强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的，没减的，在减的，已减的，多来探讨！！

jingli1023

不管怎样还是恭喜你,好的开始,该增加了不少动力和信心了吧,一起加油
可我昨晚的体重不变,以后我要改成早起时空腹测体重,晚餐吃多少影响了晚饭后的体重所以可能不精确....

wheelers

It's perfect. Don't know why do you need to go on a diet. Just want to be more skinny -- this is women's job for life

jingli1023

原帖由 wheelers 于 2012-7-19 09:17 发表
It's perfect. Don't know why do you need to go on a diet. Just want to be more skinny -- this is women's job for life

是啊,减肥是女人的终身事业.如果悉尼的大风刮不走我们,我们是会继续努力想方设法折磨自己的
不是早就有一个口号叫"世界上没有丑女人,只有懒女人"
而我的口号是:"世界上没有胖女人,只有贪吃的女人"
bingo

箴言

原帖由 jingli1023 于 2012-7-19 08:43 发表

中一大碗菜汤面+两片BACON，MM下次把BACON给去掉吧,面不能加肉吃啊

恩，减肥前买了好多，早知道不买了，现在吃不完看着难受

箴言

原帖由 jingli1023 于 2012-7-19 08:48 发表
不管怎样还是恭喜你,好的开始,该增加了不少动力和信心了吧,一起加油
可我昨晚的体重不变,以后我要改成早起时空腹测体重,晚餐吃多少影响了晚饭后的体重所以可能不精确....

恩，有可能的，我都是早上起来的时候称

jingli1023

原帖由 箴言 于 2012-7-19 09:52 发表


恩，减肥前买了好多，早知道不买了，现在吃不完看着难受

今天早餐我也是看着吃不完的面包要进垃圾桶了感觉难受才让它们装进我那片“净土”的
不浪费食物，却要浪费我的身材

rongerchen

早上一个苹果，一杯脱脂咖啡

吃了几口爸爸给我煮的无糖的牛奶麦片

中间饿了 喝了一大杯水，现在在做豆腐脑

中午就吃那个当午餐吧

jingli1023

原帖由 rongerchen 于 2012-7-19 11:38 发表
早上一个苹果，一杯脱脂咖啡

吃了几口爸爸给我煮的无糖的牛奶麦片

中间饿了 喝了一大杯水，现在在做豆腐脑

中午就吃那个当午餐吧

哇塞,够清谈的.

箴言

原帖由 rongerchen 于 2012-7-19 11:38 发表
早上一个苹果，一杯脱脂咖啡

吃了几口爸爸给我煮的无糖的牛奶麦片

中间饿了 喝了一大杯水，现在在做豆腐脑

中午就吃那个当午餐吧

豆腐脑？这个饿太快了

jingli1023

我今日的午餐是十口饭(哈哈,我真的是数着吃的)+西兰花+高丽菜   1:3 遵守规则一餐啦

jingli1023

其实饭+菜蛮好的,不容易饿

箴言

原帖由 jingli1023 于 2012-7-19 13:27 发表
我今日的午餐是十口饭(哈哈,我真的是数着吃的)+西兰花+高丽菜   1:3 遵守规则一餐啦

看你经常吃高丽菜，这是长什么样子的，我好象没见过么

rongerchen

原帖由 箴言 于 19-7-2012 13:11 发表


豆腐脑？这个饿太快了

我吃了2碗，然后一碗水煮菜，2个后院的桔子

rongerchen

黄豆渣是植物蛋白

我吃豆渣当饭，有没有问题啊

kieren

偶好像开局不利啊，今天第三天，结果在昨晚掉了0.4kg的基础上强劲反弹了1kg,比没减前还重了。5555555.......
又学习了下究竟该怎么吃法，发现自己还是吃的不对啊，比如今天中午吃的蛋炒饭，虽然蔬菜放了不少，但是绝对没有7份那么多的，还有昨晚家里烧的牛肉面，我想着不吃牛肉就行了，才知道这面汤是肉煮的也不行，当然了，面的量也吃多了。
要反省的还很多，继续努力，不能放弃啊！

hero妈

不要总记着7份啦。那个不好算。教你个办法。记着，1口饭，两口菜，其他豆制品啊蛋啊随便吃，别吃肉就行。
吃肉的时候也是，一口肉，两口菜，淀粉不摄入，什么土豆啊，米面啊，粉条啊，都不要和肉一起吃。

