西皮跑步日记 -- 2014继续跑

西皮二黄

幸福羽儿 发表于 2013-5-23 14:45
昨天看了这帖子~励志要开始跑步锻炼身体~结果今天早上出去还没跑15分钟就上气不接下气了~最后 ...

如果你是很久没有运动，或者之前从来没有认真跑过的话，
那么你今天早上能够一口气跑15分钟，已经是相当不错的开始了[赞]

西皮二黄

xaec203 发表于 2013-5-23 00:33
结合俺自己的跑步经验说说吧。

从小体育很差，从来不及格的。大学开始为了拿奖学金啥的，经常跑步，体育 ...

同城跑友啊！

啊！我怎么从来没见过亚裔在这块儿跑步啊。。。你跑Barwon river哪一段啊？

我跑得最多的是Queens bridge到Morabool st bridge，一圈儿正好10k。不过现在天黑的早了，我改成中午在Eastern garden 跑步了。。。

西皮二黄

xaec203 发表于 2013-5-23 00:33
结合俺自己的跑步经验说说吧。

从小体育很差，从来不及格的。大学开始为了拿奖学金啥的，经常跑步，体育 ...

顺便问一句，Portland那个马拉松好玩不？
俺现在刚开始跑，总想着去跑点儿新鲜地儿。。。

澳洲火烧

澳洲火烧 发表于 2013-5-22 17:29
我也想去试试看？

有点害怕呢？

keke

楼主你家小朋友跑步吗？
我分享几张 Junior Dart races的照片

xaec203

西皮二黄 发表于 2013-5-23 20:11
顺便问一句，Portland那个马拉松好玩不？
俺现在刚开始跑，总想着去跑点儿新鲜地儿。。。  ...

挺好玩的。一共就四五十人，报名费还很便宜。跑完了去petrified forrest看看也挺好。

xaec203

西皮二黄 发表于 2013-5-23 20:07
同城跑友啊！

啊！我怎么从来没见过亚裔在这块儿跑步啊。。。你跑Barwon river哪一段啊？

很难讲跑哪一段。。。有时候是往fyansford那边，有时候往breakwater那边，随机的，自己也说不准。。。

xaec203

xaec203 发表于 2013-5-23 12:35
西皮二黄同志，你手机尾号是6922吗？

哦，geelong有个跑友手机尾号6922，作为蜗牛，也一直没好意思联系他。。。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-5-23 21:22
有点害怕呢？

怕跑不下来么？
可以跑短点儿的嘛，重在参与啊。。。呵呵

西皮二黄

keke 发表于 2013-5-23 21:24
楼主你家小朋友跑步吗？
我分享几张 Junior Dart races的照片

俺家大宝八岁，只能跟着他妈妈跑个2，3公里，我还没让他开始跑长的。周末我跑长距离的时候，他会骑车跟着我，帮我带水，一路聊天；二宝才四岁，还不肯跑呢
一直想让大宝练，可又怕开始太早了不好。。。

西皮二黄

xaec203 发表于 2013-5-23 21:41
挺好玩的。一共就四五十人，报名费还很便宜。跑完了去petrified forrest看看也挺好。 ...

哈哈， sorry啊，我还以为你说的是victoria的portland呢。。
这个Portland也有马拉松，好像叫做3-bays

西皮二黄

xaec203 发表于 2013-5-23 21:46
哦，geelong有个跑友手机尾号6922，作为蜗牛，也一直没好意思联系他。。。

我觉得吧。。。这也没啥不好意思的。
水平相近最好了，有点差距也没人笑话啊。。。
我老婆的老板在Geelong属于跑得很好的人，我也是一直没好意思联系。
结果人家在哪儿一直等着我去问他问题呢，等不到我，只好自己给我写mail问有啥问题不。。。哈哈

xaec203

西皮二黄 发表于 2013-5-23 22:12
哈哈， sorry啊，我还以为你说的是victoria的portland呢。。
这个Portland也有马拉松，好像叫做3-bays:in ...

说的就是这个。。。开车去也不远，那边住宿很便宜。

xaec203

跑步的都是外向型孤独症患者。。。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-23 22:08
怕跑不下来么？
可以跑短点儿的嘛，重在参与啊。。。呵呵

咱不怕跑不完，走也走完它！
就怕我脚踝的伤适应不了，还加重就坏了。。。。。。。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-23 22:15
我觉得吧。。。这也没啥不好意思的。
水平相近最好了，有点差距也没人笑话啊。。。
我老婆的老板在Geelon ...

