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[健身塑形] 有没有姐妹一起来5：2轻断食？ [复制链接]

jingjingying

银靴族

发表于 2014-9-14 22:56 |显示全部楼层

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这个5：2轻断食虽然比13天的哥本哈斯简单太多，但是嗜吃的表示想实行起来还是要好好下一番决心的。

有没有一起的姐妹？或者试过的姐妹给介绍下菜谱？

根本没有那条＂更好的路＂，只有一条路，就是你选择的那条路。

铭宝妈

银靴族

发表于 2014-9-14 22:57 |显示全部楼层

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具体？

jingjingying

银靴族

发表于 2014-9-14 23:00 |显示全部楼层

铭宝妈发表于 2014-9-14 21:57
具体？

就是一周中有5天正常饮食不连续的2天只吃500大卡的食物，具体菜谱我还没研究好

根本没有那条＂更好的路＂，只有一条路，就是你选择的那条路。

冰咖啡

皮靴族

发表于 2014-9-14 23:14 来自手机 |显示全部楼层

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刚才sunday night介绍了,我也有兴趣试试,到时交流

fish24

布鞋族

发表于 2014-9-14 23:17 |显示全部楼层

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我看过介绍说周末做轻断食比较好，从下午两点开始计算时间就不会觉得特别饿，吃些全麦面包，喝冷榨果蔬汁是比较好的选择

jingjingying

银靴族

发表于 2014-9-14 23:21 |显示全部楼层

fish24 发表于 2014-9-14 22:17
我看过介绍说周末做轻断食比较好，从下午两点开始计算时间就不会觉得特别饿，吃些全麦面包，喝冷榨果蔬汁是 ...

不能连续2天对吗？我打算还是平时上班时候进行

嗯，我也打算从2点开始算

根本没有那条＂更好的路＂，只有一条路，就是你选择的那条路。

jingjingying

银靴族

发表于 2014-9-14 23:22 |显示全部楼层

冰咖啡发表于 2014-9-14 22:14
刚才sunday night介绍了,我也有兴趣试试,到时交流

我打算尽快确定食谱然后这周就开始了

根本没有那条＂更好的路＂，只有一条路，就是你选择的那条路。

gnewwa001

布鞋族

发表于 2014-9-14 23:31 |显示全部楼层

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不是姐妹的，都有一样断食。我老公看了BBC 的节目，已开始六个礼拜，前两个礼拜选在周末，可是周末家务小孩跑里跑外不比上班轻松，再加上没热量摄入，绝对是个大挑战。后来改在平时上班，周一周四。有个APP 他下载了，计算卡路里，只要超市里的产品条形码一扫，所有的能量数据全部显示，你就可以自我计算安排热量摄入了。大家去搜搜。我也有点跃跃欲试，片中介绍的效果真是蛮吸引人的。

jinihong

布鞋族

发表于 2014-9-14 23:38 |显示全部楼层

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我加入

bunny

银靴族

发表于 2014-9-14 23:48 |显示全部楼层

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我也觉得上班的时间断食容易。家里这么多零食。实在考验自制力

蚝

圣靴族

发表于 2014-9-14 23:50 |显示全部楼层

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很难的，知道好几个都不行退出了

antient

皮靴族

发表于 2014-9-15 00:13 来自手机 |显示全部楼层

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正在进行，明天第三个断食日。有时候吃太撑了也挺嫌弃自己的，就少吃一天好了

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
DottieDoo	+ 2	好可爱啊

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yoyowen

布鞋族

发表于 2014-9-15 09:18 |显示全部楼层

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我也加入

Speechless

金靴族

发表于 2014-9-15 11:45 |显示全部楼层

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具体？是绝食两天吗？还是？
那个节目是上哪看的？

Ozquest

银靴族

发表于 2014-9-15 12:56 |显示全部楼层

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wait for your result

lovemelbournea

木屐族

发表于 2014-9-15 12:58 来自手机 |显示全部楼层

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多多运动才是王道啊。。

jingjingying

银靴族

发表于 2014-9-15 18:24 |显示全部楼层

lovemelbournea 发表于 2014-9-15 11:58
多多运动才是王道啊。。

是啊，都知道这个道理，但是做起来好难啊。

理想状态是少食多餐多运动，嘿嘿

根本没有那条＂更好的路＂，只有一条路，就是你选择的那条路。

lovemelbournea

木屐族

发表于 2014-9-15 18:28 |显示全部楼层

jingjingying 发表于 2014-9-15 17:24
是啊，都知道这个道理，但是做起来好难啊。

理想状态是少食多餐多运动，嘿嘿 ...

