Sleeping School 归来

May1511

先介绍一下宝宝的情况：我家宝宝马上就8个月了，体重已经是9.6公斤了。母乳亲喂到7个月，三周前开始完全奶粉。两三个月的时候有点reflux, 特别难settle,  傍晚可以哭很久，抱着哄着也一样闹。 从满两个月开始睡自己的房间自己的小床。过了三个月就好了很多，白天都很开心，只是除了睡觉什么都好，是个健康快乐的小男生。

睡觉怎么个不好呢？就是什么坏习惯都有：
1，要抱着哄着睡着了才能很小心翼翼地放进小床，一不小心就会醒来要重新抱抱哄哄。
2，晚上每一两个小时醒一次，必须要我去把他从床里抱出来哄睡着了再放进去。
3，白天的3个nap 以40分钟为主，偶尔睡个1个半小时。

像他这个年龄的宝宝早就该sleep through the night了，可是他从来都没有过。我老公的在宝宝2个月大的时候买了Save Our Sleep, 试着给他sleep training, 结果是最惨烈的一仗宝宝大哭大叫了2小时（当然其中也有把他抱起来哄哄再放下去的）还是不放弃，我也在旁边一直留眼泪心里超级恨老公，老公却要坚持，不断跟我说trust me trust me, we’ll win this battle. 最后我们还是败给了小家伙。从此就走上了抱睡哄睡的歪道。一直都想有所改变，但因为我爸妈在，不允许我们再给他做sleep training, 也不允许我们去sleeping school. （特别是臭名昭著的Masada).  然后我又买了No Cry Sleep Solution, 试了一段时间后也没什么太大的改变。

一个月前，我爸妈都回国了，我白天一个人在家带宝宝，他睡这么短的日觉，我根本一点家务也做不出来，更没机会补个觉，老公工作又特别忙，这样下去实在不行。幸好社区护士给我推荐了这 Sleeping School—QEC (Queen Elisabeth Centre), 说是他们不是那种只知道让小孩哭的睡眠学校，却是比较擅长教你一些settling skills and parenting skills，而且还是公立的。经过一个月on the waiting list, 我带着宝宝终于在7月8日入住了这家位于Noble Park的sleeping school， 开始了为期5天的learning program.

首先说环境，真的是出乎意料的好。一家一个单独的套间，一整面落地窗外面就是一大片绿地，下午带宝宝出去晒太阳特别好。有on suite的卫生间，里面最赞的就是那个 sink, 大小形状最适合宝宝洗澡，宝宝每天睡觉前在里面洗得开心得不得了。宝宝单独有个小房间，5－6平米的样子，不是传说中的黑屋子，有窗可以让家长或护士从外面看宝宝，灯光是可以调节的，有特别soothing的音乐24小时的放着。有专门的play room, 很干净，专人天天打扫，里面玩具也特别多，还有专门的人负责陪小孩玩，还有室外的play area给1岁以上的小朋友玩。Meal area很大, 宽敞明亮，爸爸妈妈和宝宝可以在那里一起用餐。宝宝和大人的一日三餐都是免费提供的，虽然不是什么大餐，但东西健康简单美味。最爽的是就连宝宝的bib都有，用完只要放进专门的小桶就可以了，都不用自己洗。还有一个让爸妈放松的lounge, 里面有电视机和舒服的沙发。

接下来就是最重要的教宝宝睡觉了。
（不好意思，得趁宝宝睡第一觉去做掉点家务，重要内容一定在今天内一有空就update. )

Angela860310

谢谢分享  等更新

irenelijingwen

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hilltop-bear

已经养成坏习惯的宝宝要改据说有的可以哭五六个小时的，难怪楼主老公败阵了。我家开始最高记录是两个半小时，他老爸在房间盯着他哭，直到宝宝终于睡着了。仅此一次。其他的都可以在二十分钟睡着。学会自我安抚后不再哭了，放床就自己睡了，不睡就自己看手打发时间。

gordon37

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foxgaocn

等更新

lovelove

mark，谢谢分享

May1511

shopping归来，宝宝开始睡第二个nap, 传几张照片先

lovelove

照片里的是睡眠学校吗？公立的是免费的吗？

May1511

Meal area

May1511

lovelove 发表于 2013-7-18 12:15
照片里的是睡眠学校吗？公立的是免费的吗？

是地，免费的，从头到底就付了20刀nappie disposal fee.

lovelove

May1511 发表于 2013-7-18 12:19
是地，免费的，从头到底就付了20刀nappie disposal fee.

谢谢mm，看起来环境不错啊

xiaoying

地址呢？悉尼吗？

May1511

－Updates-
接下来就是最重要的教宝宝睡觉了。

第一天上午，到了宝宝要睡第一个nap的时候，来了一个护士，年纪在40-50， 很nice的样子。可是她说话却给我感觉不是很有经验，不怎么confident. 果然，在她的指导下，先把宝宝放进cot, 我和她在旁边又是拍又是嘘的，宝宝在里面哭了吼了第一个20分钟，完全没有停下来的意思。于是她说，pick him up and give him a cuddle, when he calms down, put him back to cot. 我照做了，宝宝又继续嚎叫，乱抓自己的脑袋（他一frustrate就这样），在里面的这第二个20分钟，我一边拍着宝宝，轻抚他的肚子，一边自己狂掉眼泪。宝宝依然没有settle. 那个nurse终于说, 这次让我用自己在家的方式rock baby to sleep then put him in cot. 毕竟不可能把他7个多月养成的坏习惯一下子改掉的。然后就一直安慰我，让我be strong。

