健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

denisezhang

klosezhang 发表于 2012-9-27 22:43
hi，请问今晚有真人show吗？

没有啊。你来一个吧。
现在女生都卖照片。不原意随便发这里了。

Devil_Star

denisezhang 发表于 2012-9-27 22:41
什么都要浅尝即止。这个道理太经典了。
我发现吃完自助餐３天内肚子都是鼓的，不消化了。。。
以前读书的时 ...

都让你鼓动全家吃FINE DINING啦， 表再自助餐乐， 一般五星的自助餐都是又贵味道又没层次感的。
平时吃的人不够， 还卖那些打折卡， 搞半价～

klosezhang

lostmyway 发表于 2012-9-27 23:26
貌似没，要不你来个？

我早就发过了呀

klosezhang

denisezhang 发表于 2012-9-27 23:27
没有啊。你来一个吧。
现在女生都卖照片。不原意随便发这里了。

我的发过了哎……

denisezhang

klosezhang 发表于 2012-9-27 23:33
我的发过了哎……

你可以发大头照的其实。

denisezhang

Devil_Star 发表于 2012-9-27 23:28
都让你鼓动全家吃FINE DINING啦， 表再自助餐乐， 一般五星的自助餐都是又贵味道又没层次感的。
平时吃 ...

我一般都是免费吃白食上赶着。
fine dining　真没吃过几次。俺们就是一穷人阿。
本周６，周日又有热闹凑了。。。都是中餐了。　我怎么感觉你对吃讲究多了呢比有些女人。

本来今晚我应该在某日餐吃我的unlimited 章鱼丸子。不巧关门大吉了。。。(paopaobing(58))

denisezhang

我觉得我父母就不懂得什么fine dining 啊。
除了中餐以外，他们什么都觉得不好吃，不如在家里做。。。
自助餐至少有生蚝三文鱼这些大家都喜欢的东西。
但是我爸对酒的要求很高，中秋要喝茅台啦。我也要尝尝～～

klosezhang

denisezhang 发表于 2012-9-27 23:35
你可以发大头照的其实。

好吧。我再来发。上周五拍的。

denisezhang

klosezhang 发表于 2012-9-27 23:49
好吧。我再来发。上周五拍的。

男人拍照是不是都喜欢不笑啊

destine

klosezhang 发表于 2012-9-27 23:49
好吧。我再来发。上周五拍的。

你是不是也会经常被查ID啊？怎么看着这么年轻啊~

想也没用

LZ真有毅力啊，我每次减肥都是去GYM一个星期，之后我就。。。。然后去的时候还坚持节食，所以减的特快。。。但是一旦停下来就会狂胖。。。。。我属于运动型的。。不运动是瘦不下。。不节食运动完都长肌肉了。。。。。

Devil_Star

denisezhang 发表于 2012-9-27 23:41
我一般都是免费吃白食上赶着。
fine dining　真没吃过几次。俺们就是一穷人阿。
本周６，周日又有热闹凑 ...

师太就表装穷了， 每周几次五星自助餐不便宜的～

Devil_Star

denisezhang 发表于 2012-9-27 23:44
我觉得我父母就不懂得什么fine dining 啊。
除了中餐以外，他们什么都觉得不好吃，不如在家里做。。。
自助 ...

自助餐里的生蚝和三文鱼， 基本上家家一个味儿 。。。
虽然也是我的大爱， 但味道属于单一型的， 没有层次感， 吃着不会感动的那种～

lostmyway

我小腿变粗了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

今天穿裤子，明显小腿的地方很紧！！！！！！

怎么办啊！！！！！！！！！！！

lostmyway

想也没用 发表于 2012-9-28 07:13
LZ真有毅力啊，我每次减肥都是去GYM一个星期，之后我就。。。。然后去的时候还坚持节食，所以减的特快。。 ...

说实话，如果我没有建立这个帖子。。。。

我是坚持不下来的！！ 每次想放弃了，就想着这么放弃我帖子咋办。。。。。。。。。汗一个

我现在其实根本就没在减肥中，该吃照吃，就是去运动而已，我没怎么focus在我减了多少斤。。。。

yoyo05

TX们，我昨晚跳操今天浑身腰酸背疼的，今天要是继续的话明天会不会起不来了啊

想也没用

lostmyway 发表于 2012-9-28 10:46
说实话，如果我没有建立这个帖子。。。。

我是坚持不下来的！！ 每次想放弃了，就想着这么放弃我帖子咋 ...

恩。我很奇怪一个月能胖几kg那样，也能瘦几kg...

lostmyway

yoyo05 发表于 2012-9-28 10:49
TX们，我昨晚跳操今天浑身腰酸背疼的，今天要是继续的话明天会不会起不来了啊 ...

不会，坚持就不酸了~~~~~~停了再来会重新酸的

yoyo05

lostmyway 发表于 2012-9-28 11:42
不会，坚持就不酸了~~~~~~停了再来会重新酸的

可是现在觉得跳不动了的样子...

lostmyway

大家给我解决下我小腿的问题撒~~

我锻炼完有做拉伸的。。。。。

胡须康

lostmyway 发表于 2012-8-20 21:01
健身回来了，
Fat burner, body pump and Zumba ......
话说Zumba 的教练身材跟流氓兔似的。。。。。

真的吗
我碰到两个zumba教练都是肉滚滚的

lostmyway

胡须康 发表于 2012-9-28 16:48
真的吗
我碰到两个zumba教练都是肉滚滚的

看来是的。。。zumba教练胖的挺多的，汗！！

据我观察，body pump的教练是最正的！！！！

胡须康

lostmyway 发表于 2012-8-21 19:51
谢谢大家慷慨解囊啊，呵呵
我今天才练了1小时
20分钟cross trainer 心律155

我也不喜欢body step，跟不上，感觉也挺伤膝盖， 而且我的小腿不能再发达下去了，边跳边在心里哀怨，再也不去这课。

胡须康

lostmyway 发表于 2012-8-24 11:44
嗯，是得~~

我朋友说女生不能去做胸部肌肉的训练。。。。很悲剧的嘞~~

啊，很多上臂的训练多少都要锻炼到胸部唉

yoyo05

lostmyway 发表于 2012-9-28 16:41
大家给我解决下我小腿的问题撒~~

我锻炼完有做拉伸的。。。。。

今天继续打牌？

我还听有人说跳郑大妈也会小腿变粗，把我纠结的

明天

昨天看杂志，里面有些内容觉得很对。

女人很怕长肌肉、所以很怕器械。其实，女人比男人少太多的睾丸激素，所以很不容易长肌肉。而且，那些男人看着肌肉块很大，都是练完加protein的。女人们，别怕，甩开膀子练吧

明天

快走，慢跑长时间会减脂肪，要想很快减脂肪的话，找个山坡跑步，上上下下。外加一定的器械运动。

明天

每到4-6就要换一下你的program。

节食会让新陈代谢变得缓慢，更不利于减肥。要想减肥后保持住就要吃，一天三顿正餐2顿snacks。只不过吃的是什么要注意些。

少吃多顿其实并不好，让你有一直往嘴里塞东西的习惯。

明天

再去google一下skinny-fat， 好多女人只想瘦下来，套上衣服很漂亮，其实这并不是一种很健康的状态。

denisezhang

Devil_Star 发表于 2012-9-28 08:57
自助餐里的生蚝和三文鱼， 基本上家家一个味儿 。。。
虽然也是我的大爱， 但味道属于单一型的， 没有层 ...

感动......

I only JI DONG....