有喜欢跑步，撸铁和瑜伽的亲吗？（279楼已更新：空中瑜伽）

Errand

LIV4 发表于 2017-10-31 17:20
好几千一台呢… 买了机器还要去报课程吧

那还是不要卖了，直接报课程吧，明年我也打算去学一下这个

LIV4

Errand 发表于 2017-11-2 15:05
那还是不要卖了，直接报课程吧，明年我也打算去学一下这个

其实我一直也想学。因为各种原因没有报名

gifox

这种是reformer吧。



reformer好贵啊。而且让人联想到是闺房之乐用具。

alyssa

gifox 发表于 2017-11-4 12:51
这种是reformer吧。

是好贵。
不过，你这个图片怪怪的。
哈哈。。有才。。

tingky6

Errand 发表于 2017-10-30 11:09
是墨尔本的，亲

你好，我也住东南区，可以给个gym的地址吗？9到一周真心便宜！ 谢谢

ll_hqc

楼主在burwood练吗？私个地址吧，谢谢。如果能建立个群就更好了，可以给自己动力去锻炼

vtis

ll_hqc 发表于 2017-11-15 00:46
楼主在burwood练吗？私个地址吧，谢谢。如果能建立个群就更好了，可以给自己动力去锻炼 ...

你讲到关键字了，小心信息被屏蔽

youyouzhu78

给LZ打call。我从12年偶尔去gym，到现在每周末一个10公里，一小时上下（个子太矮，跑不快了，呵呵），周一至五轮流瑜伽，cardio，力量，HIIT，随心情，一周休息一天吧。从不爱运动，不运动guilty，到现在算找到平衡了。我身体的原因，没办法挑战马，总琢磨着偷跑个半马去，哈哈。我寄几的经验是运动减不了重量，也可能我本来也不重，也没控制过吃，但是可以修身型。多多交流。。你真棒！

Errand

我回国两周半， 学了一个空中瑜伽（教师培训）。因为我不是想要在那里做老师，只是想要规范每个动作，自己在家练习。所以老师教我的时候，也没有那么严格。只需要我掌握动作的要领就好了，不需要背wording.

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。适合脑供血不足，压力大的人。倒立的好处请大家百度一下。

因为大部分动作都在空中完成，所以比一般瑜伽更讲求balance, 需要更强的core strength.  除此之外，对力度的要求也很高。国内的瑜伽老师都不怎么举铁，所以有些动作她们做不了，但是我可以做，哈哈。



在传统瑜伽中，handstand, headstand， Scorpio这些高难度的动作，并不适合初学者，但是我们可以借助空中瑜伽的fabric来完成这几个高难度体式。

空中瑜伽再有一个吸引人之处，就是进行动作时的美感。Fabric犹如彩带缠绕在我们身上，在空中妙曼舞蹈。这就是很多明星也练空中瑜伽的原因，不但是对身体心灵的追求，也是自己身体线条美感的呈现。



这次回国除了参加空中瑜伽教师培训，我还碰巧参加了桂林马拉松（半马）。记得9月份我跑悉尼马拉松的时候，我的成绩是倒数那30%, 到了桂林，我就能打进前30%, 不厚道的笑一下。

我这是第2次回国参加马拉松，上次是无锡马。无锡马的路线设计得很好，拉我们到樱花盛开的公园里面去跑，让跑着觉得轻松很多。桂林马的路线设计，我想吐曹一下，都说桂林山水甲天下，但是桂林马，却拉我们去跑公路，21公里长的公里，看起来没有尽头，跑起来很绝望，给个差评。至于空气，我就不多说了，就算是跑到郊区去了，空气质量还是糟糕，我deep breath 2个多小时，跑完差点哮喘。。。

Errand

LIV4 发表于 2017-11-4 13:37
其实我一直也想学。因为各种原因没有报名

如果住得近，我们可以一起报名学啊，哈哈

Errand

youyouzhu78 发表于 2017-11-16 22:54
给LZ打call。我从12年偶尔去gym，到现在每周末一个10公里，一小时上下（个子太矮，跑不快了，呵呵） ...

给你鼓掌！
我现在也不跑全马了，受伤太多了，哈哈
亲多来大卡呀，互相督促

Errand

gifox 发表于 2017-11-4 13:51
这种是reformer吧。

有简单版的reformer, 没那么贵的

desktop

Errand 发表于 2017-10-20 09:51
我去我家那条街的gym, 没有连锁的。但是class很多，很不错的，我在那里混了4年多了。
马甲线就是在那里的 ...

膜拜楼主，顺求gym名称地址信息，9刀一周真划算啊，求带

maggiezhu99

LZ 的柔韧性真是太好了， 羡慕！ 明年初就可以报名Beginner class, 希望进行系统训练。

LIV4

Errand 发表于 2017-11-24 11:47
如果住得近，我们可以一起报名学啊，哈哈

哈哈 ～～～ 这个可以有。今天还收到邮件说，明年学费要涨价

Yingking

Errand 发表于 2017-11-24 11:44
我回国两周半， 学了一个空中瑜伽（教师培训）。因为我不是想要在那里做老师，只是想要规范每个动作，自己 ...

