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[其他信息] 开始进入哥本哈根减肥 [复制链接]

简简单单111

皮靴族

发表于 2014-11-20 22:43 |显示全部楼层

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本帖最后由简简单单111 于 2014-11-20 22:00 编辑

终于下定决心进入正式的减肥diet 了。选中了哥本哈根是因为有亲戚朋友做了效果明显，我深受鼓舞。现在体重 66 kg,目标 60kg。

话不多说，第一天。严格执行了菜单，
早餐黑coffee 加一勺糖
午餐2个蛋+西红柿+菠菜
晚餐牛排+ 生菜
喝了无数杯的水。饿。。。。。不过感觉还好，傻笑的时候比较多，处于亢奋状态。

已经报备给同事，因为减肥进入非正常状态，情绪会顺着饥饿状态随时变化

人和人之间怎么差这么多。。。

简简单单111

皮靴族

发表于 2014-11-20 22:43 |显示全部楼层

本帖最后由简简单单111 于 2014-11-21 17:35 编辑

第二天

早餐还是喝黑coffee 加一tea spoon糖
早上到中午这段时间最饿
上班时间有些精力难集中，不知不觉看时间等着吃午餐。10:30 偷吃一点ham 在午餐里扣除。

然后就好很多，午餐吃200克的fat free ham 和 200 ml 的 fat free 酸奶很饱。

晚餐 200 克牛排和生菜不限量。
目前感觉还好，减掉 1公斤。又有动力了。给自己加油

准备早点睡，呵呵

人和人之间怎么差这么多。。。

简简单单111

皮靴族

发表于 2014-11-20 22:45 |显示全部楼层

本帖最后由简简单单111 于 2014-11-22 16:02 编辑

第三天

周六，起床晚。早餐 black coffee 加糖一片面包

中午很丰富， 2 个水煮蛋， 150克的ham （要求200 克，实在吃不下去了）外加生菜。

晚餐现在开始吃，一个橙子一个西红柿西芹不限量

今天不算饿，比较好过。不过好像不饿就没减掉脂肪的感觉所以成就感不足

人和人之间怎么差这么多。。。

简简单单111

皮靴族

发表于 2014-11-20 22:46 |显示全部楼层

本帖最后由简简单单111 于 2014-11-23 21:57 编辑

第四天

9:30 早餐黑咖啡加糖一片面包
12:30 午餐一杯橙汁被我改成一个橙子实在懒得打成汁不知道会不会有影响 200 克低脂酸奶

4:30 晚餐一个蛋 ➕低脂奶酪200克➕ 胡萝卜一根。
还是基本没有什么饥饿感，和任何不适。只是在看到其他美食不能吃时有些

人和人之间怎么差这么多。。。

简简单单111

皮靴族

发表于 2014-11-20 22:46 |显示全部楼层

本帖最后由简简单单111 于 2014-11-24 19:29 编辑

第五天

早餐 8:45。一根胡萝卜唉喝大量的水

12:00 吃午饭一块smoke cod 200 克
4:15pm 吃晚餐一块200看的牛排 ➕生菜➕芹菜

饭后体重居然还是65kg

人和人之间怎么差这么多。。。

简简单单111

皮靴族

发表于 2014-11-20 22:46 |显示全部楼层

本帖最后由简简单单111 于 2014-11-25 17:10 编辑

第六天

8:45 早餐黑 coffee ➕糖一片面包
喝4杯水
12:00 午餐应该吃完全煮熟的两个蛋（我吃的是半熟的）➕ 一根胡萝卜
2杯水

4:00 吃晚餐 1/4 烤鸡不吃皮 ➕生菜 ➕维他命

习惯了饥饿状态，明天是最难熬的一天

人和人之间怎么差这么多。。。

简简单单111

皮靴族

发表于 2014-11-20 22:47 |显示全部楼层

本帖最后由简简单单111 于 2014-11-26 17:00 编辑

第七天

唉，唉，唉，一天不吃东西还真是饿，尤其是前6天也没吃太饱

2:00 决定吃晚餐一块220克牛肉炖了，吃肉喝汤

然后又开始喝水，晚上没得吃了。

现在不会觉得很饿，不过感觉累，没力气。

体重 63.5kg。还好有瘦。

人和人之间怎么差这么多。。。

nickzhang111

金靴族

发表于 2014-11-20 22:47 |显示全部楼层

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结束

简简单单111

皮靴族

发表于 2014-11-20 22:48 |显示全部楼层

本帖最后由简简单单111 于 2014-11-27 17:59 编辑

第八天
昨晚做梦大吃特吃美食，唉饿疯了

早餐还是黑coffee ➕糖

上午就是感觉非常无力虚弱

午餐两个水煮蛋➕西红柿➕菠菜

大量水

晚餐牛扒➕生菜沙拉

饭后体重63.5kg

非常强烈的虚弱，皮肤差，气色不好，情绪低落

总结-第七八天应该安排在周末，这样活动减到最小比较合理。，

人和人之间怎么差这么多。。。