并不是好事。即使是简单的跑步也有很深的学问在里面，国外就有很多专门为跑步爱好者出版的刊物，交流分享跑步心得。无论何种运动，尤其是自己抱有某种期待时，专业人士的陪伴可以避免伤害，事半功倍。私教可以是教练、营养师、康复师！
▼ 你绝对能避免健身中的受伤你对健身前的热身很熟练，对运动后的拉伸也很在行，更了解深蹲的正确方式，和跑步怎样做到不让膝盖受到损伤！也会在哑铃卧推的时候知道自己到底适合多少重量，也懂得跑步机上所有按钮的功能！你能有足够的把握在训练中安全操作各种器械！完全不会觉得自己会受伤！
▼你有足够的热情你热爱健身，身边的人也都能感觉到你的热情，你渴望学习到更多关于健身的知识，但是你的经济能力真的达不到去请专业教练为您解答难题。其实，这部分人是有资格自学成才的！他们专一专注，学习知识的时候更能理解，更能去钻研，我想只要你对健身有足够的热情和渴望，你身边的健身高手，甚至健身教练没有理由拒绝求知若渴的你！
▼我只是想随便练练如果健身只是为了这一点，你不想自学成才我都没有办法！因为你根本不想学习，不想得到“毕业证”，也就是完美的身材！
如果，你达到了以上所有的条件，恭喜你，你可以尽情的自己健身了！如果没有办法做到这些，又想变成一个热爱运动又不懒惰的人，
那么，只能靠专业私教了。
如果花钱请一个私人教练，到底有什么好处呢？
观念确定学习任何一件工作或事物，最重要的是必须建立一个正确的观念，让初学者有一个正确的学习观念，才可以按一贯的目标、方向练习，也不致踏入「歧途」。心理辅导漫无目标的练习，徒劳无功，道听涂说，只会让自己原地踏步。伴随而来的是挫折、无趣、沮丧、失去信心，你的健身目标恐怕会变成梦魘一场～防止运动伤害看了下图你会觉得该请个教练了，不为别的，就为了安全，也值了。。。帮你度过平台期教练可以根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议等。而健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。物理康复现在很多靠谱体育院校毕业的健身教练都有着一手物理康复的本领，能帮助你治疗运动损害。而这是一般的医生解决不了的。
有时候你与目标
只差了一个私人教练！
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原创情歌《茶和你》+ 乐队召募鼓手 + 新增摇滚版编曲 (2015-8-4) simon 
楼主:ozvany
发表于 2016-7-8 15:53
去植物园啥的，现在天黑又迟，下班后刚好合适。自带一点简单的器材瑜伽垫小哑铃之类。这样大家费用摊一下比私教便宜一点