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楼主:林草123

[健身塑形] 拼了,林草减肥第二波(撒花!!!!已减5KG) [复制链接]

发表于 2012-8-7 23:57 |显示全部楼层
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原帖由 rita78 于 2012-8-7 22:16 发表
每顿小碗里半碗,充其量,三调羹。维生素比米饭高,但淀粉在炒制过程中被炭化掉很多。

还是没看懂啊,到底是生的还是熟的啊?
犹如莲花不着水,亦如日月不住空。
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发表于 2012-8-7 23:58 |显示全部楼层
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加油

发表于 2012-8-8 00:16 |显示全部楼层
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原帖由 rita78 于 2012-8-7 22:13 发表
练瑜珈动作里的海鸟一式,海鸟二式,难度很小,减上臂很快,而且不会出大块肌肉。

这个海鸟式是什么样的样子啊?

我想试试看啊。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-8 00:19 |显示全部楼层
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原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-7 22:10 发表
是真的肌肉大块,还是手臂粗?
如果是手臂粗,练练手臂,体重减轻就下来了。


是真的大块,但是也有肥肉啊。。肥肉下面是肌肉那种。难道我还要上我手臂的照片,实在有点恐怖啊,和男的差不多啊。。。我儿子15KG。我一直抱的啊,就抱成这样了。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-8 00:21 |显示全部楼层
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挺好的,别减了

发表于 2012-8-8 00:23 |显示全部楼层
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原帖由 lemontreehua 于 2012-8-7 22:58 发表
加油


谢谢啊
减肥已经成功,林草更需保持。
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发表于 2012-8-8 00:28 |显示全部楼层
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原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-7 22:18 发表

这个帖子里有
http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... ;page=4#pid10006122


这个有点恐怖啊,难道,要练成那个男的这样吗?
减肥已经成功,林草更需保持。

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2012-8-8 00:32 |显示全部楼层

回复 林草123 277# 帖子

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如果是你那情况,还练练瑜伽拉筋吧。

减肥的同时,肌肉也会跟着减的。

发表于 2012-8-8 00:42 |显示全部楼层
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原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-7 23:32 发表
如果是你那情况,还练练瑜伽拉筋吧。

减肥的同时,肌肉也会跟着减的。


我还是跳跳操什么的吧,我因为在跑步机上面走步,结果下面是锻炼了,上面没什么感觉。我今天去买衣服,发现上身和手臂真的有点恐怖啊。。。
减肥已经成功,林草更需保持。

退役斑竹

发表于 2012-8-8 10:26 |显示全部楼层
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原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-7 23:32 发表
如果是你那情况,还练练瑜伽拉筋吧。

减肥的同时,肌肉也会跟着减的。


我以前做过2个月的YOGA,一点都没瘦,受刺激大了

YOGA适合长期做。

要打短平快,节食是王道

发表于 2012-8-8 10:46 |显示全部楼层
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发表于 2012-8-8 11:08 |显示全部楼层
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那个A还是C ,是荷尔蒙决定的,减肥营养均衡的话,影响少的。老公们的心情很理解。




原帖由 林草123 于 2012-8-7 13:10 发表


一直是C,不过怀疑减肥了以后会缩水,不过我不在乎胸这件事情。C也跟随了我那么多年了。无所谓了。。。不过我老公恐吓我说,可能以后会变FRIED EGG。。。
加分欢迎通知,可以开心一小会,嘿嘿。

发表于 2012-8-8 11:09 |显示全部楼层

回复 lilac1314521 271# 帖子

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说实话,糙米粉不是我去买的,是婆婆帮掂定的。所以只看到粉,应该是炒熟后磨粉的,因为吃起来有炒米茶的香味。

[ 本帖最后由 rita78 于 2012-8-8 10:11 编辑 ]

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退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2012-8-8 13:53 |显示全部楼层
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原帖由 yxl72 于 2012-8-8 09:26 发表


我以前做过2个月的YOGA,一点都没瘦,受刺激大了

YOGA适合长期做。

要打短平快,节食是王道

You are what you eat.

