亲试过最容易的减肥方法-2天苹果牛奶法-4轮减7kg。。。

Q_ma

我下午哄小孩睡觉，自己也睡着了，才起来

将近3个小时没感觉饿，不过还是赶紧喝了点奶

Q_ma

刚才又喝了150
看来前面午觉睡着了消耗是慢呀

sarah93521

今晚比早上又轻了0.2千克，今晚是吃了酸奶去量的，早上是空腹量的

sarah93521

查了查没减时的体重，轻了2.5千克

sarah93521

我这轮结束了，挺满意的，这个方法很简单，个人认为绝对承受的了，准备休息几天，下周4再来，目标是5千克

Q_ma

sara mm成绩真不错啊

Q_ma

我早上称了下，本轮极端减重为-1.7kg
早饭吃了半碗营养粥，半块清蛋糕，半杯牛奶，很撑，实在吃不下了

Q_ma

看看今天的反弹情况，如果能保持的话
看来我只要再来1-2轮就能达到理想体重了(monkey35)

Q_ma

不过我准备2周后再进行，太接近了怕大脑接受不了
苹果牛奶的2天里每天入睡前脑子都是美食啊
做梦倒没有偷吃什么，呵呵(monkey13)

Q_ma

这次喝的全职奶倒还没有拉肚子
看来我是对脱脂牛奶敏感啊

Q_ma

刚才洗澡照了照镜子，感觉上腹部左右2边明显2块瘪进去了
看来胃包是小了

sarah93521

是不能很近，今天有点头痛，不过今天我不该出去，要在家里就好了

Q_ma

挨得太近我怕伤胃啊

平时胃口小点，少吃点也算减肥方法之一的

Q_ma

不过周末在家也没能忍住
我前2天只吃了牛奶苹果，LG说冰箱里果仁蛋糕啊粽子啊果汁啊都要过期了，叫我赶紧多吃点

实在觉得撑啊，只好少食多顿，今天已经吃了4顿了
估计晚上反弹得厉害了
7点后坚决不吃东西了，(monkey18)
再踩一个小时自行车机(monkey36)

joyful

我这两天没有严格执行，所以还是和上周一样。但是胃口好像是小了，因为如果是以前我晚饭都可以吃一碗米饭，但是现在吃点菜和一碗汤就饱了。明天要去朋友家，所以准备从星期一再开始。

tintin77

原帖由 Q_ma 于 2010-5-7 13:40 发表
现在的成果，重量还是不好意思报了

哇，MM好辣的身材啊

sarah93521

坏了，我刚洗澡时量了下，怎么又比早上重了1千克呢，气死了

sarah93521

我今天就是早上喝了一小碗粥，中午去逛街快晕了，没办法，买了个汉堡，晚上我就吃了几根菜，和一点酸奶

Q_ma

原帖由 sarah93521 于 2010-5-29 20:14 发表
坏了，我刚洗澡时量了下，怎么又比早上重了1千克呢，气死了

这个正常反弹，
之后几天饮食注意些，少糖少油，以便保持减肥成绩

早饭中饭吃饱一点没关系，千万别饿着

Q_ma

我今天吃了蛮多东西了

早餐：小半碗营养粥，半块蛋糕，半杯牛奶
半个香蕉，半个桔子，都是孩子吃不了剩下的
然后做了些家务消耗热量
午餐：肉米刀豆+2勺米饭+半个粽子
下午：3个鸡翅
陪小孩子玩会
晚餐：半碗粥，一碗汤

现在骑自行车一个小时，恢复锻炼，也没觉得头晕之类

Q_ma

刚才称了下也有反弹0.6kg
不过我相信明后天控制好结合运动
还是会再缩回去的，上次就是这样

看3天吧，就算稳定的成绩了

sarah93521

知道了，我今天是上午，中午吃东西，晚上什么也没吃，就喝蜂蜜水，挺饿，但也要忍住

Q_ma

昨天去朋友家，没想到我的胃口真的私会让我自己也欣喜一把
餐前装了大半碗的汤，结果喝剩一半让LG帮忙消灭了
因为后面还有美食呢，结果都只能浅尝几小口，最后吃了点菜2个小笼
实在吃不下了

晚上回家烧了新鲜的粽子，剥了一个肉的一个赤豆馅的
真是有贼心没贼胆了，每个只吃了2口，又只好填LG的肚子了
他开始提抗议了，说家里那么多吃的东西，我都只吃一点点，这样我减肥成功了，他要变成大胖子了(monkey13)

Q_ma

今早起来离这轮减肥前体重还是保持-1.5kg
所以基本没有反弹

继续合理安排饮食了，sara mm 不要饿着，该吃就少吃点而已(monkey16)

cheshirecat

我打算转战这边了，因为发觉对我来说周末要坚持节食实在太难了，太太难了！！！！！！！！！！！

我这周末又血淋淋的暴了。。。。。。5555555

Q_ma

试试各种方法也好
找打适合自己的才好

Q_ma

早饭是一个粽子，一碗少糖的蛋奶粥
可惜都只吃掉一半，然后陆续吃到现在

最近就是食欲蛮大但是胃口小了
以前中饭一般饭+菜一起放微波炉转，可以一大碗还满满的
前一阵已经慢慢减少到半碗了，现在半碗也吃不了了
只能少食多餐了

joyful

原帖由 Q_ma 于 2010-5-31 13:27 发表
早饭是一个粽子，一碗少糖的蛋奶粥
可惜都只吃掉一半，然后陆续吃到现在

最近就是食欲蛮大但是胃口小了
以前中饭一般饭+菜一起放微波炉转，可以一大碗还满满的
前一阵已经慢慢减少到半碗了，现在半碗也吃不了了 ...

我和MM一样，这里天都没有刻意的饿着，但是就是胃口小了。昨天去朋友家聚餐，看着一桌的美食，我说这诱惑太大了，但是真的开始没多久就饱了，但是重量没有减多少，就是腹部平了点。其实我要求也不高呀，只要下50KG就好了。难呀！！！

smiletolife

MM们当心啊！
不要减肥是成功了，却变成了厌食症。不用像T台上的模特看齐，从医学角度来看，她们都是不健康的。
一切以健康为主，不要太胖，也不要太瘦，丰满点的MM也是很有品的，只要衣服的款式和颜色搭配的好，绝对很Cool的。

厌食症的临床症状
饮食症状
　　1、有些患者虽觉食欲好，但吃了几口就觉得胃部饱胀不适而中止进食，或者见到食物就不想吃。如强迫进食，常诱发恶心呕吐；一些患者甚至千方百计以诱导一吐为快； 　　
2、患者过多注意饮食和担心发胖的心理，而主动拒食或过分节食，造成消瘦、营养不良； 　　
3、患者多有饥饿的感觉，但却强迫自己不进食。他们善于研究食物的营养、热量；隐藏或故意浪费食物。大约50%的厌食症者伴贪食症，暴食后又自己诱吐、服减肥药、泻药等，或者大运动量活动，唯恐自己体重增加，从而导致水电解质紊乱（低血钾、低血钠等）和酸硷平衡失调（代谢性硷中毒）。

Q_ma

恩，看来也要当心

不过2天的节食，不是长期节食断食，应该不会这么恐怖吧，呵呵

我之前3个月已经试过2轮(monkey33)