拼了，林草减肥第二波（撒花！！！！已减5KG）

lilac1314521

原帖由 rita78 于 2012-8-7 22:16 发表
每顿小碗里半碗，充其量，三调羹。维生素比米饭高，但淀粉在炒制过程中被炭化掉很多。

还是没看懂啊，到底是生的还是熟的啊？

lemontreehua

加油

林草123

原帖由 rita78 于 2012-8-7 22:13 发表
练瑜珈动作里的海鸟一式，海鸟二式，难度很小，减上臂很快，而且不会出大块肌肉。

这个海鸟式是什么样的样子啊？

我想试试看啊。。

林草123

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-7 22:10 发表
是真的肌肉大块，还是手臂粗？
如果是手臂粗，练练手臂，体重减轻就下来了。

是真的大块，但是也有肥肉啊。。肥肉下面是肌肉那种。难道我还要上我手臂的照片，实在有点恐怖啊，和男的差不多啊。。。我儿子15KG。我一直抱的啊，就抱成这样了。

feier97

挺好的，别减了

林草123

原帖由 lemontreehua 于 2012-8-7 22:58 发表
加油

谢谢啊

林草123

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-7 22:18 发表

这个帖子里有
http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... ;page=4#pid10006122

这个有点恐怖啊，难道，要练成那个男的这样吗？

老猫晒太阳

如果是你那情况，还练练瑜伽拉筋吧。

减肥的同时，肌肉也会跟着减的。

林草123

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-7 23:32 发表
如果是你那情况，还练练瑜伽拉筋吧。

减肥的同时，肌肉也会跟着减的。

我还是跳跳操什么的吧，我因为在跑步机上面走步，结果下面是锻炼了，上面没什么感觉。我今天去买衣服，发现上身和手臂真的有点恐怖啊。。。

yxl72

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-7 23:32 发表
如果是你那情况，还练练瑜伽拉筋吧。

减肥的同时，肌肉也会跟着减的。

我以前做过２个月的YOGA，一点都没瘦，受刺激大了

YOGA适合长期做。

要打短平快，节食是王道

hiramlynn

格美

那个A还是C ，是荷尔蒙决定的，减肥营养均衡的话，影响少的。老公们的心情很理解。

原帖由 林草123 于 2012-8-7 13:10 发表


一直是C，不过怀疑减肥了以后会缩水，不过我不在乎胸这件事情。C也跟随了我那么多年了。无所谓了。。。不过我老公恐吓我说，可能以后会变FRIED EGG。。。

rita78

说实话，糙米粉不是我去买的，是婆婆帮掂定的。所以只看到粉，应该是炒熟后磨粉的，因为吃起来有炒米茶的香味。

[ 本帖最后由 rita78 于 2012-8-8 10:11 编辑 ]

老猫晒太阳

原帖由 yxl72 于 2012-8-8 09:26 发表


我以前做过２个月的YOGA，一点都没瘦，受刺激大了

YOGA适合长期做。

要打短平快，节食是王道

You are what you eat.

我说过很多次了哇，减重的话，锻炼之起到toning的作用，节食是关键。

body building的过程中，饮食占70%，锻炼占30%。

林草123

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-8 12:53 发表

You are what you eat.

我说过很多次了哇，减重的话，锻炼之起到toning的作用，节食是关键。

body building的过程中，饮食占70%，锻炼占30%。

有没有看MAGIC MIKE??

老猫晒太阳

原帖由 林草123 于 2012-8-8 16:10 发表


有没有看MAGIC MIKE??

没有哦，有什么经典？

destine

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-8 21:40 发表

没有哦，有什么经典？

有一群脱衣舞男在卖肉。。。。。

Cheetah

光靠锻炼不行的，少吃才是正解。

每餐前先吃个苹果，食欲就差多了。米饭、面食啥的能不吃就不吃吧，蔬菜管饱。我觉得会有效果的。

amblue

今天晚上煮了一锅菜汤，现在肚子咕噜咕噜的

林草123

我为什么肥肉越练越多啊，以前中午吃的少，现在中午吃的多，结果晚上还是要吃，吃的更多了。今天晚上又吃了很多红烧肉啊。

我的身体不会酸痛，但是很疲惫很疲惫呢。。

怎么办怎么办？感觉这几天肉全长回来了。。。

林草123

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-8 21:40 发表

没有哦，有什么经典？

舞跳的很好，精华就在舞里面，还有男主超级SEXY，就是女主演技太烂太烂了。。。

rongerchen

mark

rongerchen

这样也可以？

暖暖

加油加油！一起啊，我也是最近瘦了点点，但是体重就没有明显下降，好郁闷的

rongerchen

好难，我觉得靠节食没法长久保持

林草123

原帖由 rongerchen 于 2012-8-8 23:30 发表
好难，我觉得靠节食没法长久保持

还可以吧，我不是从75KG保持到了65KG

rita78

一定要把身上的肥肉转化成肌肉，一则体积小了，看着瘦了结实了。二则肌肉每天要消耗很多能量，就算不运动时。所以肌肉占比越高，每天吃的东西稍多，也会被大量消耗掉不会反弹。光靠节食，只要食量稍一恢复，肯定有反弹。

rita78

保持45KG以下一年半了。最近国内朋友来事多，有两个月没持续运动，体重倒没加，就是觉得屁股有点下垂，浑身收得很紧筋骨不舒服。这个星期开始每晚半小时到一小时瑜珈加50个仰卧起坐，一下子舒爽多了。

rongerchen

哟，都半年了，不错哈，继续保持

话说也有快2年没见你了哈哈

amblue

林MM减得怎么样了，今天还没回报呢