我说过很多次了哇,减重的话,锻炼之起到toning的作用,节食是关键。

body building的过程中,饮食占70%,锻炼占30%。
埋头走我路,不问江湖事。

发表于 2012-8-8 17:10 |显示全部楼层
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原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-8 12:53 发表

You are what you eat.

我说过很多次了哇,减重的话,锻炼之起到toning的作用,节食是关键。

body building的过程中,饮食占70%,锻炼占30%。


有没有看MAGIC MIKE??
减肥已经成功,林草更需保持。

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2012-8-8 22:40 |显示全部楼层
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原帖由 林草123 于 2012-8-8 16:10 发表


有没有看MAGIC MIKE??

没有哦,有什么经典?
埋头走我路,不问江湖事。
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发表于 2012-8-8 22:42 |显示全部楼层
此文章由 destine 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 destine 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-8 21:40 发表

没有哦,有什么经典?


有一群脱衣舞男在卖肉。。。。。

发表于 2012-8-8 22:49 |显示全部楼层
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光靠锻炼不行的,少吃才是正解。

每餐前先吃个苹果,食欲就差多了。米饭、面食啥的能不吃就不吃吧,蔬菜管饱。我觉得会有效果的。

发表于 2012-8-8 22:58 |显示全部楼层
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今天晚上煮了一锅菜汤,现在肚子咕噜咕噜的

发表于 2012-8-8 23:57 |显示全部楼层
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我为什么肥肉越练越多啊,以前中午吃的少,现在中午吃的多,结果晚上还是要吃,吃的更多了。今天晚上又吃了很多红烧肉啊。

我的身体不会酸痛,但是很疲惫很疲惫呢。。

怎么办怎么办?感觉这几天肉全长回来了。。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-8 23:59 |显示全部楼层
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原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-8 21:40 发表

没有哦,有什么经典?


舞跳的很好,精华就在舞里面,还有男主超级SEXY,就是女主演技太烂太烂了。。。
减肥已经成功,林草更需保持。
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发表于 2012-8-9 00:18 |显示全部楼层

回复 rita78 266# 帖子

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mark

发表于 2012-8-9 00:18 |显示全部楼层

回复 林草123 290# 帖子

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这样也可以?

发表于 2012-8-9 00:29 |显示全部楼层
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加油加油!一起啊,我也是最近瘦了点点,但是体重就没有明显下降,好郁闷的

发表于 2012-8-9 00:30 |显示全部楼层
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好难,我觉得靠节食没法长久保持

发表于 2012-8-9 00:34 |显示全部楼层
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原帖由 rongerchen 于 2012-8-8 23:30 发表
好难,我觉得靠节食没法长久保持


还可以吧,我不是从75KG保持到了65KG
减肥已经成功,林草更需保持。
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发表于 2012-8-9 10:52 |显示全部楼层

回复 rongerchen 295# 帖子

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一定要把身上的肥肉转化成肌肉,一则体积小了,看着瘦了结实了。二则肌肉每天要消耗很多能量,就算不运动时。所以肌肉占比越高,每天吃的东西稍多,也会被大量消耗掉不会反弹。光靠节食,只要食量稍一恢复,肯定有反弹。

发表于 2012-8-9 10:56 |显示全部楼层
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保持45KG以下一年半了。最近国内朋友来事多,有两个月没持续运动,体重倒没加,就是觉得屁股有点下垂,浑身收得很紧筋骨不舒服。这个星期开始每晚半小时到一小时瑜珈加50个仰卧起坐,一下子舒爽多了。

发表于 2012-8-9 12:34 |显示全部楼层

回复 rita78 298# 帖子

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哟,都半年了,不错哈,继续保持

话说也有快2年没见你了哈哈

发表于 2012-8-9 21:03 |显示全部楼层
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林MM减得怎么样了,今天还没回报呢

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