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[煎炒炖煮] 饭团家的周日晚餐 - 实惠版 [复制链接]

节约的饭团

木屐族

发表于 2014-6-15 19:58 |显示全部楼层

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房子太贵，墨尔本也居不易。普通工薪房奴家庭，2大2小，又要保证营养又不能花费太多，真的要好好计划才行！

看看我们今天的晚餐吧，很朴素很实惠的一顿。

茄子炖烧肉，炒生菜，胡萝卜洋葱青椒土豆片炒鸡球，昨天晚上剩的红酒鸭，昨天晚上剩的节瓜PIPI汤。

烧肉是自己烤的，成本6刀，茄子1刀，共7刀

ALDI特价的生菜，1刀一袋有2棵，还留了点下面条，成本8毛。

胡萝卜洋葱青椒土豆片炒鸡球，孩子们很爱，他们就喜欢吃这种一大锅煮出来的菜。鸡球是自己用2只鸡腿切的，ALDI鸡腿2公斤6刀有找，胡萝卜洋葱青椒土豆都不值钱，这个菜成本1.5刀。

昨天剩的1/4只红酒鸭和汤。红酒鸭是在足迹上面学做的，味道很棒！汤是节瓜和PIPI一起煮的，很鲜美，PIPI是自己抓的。剩菜一共算5刀。

一餐饭加埋白饭不过15刀。吃的好饱，明天午餐还有的带，因为炒鸡球实在炒的是太大锅了，还有一半没盛出来。：）
希望大家喜欢！

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livetoeat

金靴族

发表于 2014-6-15 20:07 |显示全部楼层

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很健康

节约的饭团

木屐族

发表于 2014-6-15 20:10 |显示全部楼层

livetoeat 发表于 2014-6-15 19:07
很健康

饭后来点水果，看电视去咯！

有梨，苹果，柿和一点菠萝，每天尽量吃不一样的蔬菜和水果。

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xiaobao5180

布鞋族

发表于 2014-6-15 20:13 |显示全部楼层

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月牙白

草鞋族

发表于 2014-6-15 20:14 |显示全部楼层

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好心情

铜靴族

发表于 2014-6-15 20:16 |显示全部楼层

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stmimi

白金靴族

发表于 2014-6-15 20:19 |显示全部楼层

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很不错的晚餐, 蔬菜, 肉,汤搭配齐全,饭后还有水果. 美满家庭,幸福!

merry43

银靴族

发表于 2014-6-15 20:25 |显示全部楼层

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WISDOM1993

银靴族

发表于 2014-6-15 20:56 |显示全部楼层

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实惠的家常菜。

qingtian

银靴族

发表于 2014-6-15 20:57 |显示全部楼层

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cathy-zhang

铜靴族

发表于 2014-6-15 20:59 |显示全部楼层

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会过日子，赞

sjwin

光脚族

发表于 2014-6-16 11:58 |显示全部楼层

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Andyboy

臭鞋族

发表于 2014-6-16 12:39 |显示全部楼层

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LWLJH2010

银靴族

发表于 2014-6-16 12:49 |显示全部楼层

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红酒鸭孩子也能吃哦？box hill 买一只鸭子都得17刀哦

listeners

铜靴族

发表于 2014-6-16 15:39 |显示全部楼层

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meijosh

布鞋族

发表于 2014-6-16 15:42 |显示全部楼层

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emily-dd

金靴族

发表于 2014-6-16 16:15 |显示全部楼层

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真是聪明能干啊，营养又美味更重要的是便宜哈

qbonnie

皮靴族

发表于 2014-6-16 16:29 |显示全部楼层

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楼主能干，肯琢磨。。。我怎么每天就讨厌研究吃什么啊。。。。

肥羊

圣靴族

发表于 2014-6-16 21:44 |显示全部楼层

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不错呀

datou2z

钻石靴族

发表于 2014-6-17 12:06 |显示全部楼层

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其实在家做，可以吃的又便宜又丰盛～ LZ这顿饭荤素搭配的好好。

Mary2013

白金靴族

发表于 2014-6-17 12:24 |显示全部楼层

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楼主很会生活

linger

银靴族

发表于 2014-6-17 12:26 |显示全部楼层

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