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[情报站] 从58kg-50kg的减肥历程花了3个月 [复制链接]

muel

皮靴族

发表于 2013-6-3 15:19 |显示全部楼层

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这已经是我第二次减肥，第一次是8年前刚来澳洲，半年时光从原来的53kg直飞到67kg, 我就发明了适合自身的减肥办法，这几年都保持在53kg，顺便说下我身高是170，所以还好。
去年冬天过完自己又肥到58kg,看着试衣间的自己肥硕的大腿，我暗自下了决心，这次一定要到100斤。
首先，我去kmart买了一个称。此点最为关键。你可以每天早上起床测量成果，会给你坚持下去的无比信心！
减肥没有其他办法，就是少吃！或者不吃！好在这条适用于晚餐only.
早饭和午饭你可以随便吃，吃的越多越好，来补充自己所需要的能量，就算很高的卡路里也没有关系。
但是，到了4点以后，你就要注意了。这时候吃的东西都会增加你的脂肪。
你可以吃些水果，蔬菜如果你实在坚持不了。
另外，想要效果更加明显，你在饥饿的同时还得加强锻炼，可以跳操，或者跑步，游泳也是很有效的。
加油吧同学。

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Cxadly

布鞋族

发表于 2013-6-3 18:07 |显示全部楼层

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对路

doris.w

铜靴族

发表于 2013-6-3 18:23 |显示全部楼层

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妹子应该很年轻吧 30以前我也和mm 差不多晚饭少吃点体重掉很快
我发现30以后我一顿少吃都不行尤其晚上不吃饱睡不着

Junko

白金靴族

发表于 2013-6-3 18:27 |显示全部楼层

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会不会得胃病呀，

caixinbaobao

银靴族

发表于 2013-6-3 18:27 |显示全部楼层

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我现在也在用这招，希望三个月后也能从57-58降到50

duaiduai

木屐族

发表于 2013-6-3 18:38 |显示全部楼层

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哈哈，你跑美容版来啦，等我生完也用这招

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mikiseki

皮靴族

发表于 2013-6-3 18:41 来自手机 |显示全部楼层

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其实减肥的真谛不就是‘管住嘴迈开腿’么

yanyangtian

银靴族

发表于 2013-6-3 18:44 |显示全部楼层

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170 - 50kg,too slim.

megumi

皮靴族

发表于 2013-6-3 19:11 |显示全部楼层

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冬天吃不饱会很冷

cannysh

皮靴族

发表于 2013-6-3 19:17 |显示全部楼层

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我以前有个朋友的朋友就是5点以后不吃东西，硬瘦下来的，但是年轻啊

blackswan

木屐族

发表于 2013-6-3 19:26 |显示全部楼层

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貌似只有这种方法最起效

flowermusic

皮靴族

发表于 2013-6-3 21:33 |显示全部楼层

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晚上少吃还运动，坚持半年了，一斤没减呀。难道全转换成肌肉了？可好歹瘦点安慰一下呀。：（

wepe_ll

木屐族

发表于 2013-6-3 21:52 |显示全部楼层

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tkhxila

木屐族

发表于 2013-6-3 22:01 |显示全部楼层

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6点以后不吃不是养生么

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-6-3 22:16 |显示全部楼层

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照片呢？

JJJMMM

木屐族

发表于 2013-6-3 22:20 |显示全部楼层

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我也用此法，对我管用。

小泡泡鱼

银靴族

发表于 2013-6-3 22:29 |显示全部楼层

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flowermusic 发表于 2013-6-3 21:33
晚上少吃还运动，坚持半年了，一斤没减呀。难道全转换成肌肉了？可好歹瘦点安慰一下呀。：（ ...

会是看起来瘦了吧~

muel

皮靴族

发表于 2013-6-3 22:38 |显示全部楼层

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doris.w 发表于 2013-6-3 17:23
妹子应该很年轻吧 30以前我也和mm 差不多晚饭少吃点体重掉很快
我发现30以后我一顿少吃都不行尤其晚上 ...

我减肥的时候29，现在快30了。。目前效果特明显

Rainbows

布鞋族

发表于 2013-6-3 22:39 |显示全部楼层

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170，53kg, 很瘦了。

muel

皮靴族

发表于 2013-6-3 22:41 |显示全部楼层

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flowermusic 发表于 2013-6-3 20:33
晚上少吃还运动，坚持半年了，一斤没减呀。难道全转换成肌肉了？可好歹瘦点安慰一下呀。：（ ...

少吃不一定行，一定要不吃，或者吃一点蔬菜-无油。

angel90413

铜靴族

发表于 2013-6-3 22:42 |显示全部楼层

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muel

皮靴族

发表于 2013-6-3 22:48 |显示全部楼层

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megumi 发表于 2013-6-3 18:11
冬天吃不饱会很冷

对呀，从春天开始减肥哈哈

muel

皮靴族

发表于 2013-6-3 22:49 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-6-3 21:16
照片呢？

肥的时候不拍照哈。但现在明显裤子腰头宽了很多

Kittymeow

钻石靴族

发表于 2013-6-3 23:16 |显示全部楼层

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忍住不吃真的很难～～～

muel

皮靴族

发表于 2013-6-4 10:08 |显示全部楼层

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Kittymeow 发表于 2013-6-3 22:16
忍住不吃真的很难～～～

所以要买个称，当你晚上不吃的时候，第2天起来称一下发现轻了，就会给你动力。

mikiseki

皮靴族

发表于 2013-6-4 10:53 |显示全部楼层

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muel 发表于 2013-6-4 09:08
所以要买个称，当你晚上不吃的时候，第2天起来称一下发现轻了，就会给你动力。 ...

昨天我去跳了半天操。。。手酸脚酸晚上回来就吃了点樱桃。。。结果早上一点没瘦

桑心

muel

皮靴族

发表于 2013-6-4 10:59 |显示全部楼层

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mikiseki 发表于 2013-6-4 09:53
昨天我去跳了半天操。。。手酸脚酸晚上回来就吃了点樱桃。。。结果早上一点没瘦桑心 ...

樱桃好像挺肥。。。我也吃过，没瘦，你要吃西瓜！

mikiseki

皮靴族

发表于 2013-6-4 11:24 |显示全部楼层

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muel 发表于 2013-6-4 09:59
樱桃好像挺肥。。。我也吃过，没瘦，你要吃西瓜！

呜呜呜。。。。。那我记得下次吃西瓜！

flowermusic

皮靴族

发表于 2013-6-4 22:37 |显示全部楼层

muel 发表于 2013-6-3 21:41
少吃不一定行，一定要不吃，或者吃一点蔬菜-无油。

完全不吃做不到，晚上喝了碗粥几块鱼，一个橙子一点葡萄，这会已经肚子饿得咕咕叫了。
现在每天冬天都能早起了，因为太饿早上着急起来吃早餐。

flowermusic

皮靴族

发表于 2013-6-4 22:37 |显示全部楼层

小泡泡鱼发表于 2013-6-3 21:29
会是看起来瘦了吧~

看上去瘦了，衣服码也小了，就是体重一丁点都没变化。

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