哈哈。。妹子成功了要上来报告哦。。

jingjingying

银靴族

发表于 2014-9-15 18:31 |显示全部楼层

本来今天想从下午2：00开始断食，结果一回家发现公婆熬了羊汤。。。。那就明天在开始吧，哈哈哈

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2014-9-16 04:29 |显示全部楼层

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等結果...

jingjingying

银靴族

发表于 2014-9-16 17:49 |显示全部楼层

被隔壁迷路妹的帖子打击了

together

银靴族

发表于 2014-9-16 21:25 |显示全部楼层

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jingjingying 发表于 2014-9-16 16:49
被隔壁迷路妹的帖子打击了

什么贴？

jessiege

皮靴族

发表于 2014-9-17 14:37 |显示全部楼层

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jingjingying 发表于 2014-9-15 17:31
本来今天想从下午2：00开始断食，结果一回家发现公婆熬了羊汤。。。。那就明天在开始吧，哈哈哈 ...

你要知会全家一声，否则明天又有别的什么汤了

@888

布鞋族

发表于 2014-9-17 22:55 |显示全部楼层

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wait

Lisa

皮靴族

发表于 2014-9-17 23:04 |显示全部楼层

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等我考完试，我也断。

happy4ever

铜靴族

发表于 2014-9-25 14:20 |显示全部楼层

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LZ开始了吗？

vivawmx

草鞋族

发表于 2014-9-25 15:14 |显示全部楼层

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今天断食第一天~~~现在2：13pm有点微微饥饿感，喝到第5杯柠檬水了

stateshuang

木屐族

发表于 2014-9-25 18:42 |显示全部楼层

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vivawmx 发表于 2014-9-25 14:14
今天断食第一天~~~现在2：13pm有点微微饥饿感，喝到第5杯柠檬水了 ...

柠檬水不是会越喝越饿嘛:o 有时候饿了会突然觉得低血糖，那种感觉特别不好，你们不会吗？

特屋安

银靴族

发表于 2014-9-25 19:45 |显示全部楼层

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妹子上一下轻断食的食谱!

lynnmint

布鞋族

发表于 2014-9-25 19:52 |显示全部楼层

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呵呵，偶还想开贴写这个5:2呢，已经实行了2周，感觉非常好，偶和BF从dating开始养成了一个很坏的习惯，每天晚饭后一定要desert,然后2个人都悲剧了。看完5:2的介绍后立马开始实行,给大家一个小tip哦，2个人一起实行效果最好不过了, 因为节食的2天是不可以连续的，偶BF是周一和周三，偶是周二和周四，这样做的好处是我们2个人都上班，所以白天基本各吃各的，最罪孽的是晚餐，2个人一起海吃很快就肥了，但是因为他周一和周三节，我就得陪他晚餐吃得很light, 同样我周二和周四节，他也得陪我吃低卡的晚餐，也就是说一周内我们有4天都是吃得很light，尤其晚餐很关键，这样做后我们发现，到了周五（第一要在外吃的），我们基本share一个main，一个side就饱了，甚至还吃不完，神一样的转变有米有。偶已经瘦了3kg,body fat少了1.5%，当然偶也找到了适合自己的减肥方法，目标是夏天要穿美美的bikini，（偶以前是有一点点马甲线，偶BF有人鱼线的，在一起后一起变孕妇肚，大家要引以为戒啊）等我再减一段时间如果有革命性成果再开个贴给大家分享哦

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