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lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-24 16:50 |显示全部楼层

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本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-10 16:11 编辑

(nil)

vicky33

铜靴族

发表于 2013-10-24 17:03 |显示全部楼层

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这个根据众多微博健身达人的指点是根据自己的身体状况来判断

P.S能问下你做的那个HIIT吗

chinaisabella

木屐族

发表于 2013-10-24 20:06 |显示全部楼层

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这是我偷懒的借口！

三脚鼎

皮靴族

发表于 2013-10-24 20:44 |显示全部楼层

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这段时间绝对不能了！

Anye@kk

铜靴族

发表于 2013-10-24 20:52 |显示全部楼层

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大姨妈来时就不运动了

sasalin

木屐族

发表于 2013-10-24 22:23 |显示全部楼层

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休息。。等快完时再做点小运动。。

zhan0313

木屐族

发表于 2013-10-24 22:40 |显示全部楼层

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我每周能去两天就不错了，很崇拜每天坚持锻炼的！

Adele21

木屐族

发表于 2013-10-24 22:49 |显示全部楼层

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我会照样做只是不会像平常一样的强度；举个小哑铃绝对没关系吧。。。

暖暖

银靴族

发表于 2013-10-24 22:52 |显示全部楼层

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最好是不要运动吧，本来就腰酸背痛的
不过做一些轻幅度的瑜伽我觉得可以有

ALSK

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2013-10-24 23:05 |显示全部楼层

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可以运动，而且运动会帮助疏通血液流通，个人觉得除了快跑的剧烈运动不合适，别的都可以，快走，bodypump,zumba都做过。还有痛经的话就先歇吧

Janet

铜靴族

发表于 2013-10-24 23:05 |显示全部楼层

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我和同事一起练瑜伽的，我因为大姨妈来不去，她觉得非常奇怪，西人。

圈圈卷卷

皮靴族

发表于 2013-10-24 23:43 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-24 22:12
澳洲女的来例假还游泳呢，她们用卫生棉堵着不让血流出来

我以前住homestay 当时每周去学游泳有一天大姨妈来了没去 homestay mum得知后拿了她女儿的小棉条给我说虽然可能会太大但可以先用着。。。汗！

假如命运抓住了你的喉咙你就挠它的胳肢窝

astina

管理员

发表于 2013-10-24 23:48 |显示全部楼层

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还伤口呢，哪有那么严重。就是周期的头一两天不要剧烈运动就可以了，做点瑜伽普拉提等舒缓运动没问题，除非痛经的同学。不至于需要5天不运动。

坏果子

银靴族

发表于 2013-10-25 00:03 |显示全部楼层

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不要太大运动量，不要做腹肌练习，不要做大重量肌肉练习，就好了。当然痛经的同学就另说了。

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-25 00:09 |显示全部楼层

圈圈卷卷发表于 2013-10-24 22:43
我以前住homestay 当时每周去学游泳有一天大姨妈来了没去 homestay mum得知后拿了她女儿的小棉条给我说 ...

坏果子

银靴族

发表于 2013-10-25 00:26 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-24 23:18
你例假期间运动量减小，体重会反弹吗？我例假期间老想吃东西，着急。

我就算不是那个期间也经常不运动的

，我家体重秤早坏了，我啥时候都想吃东西，
所以一般，天一热我才着急。

ayu雯

皮靴族

发表于 2013-10-25 02:45 |显示全部楼层

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本帖最后由 ayu雯于 2013-10-25 02:46 编辑

那样多的第二天就休息一下，前三天过了就恢复，不然有罪恶感。

snow_white

皮靴族

发表于 2013-10-25 05:49 |显示全部楼层

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圈圈卷卷发表于 2013-10-24 23:43
我以前住homestay 当时每周去学游泳有一天大姨妈来了没去 homestay mum得知后拿了她女儿的小棉条给我说 ...

虽然可能会太大。。。

什么样的心态，就会得到什么样的生活

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-25 07:34 |显示全部楼层

ayu雯发表于 2013-10-25 01:45
那样多的第二天就休息一下，前三天过了就恢复，不然有罪恶感。

我三天完不了

圈圈卷卷

皮靴族

发表于 2013-10-25 07:46 |显示全部楼层

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snow_white 发表于 2013-10-25 04:49
虽然可能会太大。。。

她女儿那个时候才13岁特别瘦哈哈

假如命运抓住了你的喉咙你就挠它的胳肢窝

Robbie2018

水晶靴族

发表于 2013-10-25 07:52 |显示全部楼层

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轻伤不下火线。

peanut

钻石靴族

发表于 2013-10-25 07:55 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-25 00:16
来例假体内流血是有伤口的呀，有的人来的快去的快三天就没了，我的一般得5天，7天才能彻底干净，有时我在 ...

伤口 …

He is not a dog. He is a Golden Retriever!

如小果

银靴族

发表于 2013-10-25 08:31 |显示全部楼层

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前2天都几乎痛SHI ，，，根本没法运动。55 ，，就是快结束的时候去慢走半个小时。。。

ALSK

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2013-10-25 10:45 |显示全部楼层

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说例假有伤口的应该去回炉学学生理课

猪猪的宝贝

白金靴族

发表于 2013-10-25 11:00 |显示全部楼层

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不至于这么严重吧，我一般都是头两天休息，到后面两天流量就很少了也不会不舒服了就恢复运动

angelayhr

臭鞋族

发表于 2013-10-25 11:09 |显示全部楼层

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女人不容易啊

巴黎春天

皮靴族

发表于 2013-10-25 11:15 |显示全部楼层

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頭兩天量多的時候不去gym，之後business as usual.
不過我覺得戴個pad去做yoga很彆扭，尤其是動作大的yoga。跳zumba之類的沒問題。

明天

银靴族

发表于 2013-10-25 11:15 |显示全部楼层

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没有什么绝对。不剧烈运动就好，可以出去走步。

ALSK

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2013-10-25 11:17 |显示全部楼层

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lifeinsydney 发表于 2013-10-25 10:54
中国的教育现在还开化很多了，很多早前教育。当年我初中生理课时，老师在黑板上贴长人体结构图然后极其不 ...

子宫崩溃脱膜而流血？现在搜索引擎很发达了，可以自己去搜。

lifeinsydney

皮靴族

发表于 2013-10-25 11:22 |显示全部楼层

ALSK 发表于 2013-10-25 10:17
子宫崩溃脱膜而流血？现在搜索引擎很发达了，可以自己去搜。

我没说错呀，百度百科原文如下：

*********

由于黄体分泌大量雌激素和孕激素，血中这两种激素浓度增加，通过负反馈作用抑制下丘脑和垂体，使垂体分泌的卵泡刺激和黄体生成素减少，黄体随之萎缩因而孕激素和雌激素也迅速减少，子宫内膜骤然失去这两种性激素的支持，便崩溃出血，内膜脱落而月经来潮。

**********

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