[健身塑形] 健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！） [复制链接]

发表于 2012-9-28 20:52 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2012-9-28 17:00
今天继续打牌？

我还听有人说跳郑大妈也会小腿变粗，把我纠结的

对！大牌呢

不知道签什么

发表于 2012-9-28 21:51 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-28 00:33
男人拍照是不是都喜欢不笑啊

也有笑的啊。不过小的比较丑，就不贴了

Do you have a dream?

发表于 2012-9-28 21:53 |显示全部楼层

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destine 发表于 2012-9-28 07:01
你是不是也会经常被查ID啊？怎么看着这么年轻啊~

嗯，都30多了还经常被查ID。

Do you have a dream?

发表于 2012-9-28 21:54 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-28 10:46
说实话，如果我没有建立这个帖子。。。。

我是坚持不下来的！！每次想放弃了，就想着这么放弃我帖子咋 ...

贴一张这周的照片吧

Do you have a dream?

发表于 2012-9-28 21:56 |显示全部楼层

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胡须康发表于 2012-9-28 17:00
啊，很多上臂的训练多少都要锻炼到胸部唉

我看到不少大胸女生都是练手臂，就是一只手撑住地面，然后单膝跪地，另外一只手向上提哑铃。估计那种会有效果。

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Do you have a dream?

发表于 2012-9-28 22:19 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-28 16:41
大家给我解决下我小腿的问题撒~~

我锻炼完有做拉伸的。。。。。

lz我觉得是下蹲的动作做多了，我现在都不想去body pump了，都改做有氧运动了。小腿粗真的会很讨厌

destine

发表于 2012-9-28 22:23 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-28 16:41
大家给我解决下我小腿的问题撒~~

我锻炼完有做拉伸的。。。。。

竖腿试试看？貌似对水肿蛮有效的~

被疯狗咬了，只能自认倒霉呗，不然难道咬回去？那岂不是跟疯狗一样？

发表于 2012-9-28 23:55 |显示全部楼层

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小腿粗的苦恼。。。

我觉得只要练有氧，就会好的。。。。

我这个星期，基本上，天天早上有氧快走两个小时多。。。一开始的时候觉得小腿粗了很多，但是坚持下去，我觉得整体都瘦了不少，小腿也小了。。。

减肥已经成功，林草更需保持。

发表于 2012-9-28 23:59 |显示全部楼层

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现在真心觉得早上晨练比晚上练，有效果，也不容易累。。。

usherlight

木屐族

发表于 2012-9-29 00:08 |显示全部楼层

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快走2小时得走多少路啊

发表于 2012-9-29 00:12 |显示全部楼层

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usherlight 发表于 2012-9-28 23:08
快走2小时得走多少路啊

也不算很远的。。。我个子矮，腿短。。。所以走的公里数也不算很庞大。。而且在外面天气好的话，很ENJOY，比跑步机强啊。。然后还可以去公园和我儿子踢踢球。。

现在春天到了，我要好好利用这个机会健身。。。。

减肥已经成功，林草更需保持。

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-9-29 02:01 |显示全部楼层

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我上次健身的时候带上我妈了，给偷拍了照片了。改天我心情好给传上来~~~

大家周末注意安全。我一同事的儿子车祸身亡了今天。

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发表于 2012-9-29 12:07 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-29 01:01
我上次健身的时候带上我妈了，给偷拍了照片了。改天我心情好给传上来~~~

大家周末注意安全。我一同事的儿 ...

好悲剧。。白发人送黑发人了。。。

不知道签什么

发表于 2012-9-29 12:08 |显示全部楼层

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zuzururu007 发表于 2012-9-28 21:19
lz我觉得是下蹲的动作做多了，我现在都不想去body pump了，都改做有氧运动了。小腿粗真的会很讨厌 ...

