新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 怎么锻炼才能减肥? 急救!!!太肥啦.

精华好帖回顾
· 在澳洲生活7周（二） (2005-7-10) 幽灵公主	· 如何让我的孩子吃饭(经验总结) (2009-6-28) Tasmanzhu
· 追忆过去，播报未来——记录我和CARLISLE之间的点点滴滴 (2009-9-30) gingerzjy	· 老陶之双职工家庭一周的晚餐（周三，周四更新） (2009-5-12) 老陶

查看: 2012|回复: 9

怎么锻炼才能减肥? 急救!!!太肥啦. [复制链接]

tanshen

布鞋族

发表于 2008-4-11 23:11 |显示全部楼层

此文章由 tanshen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tanshen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

以前就84公斤,现在到100公斤了,个头才175CM啊.

如何减肥?怎么锻炼?

是不是跑步最好? 那运动量一天要多少才好?

饮食上注意什么?

pal

金靴族

发表于 2008-4-11 23:13 |显示全部楼层

此文章由 pal 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pal 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

游泳

tanshen

布鞋族

发表于 2008-4-11 23:14 |显示全部楼层

此文章由 tanshen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tanshen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

去哪里游泳?

我爱猫

白金靴族

发表于 2008-4-11 23:15 |显示全部楼层

此文章由我爱猫原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者我爱猫所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

晚餐吃原来的一半。。。

水晶靴族

发表于 2008-4-11 23:22 |显示全部楼层

此文章由 rb 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rb 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

游泳对于减肥不是太管用，还是跑步吧，每天5000-10000米的样子应该差不太多了，但是跑步一定要有强度，5000米争取20分钟以内完成就比较好了，不过要一步一步来哈，3个月能达到这个强度就应该算可以了，卡哥。

BNE

木屐族

发表于 2008-4-11 23:25 |显示全部楼层

此文章由 BNE 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 BNE 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不行就用电影明星都用的那个，人人皆知的办法减肥呗！不吃任何淀粉相关的，只吃蛋白质...记住了：是只吃...不能吃别的啊！

tanshen

布鞋族

发表于 2008-4-11 23:27 |显示全部楼层

此文章由 tanshen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tanshen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

饮食不用考虑啊?

老杏

水晶靴族

发表于 2008-4-11 23:54 |显示全部楼层

此文章由老杏原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者老杏所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

跑步的速度要维持在慢跑，时间超过30分钟。最好能每天跑。

饮食要均衡，多吃水果和蔬菜。

dfg

金靴族

发表于 2008-4-12 00:00 |显示全部楼层

此文章由 dfg 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dfg 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

[draw]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[/draw]

knife

白金靴族

发表于 2008-4-12 00:20 |显示全部楼层

此文章由 knife 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 knife 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

最好的办法还是锻炼, 跑步,坚持每天跑

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

怎么锻炼才能减肥? 急救!!!太肥啦. [复制链接]

发表回复

浏览过的版块

退役斑竹

2007 年度奖章获得者