到了下午，我的神来了。大家都叫她Bab, 是一个穿着很有品的老太太，看上去很雷厉风行的样子。到我房间来了以后跟我聊了很久，以她3个孩子的母亲，5个孩子的grandma以及在这个行业三十几年的经验告诉我，她从来没有听说过什么不能让男宝宝哭很久否则会的疝气或影响睾丸发育这种说法。（这一直是我心头很纠结的一件事，所有的亲戚朋友一听到说我宝宝很能哭就会这么警告我，千万不要让他大哭或者哭很久，我妈妈也一直以这个理由一听到他哭就去抱去哄）不知为什么，一听到Bab讲话，我的心就一下子宽慰了，感觉很愿意相信她。她说“ I understand that you’re a very tender loving mother and the bond between you and your baby is very strong. However, you must let him know that you are the boss, he is the baby; He is so smart trying to make himself to be your boss.  Let’s help him to learn how to calm himself down, how to settle himself without mummy’s help. It will benefit him when he grows up. We call it “tough love”…” 最让我欣慰的是，她跟原来那个护士交流过以后，知道我的这个宝宝不是个好搞定的主，考虑到宝宝的personality & behaviour, 给宝宝制定了专门的strategy:
1.        Looking for tired signs.
2.        Put him to cot awake as soon as he shows 3 tired signs
3.        Pat, rub his head if he cries, and pick up for a cuddle only if necessary (listen to his cry until he’s getting emotional)
4.        Delay response to give him the chance to resettle (listen to his cries to determine if I need to go into his room to resettle)
**No More rocking to sleep**
**Be persistent & consistent**

总而言之，it’s OK to pick him up or give him a cuddle if he cries more than 5 mins. 这让我这个心软的妈觉得可以接受，同时也很愿意按照这些方法让宝宝学会自己睡觉。事实证明，在Bab和其他几个护士的帮助支持鼓励下，宝宝从周一的第二个nap开始到现在，再也没有再我怀里睡着了再放进床过，都是有了很明显的tired sign之后放进小床，再拍拍嘘嘘睡着的，当然也有很多次的大哭大闹不愿意，pick up cuddle 之后再放回去反复很多次才睡着，但坚决是put him in cot AWAKE. 个人觉得观察宝宝的tired sign非常重要，以前我只是看着时间觉得他该睡了，只是打一个哈欠或揉一下眼睛就把他抱着哄睡，现在等他有了3次tired sign之后再把他放进小床，他不够累就意味着要花很久去settle，他过累了就更难settle, 所以说这个timing真的是太关键了。

（宝宝第二觉快醒了，有空再update宝宝在sleeping school的表现及其他）

May1511

xiaoying 发表于 2013-7-18 13:12
地址呢？悉尼吗？

墨尔本
53 Thomas Street Noble Park Victoria 3174

May1511

lovelove 发表于 2013-7-18 12:25
谢谢mm，看起来环境不错啊

的确不错，感觉像疗养院一样，我都不想出来了。

hilltop-bear

天！护士说的和baby whisper一模一样！我一直都是按这个方法做的，效果也是很好。不过我心狠很多，没哭个二十分钟我绝不去看他。疲劳信息也很重要，baby whisper也详细说过宝宝的三个疲劳阶段。通常第二阶段放进床，宝宝可以在五分钟之内睡着并且不哭一声。

May1511

hilltop-bear 发表于 2013-7-18 13:59
天！护士说的和baby whisper一模一样！我一直都是按这个方法做的，效果也是很好。不过我心狠很多，没哭个二 ...

哦？这么神奇？
这个baby whisper是什么？

mirrorball

timing是超级难掌握，特别是随着他年龄变大，各种情况更多，时间点就开始推后，拉太长就overtired一放下去就大哭

cathyruining83

这个很好，很有用，先收起来。

toshstone

都是一人一个房间吗？条件比mitcham的好哦

toshstone

睡眠学校真的很有用

hilltop-bear

May1511 发表于 2013-7-18 14:03
哦？这么神奇？
这个baby whisper是什么？

就是一本书的名字啊。我之前写过两个帖子介绍这本书和那本save our sleep 的一些心得的。baby whisper里面的方法和你这个学校是一模一样的。

琪琪

hilltop-bear 发表于 2013-7-18 13:59
天！护士说的和baby whisper一模一样！我一直都是按这个方法做的，效果也是很好。不过我心狠很多，没哭个二 ...

mm能否简单的说说三个阶段是啥
我每次都是看到bb开始烦躁了才包她起来放床上去 是不是有点迟了

hilltop-bear

mirrorball 发表于 2013-7-18 14:05
timing是超级难掌握，特别是随着他年龄变大，各种情况更多，时间点就开始推后，拉太长就overtired一放下去 ...

其实关键还是观察疲劳信号，当然宝宝的疲劳信号也会改变，但是这个信号比时间来得有用。通常越大的孩子，他们过劳的机会反而越小，因为不累所以放进去哭的可能要比过劳哭更大。

hilltop-bear

琪琪 发表于 2013-7-18 14:21
mm能否简单的说说三个阶段是啥
我每次都是看到bb开始烦躁了才包她起来放床上去 是不是有点迟了 ...

记不清了，大概是

一， 打呵欠

二，目光有点凝滞

三，开始哭闹，烦躁

最好看那本书，我这个可能不太正确。反正我开始就跟书找疲劳信号。到第二阶段放床不哭就睡觉了。这个第二阶段每个宝宝的表现都不完全一样的。然后你慢慢培养了宝宝学会自我安抚后，提前在第一阶段放床，他自己会玩一会然后够累就睡着了。

May1511

toshstone 发表于 2013-7-18 14:18
都是一人一个房间吗？条件比mitcham的好哦

对啊，其实是一家一个套房拉，老公也可以一起住一起学。

adduvs

学习学习 这个ss真心赞
Bab说的那几句更赞 我要记下来

bumblebee

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同是天涯沦落人

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