这就是外国人，一颗心，纯朴。
不要怕自己不好，人家可热心地给你介绍了恨不得一股脑全告诉你。
换中国人，才不要呢。藏着掖着，生怕你比他厉害了。

快去问问吧，替我问问好了。哈哈。脚踝一年前扭伤，是否可以跑长跑，现在跑快了由不适应的感觉。

keke

西皮二黄 发表于 2013-5-23 22:10
俺家大宝八岁，只能跟着他妈妈跑个2，3公里，我还没让他开始跑长的。周末我跑长距离的时候，他会骑车跟着 ...

以前我跑完就回家，这次15公里完赛时小朋友的program开始了，跑过来一群小崩豆，小脚丫上栓着计时芯片，好可爱的样子。有鬼佬带着刚会走路的小孩跑，最小的好像三岁的样子，爸爸牵着手跑了半圈，然后由爸爸抱着跑完全程。commentator 不停的宣布某某小朋友完成了人生的第一个1公里。真的是全民运动，从娃娃抓起。

你家娃娃长大也错不了，肯定爱好运动。

xaec203

西皮二黄 发表于 2013-5-23 22:10
俺家大宝八岁，只能跟着他妈妈跑个2，3公里，我还没让他开始跑长的。周末我跑长距离的时候，他会骑车跟着 ...

长距离不要让小朋友尝试！随便玩，全身综合协调发展。

xaec203

马拉松都是职业运动员在运动生涯末期的专项，前期还是五千一万。因为马拉松运动的巨额奖金的原因，最近肯尼亚才有一些黑叔叔20出头就开始了。

马拉松这么自虐的项目，为什么会吸引来这么多的奖金啊？铁三奖金高吗？

越是经济发达国家，思想就越空虚，越喜欢自虐的项目。。。

西皮二黄

xaec203 发表于 2013-5-23 23:58
说的就是这个。。。开车去也不远，那边住宿很便宜。

这个可以考虑哦～
网上貌似已经不能报名了，但貌似他接受当天报名的。
11月3号。。。貌似跟Lara fun run同一天。。。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-5-24 00:26
咱不怕跑不完，走也走完它！
就怕我脚踝的伤适应不了，还加重就坏了。。。。。。。 ...

有伤病的话，还是要小心了，
比赛事小，伤病加重就更不嫩跑了。。

西皮二黄

keke 发表于 2013-5-24 09:32
以前我跑完就回家，这次15公里完赛时小朋友的program开始了，跑过来一群小崩豆，小脚丫上栓着计时芯片， ...

俺那俩娃都爱打游戏。。。不爱动弹。。。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-24 09:32
有伤病的话，还是要小心了，
比赛事小，伤病加重就更不嫩跑了。。

嗯。不能逞强，上次就是崴了脚踝逞强去跑得，结果到现在还是不敢用力。
而且，11月份是划分季节，对我来说，是杀手季节，动一下都喘不过气来，要命啊。看看明年上半年有什么活动和你们一起参加好了。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-5-24 10:50
嗯。不能逞强，上次就是崴了脚踝逞强去跑得，结果到现在还是不敢用力。
而且，11月份是划分季节，对我来 ...

对的对的！不能逞强
跑步活动多如牛毛，机会随时都有的

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-5-24 10:02
对的对的！不能逞强
跑步活动多如牛毛，机会随时都有的

嗯呢。。。。

疯跑

澳洲火烧 发表于 2013-5-23 23:29
这就是外国人，一颗心，纯朴。
不要怕自己不好，人家可热心地给你介绍了恨不得一股脑全告诉你。
换中国人 ...

我想你应该去看看医生。一年前的扭伤到现在还没好？我以前也有扭伤过，拄了好几个星期拐。现在跑步没感觉。

peacepeace

澳洲火烧 发表于 2013-5-24 09:50
嗯。不能逞强，上次就是崴了脚踝逞强去跑得，结果到现在还是不敢用力。
而且，11月份是划分季节，对我来 ...

你试一下 wobble board,坚持练习，每天两次，对脚踝恢复非常好

澳洲火烧

peacepeace 发表于 2013-5-24 20:36
你试一下 wobble board,坚持练习，每天两次，对脚踝恢复非常好

en! thank you !!!

澳洲火烧

疯跑 发表于 2013-5-24 19:27
我想你应该去看看医生。一年前的扭伤到现在还没好？我以前也有扭伤过，拄了好几个星期拐。现在跑步没感觉 ...

当然看过了，只是恢复的慢，不如之前的。

西皮二黄

周六park run，按照师傅的要求，不发力追求速度，而是尽量用自己的目标速度跑。
热身加恢复一共跑了7k