我也吃过牛肉面，不过，我吃面的时候不喝汤也不吃肉，下点蔬菜在里面，再煎鸡蛋一个。一般我先吃蛋，再迟菜，差不多饱再吃面，这样面就吃的少了。

3比7的比例不好估算，我觉得1比2容易点，试试吧(monkey35)

hero妈

对你自己没把握的食物，你就分开吃，吃饭前1个小时吃，或一个小时后吃

jingli1023

原帖由 箴言 于 2012-7-19 18:40 发表


看你经常吃高丽菜，这是长什么样子的，我好象没见过么

就是卷心包菜啦,我们家一周才买一次菜,像卷心菜(我叫高丽菜),西兰花这些菜能存放一星期以上,所以每周都买,还有我去狗过,这种菜属于强碱类,热量几乎为0 ,有助于减肥的,无热量无脂肪又能填饱肚子,何乐而不为呢?(paopaobing(30))

箴言

昨天早中晚：苹果一个+菜汤面+青菜，西洋菜汤，一个鸡腿。。。今天早上体重持续下降， 60KG了，瓦哈哈。。。明天希望5字头

箴言

原帖由 jingli1023 于 2012-7-20 06:14 发表

就是卷心包菜啦,我们家一周才买一次菜,像卷心菜(我叫高丽菜),西兰花这些菜能存放一星期以上,所以每周都买,还有我去狗过,这种菜属于强碱类,热量几乎为0 ,有助于减肥的,无热量无脂肪又能填饱肚子,何乐而不为呢?(paopaobing(30))

不是要吃颜色绿的菜吗？卷心菜没营养吧

箴言

原帖由 hero妈 于 2012-7-19 22:37 发表
不要总记着7份啦。那个不好算。教你个办法。记着，1口饭，两口菜，其他豆制品啊蛋啊随便吃，别吃肉就行。
吃肉的时候也是，一口肉，两口菜，淀粉不摄入，什么土豆啊，米面啊，粉条啊，都不要和肉一起吃。

我也吃过牛肉面，不过，我吃面的时候 ...

我这两天晚上都没吃饭，感觉瘦的很快（一天一公斤），不知晚上改成饭和菜会不会继续瘦。。。

箴言

姐妹们是否都一点零食都没吃啊，我两天没吃，有点谗了

jingli1023

原帖由 箴言 于 2012-7-20 08:01 发表


我这两天晚上都没吃饭，感觉瘦的很快（一天一公斤），不知晚上改成饭和菜会不会继续瘦。。。

哇,这是割肉的速度啊,我属于超级难瘦,又超级易肥的体质,要能像你这样就好了,那我的目标只要一个星期就能搞定了,可惜.......
15天才减2.5KG 现在还在那徘徊

jingli1023

原帖由 箴言 于 2012-7-20 08:03 发表
姐妹们是否都一点零食都没吃啊，我两天没吃，有点谗了

我的店里都是薯片,巧克力,隔壁就是烧腊外卖,还有一家fish and chips ,每天中午都是我最难熬的时候，那味道叫香啊，可我挺过了十多天啊，MM把持住。对零食说：(paopaobing(24))

jingli1023

原帖由 箴言 于 2012-7-20 08:01 发表


我这两天晚上都没吃饭，感觉瘦的很快（一天一公斤），不知晚上改成饭和菜会不会继续瘦。。。

我认为午餐：饭+菜 晚餐：海鲜+菜OR 肉+菜 会比较好吧，晚上吃饱就睡的我，淀粉质 毕竟。。。。。

澳洲肥牛

想问MM你们的咖啡放糖吗？我一定要放一个糖的，要不然喝不下去

jingli1023

原帖由 澳洲肥牛 于 2012-7-20 10:26 发表
想问MM你们的咖啡放糖吗？我一定要放一个糖的，要不然喝不下去

我从来不放糖，不是为了减肥，而是放了糖我才喝不下

澳洲肥牛

jingli1023

怎么办，刚刚没忍住，偷喝了几口无糖汽水
这别说“解放”了，战争刚开始打响，我怎么老丢枪啊？？？

zhege

我觉得新妈妈胖都是吃出来的
吃饭前，拿个盘子，把吃的都盛进去，看看自己究竟吃多少，是不是吃的很多？比怀孕前吃很多？
第二天，吃8成，坚持一阵，胃自然就小了，想吃也吃不下
外加适当锻炼，走走路什么的，绝对适合新妈妈恢复，我周围朋友生完孩子体重都恢复了，除了肚子上的肥肉，那个要下真功夫的
这种不会辛苦，也不会反弹