好厉害的空中瑜伽 我更多练习一点点瑜伽是为了练习小的muscel和平衡 为跑步服务
对于我瑜伽的好处是复健 和练习小的muscel和平衡 不知道lz觉得呢？

我想组织方安排比赛不去山区跑而在公路是为了让更多人可以跑的畅快 山区跑太虐了 需要强壮的肌肉 而且上下坡非常耗费体力 本就是马拉松 再上下坡会加剧损耗体力 所以旧金山的马拉松即使跑过金门大桥也不适合初赛者 而著名的波士顿从来不是出pb的地方 也是太陡
刚参加完皇后镇 一路山路土路悬崖独木桥 让我明白自己的muscel实在不够powerful 不够爆发力 才比赛过半我就感觉撞墙
半程时候有一段公路才让我有了跑的酣畅淋漓的感觉 速度立马又拉回五分四十 还幻想着sub4 结果一进山 又跌回六分十 立马梦想破灭

Errand

Yingking 发表于 2017-11-25 20:59
好厉害的空中瑜伽 我更多练习一点点瑜伽是为了练习小的muscel和平衡 为跑步服务
对于我瑜伽的好处是复健  ...

对的呢，做瑜伽对跑步非常有好处，就像跑步的人也要做weights一样。

炮山其实也挺有意思的，上山可以不用跑，用走。你跑过旧金山的马拉松么？我还想去那里跑个半马，但是听朋友说那里整个城市都是上坡，下坡，我就不那么想去了。想想去年跑的大洋路，我觉得我都还没从那个噩梦里走出来，哈哈。太hilly! 要想出PB, 你要去跑柏林马，最平！而且是9月份，秋高气爽。

5分40，如今我只能跑第一公里，哈哈，你还是厉害

Errand

LIV4 发表于 2017-11-25 18:49
哈哈 ～～～ 这个可以有。今天还收到邮件说，明年学费要涨价

chady那里好像有一家，离你近么？

Errand

maggiezhu99 发表于 2017-11-24 13:36
LZ 的柔韧性真是太好了， 羡慕！ 明年初就可以报名Beginner class, 希望进行系统训练。 ...

哪个Beginner class？

maggiezhu99

Errand 发表于 2017-11-29 11:24
哪个Beginner class？

在Prana house, 就在家门口，否则坚持不下来的 ：）

黑巧克力

空中瑜伽超棒啊！对于初学者来说能练吗？lz是否可以推荐一个class？多谢！

pinkapril

很想上那个热普拉提课 但还没找着。。。

LIV4

Errand 发表于 2017-11-29 11:07
chady那里好像有一家，离你近么？

有嗎？沒聽說過 叫什麼名字

LIV4

Errand 发表于 2017-11-29 11:07
chady那里好像有一家，离你近么？

chaddy離我很近的 嘿嘿

LIV4

Errand 发表于 2017-11-29 11:07
chady那里好像有一家，离你近么？

chaddy離我很近的 嘿嘿

Yingking

Errand 发表于 2017-11-29 11:06
对的呢，做瑜伽对跑步非常有好处，就像跑步的人也要做weights一样。

炮山其实也挺有意思的，上山可以不 ...

有没有什么动作推荐给想要练习背部肌肉的瑜伽动作？
旧金山是很棒的马拉松 人生可以跑一次的马拉松
波士顿是每个跑马人的殿堂级比赛 我希望有一天可以拥有一块独角兽的奖牌 还有它的纪念jacket
明年跑名古屋也很期待 期待它的tiffany奖牌

马拉松是一种跟自我对话的运动 我在皇后镇一直都在跟自己说话 好的坏的 恨的温柔的
不停用意念去抵消身体开始累积的酸疼甚至是身体的恳求 恳求自己停下脚步 不要再爬下一个坡 但是最后跑完了感觉是一次很棒的体验
原来身体与灵魂是可以对话的 这是跑长距离最吸引我的地方 我会追求ultra marathon的distance 从明年开始
当身体突破疼痛的那一刻 灵魂就出窍了
看过村上春树写的跑步的时候我谈什么 他有写他跑100k的体验 就是一种灵魂出窍的体验
看着自己的身体在跑 痛苦离开了身体 思想开始跟身体跟心灵对话 所以跑马时间久但是完全不无聊

Errand

maggiezhu99 发表于 2017-11-29 11:32
在Prana house, 就在家门口，否则坚持不下来的 ：）

亲是说flow yoga么？

Errand

黑巧克力 发表于 2017-11-29 11:40
空中瑜伽超棒啊！对于初学者来说能练吗？lz是否可以推荐一个class？多谢！

都是从初学者开始的阿，我这个空中瑜伽是在国内学的，土澳的class离我家太远了，我没有参加过
帮不了亲，亲可以goolge家附近的aerial yoga

Errand

pinkapril 发表于 2017-11-29 14:10
很想上那个热普拉提课 但还没找着。。。

hot Pilate? 有器械还是没器械的？
有器械的在chady有一家
没有器械的，在doncaster有一家

Errand

LIV4 发表于 2017-11-29 14:59
有嗎？沒聽說過 叫什麼名字

叫core +, 有器械的