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快速缓解眼睛疲劳的 5个小exercises [复制链接]

发表于 2007-11-28 20:13 |显示全部楼层

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1) 眼珠运动法——头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2) 眨眼法——头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3) 热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4) 眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5) 看远看近法——看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

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vmaya	+ 3	感谢分享
神仙老虎狗	+ 2	顶并++，鼓励。。。好文，图。

再多走一里路

发表于 2007-11-28 23:01 |显示全部楼层

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好文，怎么没有人顶啊，俺神仙帮顶一个。。。同时++

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fanjin1976	+ 2	给你也++， OK？

发表于 2007-11-28 23:09 |显示全部楼层

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好可爱呀~~

发表于 2007-11-29 08:09 |显示全部楼层

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多谢分享，小时候常做的眼保健操也很有用哦。

发表于 2007-11-29 09:13 |显示全部楼层

有用

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