我的健身计划

黄老师

每个人的个体情况不同，健身方案会有很大的区别。

楼主是个底子很弱的小身板，健身方法可能会有所不同，或者说有些老年人的意思了

在国内刚工作那会儿，是个工作狂人，或者说律师事务所那帮都不是正常人，一天办公室烟雾腾腾地忙到晚上，经常跟出去应酬喝酒（老实交代自己也会与朋友出去泡酒吧），没几年胃就受伤了，有个1.1CM的溃疡。从此体重再也没超过50K。

在事务所主任罹患胃癌离世后，这群人猛然醒悟，原来吃身体本钱的时间仅为四十年。。。。。。。

当下离开了事务所，开始了老师的生涯，除了养身，健身也放上了日程。胃不好也挺痛苦的，吃啥都不消化，给我肉也贴不上身 ，我不想成为虚弱的瘦子啊！

在国内那会儿就是半年游泳，半年在小区内跑步（在国内干这个运动挺遭人注目的）。游泳是早起去游泳馆，没多少晨练的基本就是中年人，哗哗来个四五百米，走人上班去。那啥，我也不与人搭话的，因为年轻女生少，偶尔会有人说要与我比赛。。。。。。有一次换上衣服（职业套装）在外面整理头发，看到边上道的男人也换上衣服跑出来，居然觉得比穿泳衣还不自在（这是什么节奏？？？？）

小区内跑步，基本没什么人，楼后面有个河道，在小区内部，就装模做样的跑上三五圈。有时候晚上玩HIGH了，自然醒已经近十点了，再下去跑就那啥。。。丢人了

黄老师

刚到阿德雷德时，乐了，当时住在Torrens River 附近，路上常有小跑或者溜狗的人，还能搭讪练习口语，没几天就与周边的狗混熟了   说句心里话，呼吸比国内舒畅多了，这里不享受健身的乐趣是巨大的浪费。

找到Murray Bridge 小镇上的工作后，开始迷上Bush walking 了，经常徙步五公里去镇中心购物，如果东西不多自己走回来（当作handicap了）。外出旅行的时候，负重三五公斤是经常的，小事


这种习惯保留至悉尼，现在基本一周晨跑五次以上，沿着附近的PARK一圈约2KM，很快就回来冲冲开始新的一天。虽然这边路边跑步的人不多，空气也没法与阿德相比，那就与国内比吧   我没指望活到拿养老金那么老，不过就是不想尝试这里免费的医疗设施，记得有空的时候常做面膜啊~等我包好头巾，笑   做面膜的时候能狂笑么。。。。。。

（完）

黄老师

分实是不多，再卖个照片吧，这是一个同事。版主公告说有特别加分的捏？？？

在Murray River 附近跑步，钓鱼，都很爽的。

Pinkrose

增肥成功了，吼一声啊

黄老师

Pinkrose 发表于 2014-5-23 15:05
增肥成功了，吼一声啊

老实说，没指望，就像没指望拿养老金和免费的医疗一样。

自求多福吧，天冷了，每天早上跳起来跑步去

Pinkrose

黄老师 发表于 2014-5-23 14:07
老实说，没指望，就像没指望拿养老金和免费的医疗一样。

自求多福吧，天冷了，每天早上跳起来跑步去bbxt ...

体质瘦弱的熬到拿养老金没问题

tinaking666999

看来得胃溃疡是最好的减肥办法

黄老师

Pinkrose 发表于 2014-5-23 15:11
体质瘦弱的熬到拿养老金没问题

你的意思是肥肉次太多了，容易挂？

黄老师

tinaking666999 发表于 2014-5-23 15:15
看来得胃溃疡是最好的减肥办法

减肥不能减成病号呀。。。。。。

老猫晒太阳

看了半天，还是没看到计划。。。楼主一直在怀旧。。。。

uty

瘦是一种时尚，不需要增肥，健壮就行。

大江东去

楼主威武

双鱼妈妈

十八般武器样样皆能

minami

你还不错，我成天都是三天打鱼两天晒网的。现在又多出来个借口不跑步了。不过准备六月初去参加游泳训练。

黄老师

老猫晒太阳 发表于 2014-5-23 16:13
看了半天，还是没看到计划。。。楼主一直在怀旧。。。。

就是一直在跑步呀，成习惯了到悉尼还是保留着，一周五次以上的慢跑，加上几次五公里以上的快走

生菜先生

最好给出一组before/after照片，会比较有说服力。

黄老师

双鱼妈妈 发表于 2014-5-23 19:21
十八般武器样样皆能

亲，您说的是那条鱼啊，那是俺摆着POSE为拍照的，就是他们将鱼拉到岸边，我去捞起来

黄老师

生菜先生 发表于 2014-5-23 19:56
最好给出一组before/after照片，会比较有说服力。

same， always stay 50K........

黄老师

uty 发表于 2014-5-23 16:37
瘦是一种时尚，不需要增肥，健壮就行。

对的，就是健身行了

黄老师

大江东去 发表于 2014-5-23 17:04
楼主威武

怎么我现在一发贴，您就这四个字

大江东去

黄老师 发表于 2014-5-23 20:10
怎么我现在一发贴，您就这四个字

最能表现我此时的心情。

黄老师

大江东去 发表于 2014-5-23 20:12
最能表现我此时的心情。

加上这句，正好是小学生交的作文

WS---兔宝宝

我什么时候能瘦啊

黄老师

WS---兔宝宝 发表于 2014-5-23 20:24
我什么时候能瘦啊

千万表学楼主折腾胃呀

WS---兔宝宝

黄老师 发表于 2014-5-23 20:26
千万表学楼主折腾胃呀

我想找一种健康的减肥方法，最好不会反弹的

黄老师

WS---兔宝宝 发表于 2014-5-23 20:28
我想找一种健康的减肥方法，最好不会反弹的

呃，那只有改变饮食习惯，没有捷径~

WS---兔宝宝

黄老师 发表于 2014-5-23 23:38
呃，那只有改变饮食习惯，没有捷径~

如何改变啊

pangpang

Pinkrose 发表于 2014-5-23 14:11
体质瘦弱的熬到拿养老金没问题

不是吧?
我听到的版本是年龄大了, 微胖比微瘦要好. 微胖抵抗力强些.

Pinkrose

pangpang 发表于 2014-5-24 17:29
不是吧?
我听到的版本是年龄大了, 微胖比微瘦要好. 微胖抵抗力强些.

俗话说：有钱难买老来瘦

minami

minami 发表于 2014-5-23 19:49
你还不错，我成天都是三天打鱼两天晒网的。现在又多出来个借口不跑步了。不过准备六月初去参加游泳训练。 ...

昨天去报名了Aqua 课，下下周二开始，周六早上也有一个yoga，小区的。
不过这些都是特殊课程pre-natal的，适用于我现阶段的状况。