我觉得也是吧。。。但是下蹲时候感觉上是大腿吃力

不知道签什么

发表于 2012-9-29 12:11 |显示全部楼层

lostmyway 发表于 2012-9-29 11:08
我觉得也是吧。。。但是下蹲时候感觉上是大腿吃力

感觉都是小腿在承重。就是那种一只脚在前一只脚在后的那个动作。晕，我不懂那个动作叫什么。

发表于 2012-9-29 12:13 |显示全部楼层

denisezhang 发表于 2012-9-29 01:01
我上次健身的时候带上我妈了，给偷拍了照片了。改天我心情好给传上来~~~

大家周末注意安全。我一同事的儿 ...

不喜欢听坏消息，现在都不爱看新闻了，报道都是哪里谁谁被伤了,被害了。

发表于 2012-9-29 12:14 |显示全部楼层

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zuzururu007 发表于 2012-9-29 11:11
感觉都是小腿在承重。就是那种一只脚在前一只脚在后的那个动作。晕，我不懂那个动作叫什么。 ...

喔，我明白你意思。但是body pump的教练身材都不错，为啥。。郁闷

不知道签什么

发表于 2012-9-29 12:21 |显示全部楼层

lostmyway 发表于 2012-9-29 11:14
喔，我明白你意思。但是body pump的教练身材都不错，为啥。。郁闷

我去的健身房教练都教不只body pump。他们还教其他的。我这周去上了一堂TTB课，那教练身才太赞了，前突后翘的好羡慕。我估计这课对女生身材塑造不错，可惜一周只有一堂。

发表于 2012-9-29 12:27 |显示全部楼层

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zuzururu007 发表于 2012-9-29 11:21
我去的健身房教练都教不只body pump。他们还教其他的。我这周去上了一堂TTB课，那教练身才太赞了，前突后 ...

TTB是什么课？没听过啊？
前天我做zumba的时候突然想我也想当zumba教练。。。

不知道签什么

发表于 2012-9-29 12:30 |显示全部楼层

lostmyway 发表于 2012-9-29 11:27
TTB是什么课？没听过啊？
前天我做zumba的时候突然想我也想当zumba教练。。。 ...

tummy
and
butt
但是另外一个T我忘了什么了。就是很适合女生塑形的。前突后翘喔。哈哈哈

发表于 2012-9-29 12:31 |显示全部楼层

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zuzururu007 发表于 2012-9-29 11:30
tummy
and
butt

我觉得鬼妹前凸后翘的话，也是有基础的，她们就是那种体型。如果本来就是很平的身材，除非做手术丰胸，很难有这种效果啊。

减肥已经成功，林草更需保持。

发表于 2012-9-29 12:35 |显示全部楼层

查了下是 tummy， thighs， bum.上课的都是身材很赞的鬼妹。不过好难跟上呀。

发表于 2012-9-29 13:12 |显示全部楼层

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zuzururu007 发表于 2012-9-29 11:35
查了下是 tummy， thighs， bum.上课的都是身材很赞的鬼妹。不过好难跟上呀。

哇，我想上，可是我这没有

不知道签什么

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-29 14:37 |显示全部楼层

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zuzururu007 发表于 2012-9-29 11:30
tummy
and
butt

这个太形象了，哈哈～

[/img]

发表于 2012-9-29 15:30 |显示全部楼层

Devil_Star 发表于 2012-9-29 13:37
这个太形象了，哈哈～

相对你的抽象，哈哈哈

keke

金靴族

发表于 2012-9-29 15:37 |显示全部楼层

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本帖最后由 keke 于 2012-9-30 16:26 编辑

小腿粗也没有那么糟糕，我小腿跟大腿差不多粗，腿肚子上的肌肉有棱有角的，我觉得挺好，有肌肉穿skinny 牛仔裤才挺呢。
跑步三个月了，现在体重下降了一点点，不知道是因为夏天到了的缘故，还是跑步的效果。今天早上跑了11公里，回来后称58.3, 从60.2 开始减。

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zuzururu007	+ 2	不错不错
lostmyway	+ 5	瘦了！

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lotuss

发表于 2012-9-29 16:30 |显示全部楼层

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我一定是奇葩……自从加大运动量之后，胖了5斤
现在时时饿，一天至少要吃4餐，不吃会饿得胃疼………………
到底怎么办啊

lotuss