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[健身塑形] 62KG-50KG--纪念我逝去的青春(549楼更新郑多燕2个月成果,不定时有最新照片上传) [复制链接]

发表于 2013-1-14 22:50 |显示全部楼层
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本帖最后由 cindyyanjie 于 2013-3-18 13:44 编辑

受不住迷路妹的唆摆,也上来说说我一路减肥的酸甜苦辣。

我小时候可是一个真正的小瘦子,大概是10岁时候去了一趟武汉回来,就一发不可收拾的急速增胖。用我妈的话来说,我爸是生产队的饲养员,把我喂得白白胖胖。依稀还记得5年级的时候已经达到了85斤,当时也差不多快到1米5了吧。

就这样一路胖下去,高一的时候已经到达63KG。不知道是什么原因当时就下定决心要减肥,由于当时的体育老师是学校足球队的教练,所以一周3次的体育课都要跑上1500米,加上2堂体育运动课还要跑步。一年下来加上我饮食上面有所节制,高二的体检只有56KG,足足瘦了14斤。当时好开心啊,连我爸妈都说我漂亮了很多。

可惜好景不长,就在我准备出国前的半年因为在家等着出国无所事事只有吃,所以2004年刚到墨尔本的时候又恢复到了62KG。当时别说有多难看了,肚子上面的肉都挤出来三层。

就这样在澳洲待了4,5年慢慢的也学会了节制,体重也从开始的62下降到55,但是一直上上下下1-2斤没什么大的变化。虽然没以前那么胖,但也谈不上好看。

真正让我下定决心减肥是因为2010年交了一个男朋友,我们在一起的时候我差不多55-56KG这个样子。由于周围人都在减肥,我也下定决心和他说我也要瘦。

我花了2个月时间,一开始是过午不食,就这么坚持了2个星期,看着体重天天下降真的好开心啊。但是很快瓶颈期就来临了,再也瘦不下来了。现在想想也不知那时哪里来的决心,我试了最残酷的咖啡减肥法。也就是前3天每顿就和一杯黑咖啡,然后其他时间就是喝水,中间三天就是每天吃苹果,接着3天还是黑咖啡。这个方法对我非常有用,很快体重下降到52KG,但是我的意志力也到达的底线。到了第九天实在忍不住还是吃了一天东西,说实话其实不饿,但是无法控制自己的馋瘾。

就这样2年下来,保持的还算不错,虽然反反复复但是一直控制在51KG左右,最近还不错有时候早上起来只有50KG。

忘了介绍自己今年27岁,小个子只有160(对外宣称,大家懂得其实只有158吧)

特地留个双下巴,还有那个大粗腿-摄于2004年7月Crown

摄于2013年1月-公司厕所

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climber + 3 人生还有乐趣吗?
维尼熊的小毛衣 + 2 顶真人秀
xiaobao + 4

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发表于 2013-1-14 22:53 |显示全部楼层
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说实话我现在的体重达标了,但是我身上的肉很松。
谁给我点力量,让我能锻炼的firm一点啊

发表于 2013-1-14 22:53 |显示全部楼层
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沙发

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cindyyanjie + 2 多谢捧场

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发表于 2013-1-14 22:56 |显示全部楼层
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瘦了好多呀,羡慕

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cindyyanjie + 2 谢谢捧场

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发表于 2013-1-14 23:00 |显示全部楼层
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羡慕,羡慕

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发表于 2013-1-14 23:00 |显示全部楼层
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牛的!

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发表于 2013-1-14 23:01 |显示全部楼层
此文章由 EricaW 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 EricaW 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
MM的照片是现在的吧?咖啡减肥法期间啥都不吃吗,很有毅力啊

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发表于 2013-1-14 23:05 |显示全部楼层
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cindyyanjie + 2 今天最后一分了,睡觉!

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发表于 2013-1-14 23:05 |显示全部楼层
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EricaW 发表于 2013-1-14 22:01
MM的照片是现在的吧?咖啡减肥法期间啥都不吃吗,很有毅力啊

所以现在再也下不来那个决心咖啡减肥法了,真的什么都不吃
其实饿的不难受,最难受是馋

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wcx0314 + 1 我很赞同

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发表于 2013-1-14 23:06 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这个年轻人才能 折腾得起啊

发表于 2013-1-14 23:12 |显示全部楼层
此文章由 VIVIbear 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 VIVIbear 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我现在也是用过午不食来减重
效果很显著。。三周减了5kg
目前离我的理想体重还有2-3kg

MM的黑咖减肥法真的是太狠了
这样会不会很伤胃呀?!

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参与人数 4积分 +17 收起 理由
小泡泡鱼 + 6 你太厉害了
M_N_Y + 2 偶对你的景仰如滔滔江水
zhege + 4 美女我最近以你为动力,决定也瘦个3kg,cha.

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发表于 2013-1-14 23:14 |显示全部楼层
此文章由 yayahu66 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 yayahu66 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2013-1-14 23:14 |显示全部楼层
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林草123 发表于 2013-1-14 22:06
这个年轻人才能 折腾得起啊

话说当年也不是很年轻,加上不吃饭还要打工,现在想想是不简单

发表于 2013-1-14 23:17 |显示全部楼层
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VIVIbear 发表于 2013-1-14 22:12
我现在也是用过午不食来减重
效果很显著。。三周减了5kg
目前离我的理想体重还有2-3kg

说实话可能是小时候底子打得好,到现在身体还是杠杠的,一般都不会生病,所以胃也没什么问题。不过减肥之后发现胃确实变小了,以前吃的蛮多的就算饱了也可以再塞,现在吃一点就够了。

发表于 2013-1-14 23:17 |显示全部楼层
此文章由 borage 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 borage 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
年青真好!减肥全靠毅力!

发表于 2013-1-14 23:18 |显示全部楼层
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cindyyanjie 发表于 2013-1-14 22:14
话说当年也不是很年轻,加上不吃饭还要打工,现在想想是不简单

的确厉害,我以前国内有个同事就是吃苹果减肥法 ,除了苹果什么都不吃的。太有毅力了。
减肥已经成功,林草更需保持。
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发表于 2013-1-14 23:18 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2013-1-14 22:00
牛的!

你看我当年也是大足腿的

发表于 2013-1-14 23:20 |显示全部楼层
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林草123 发表于 2013-1-14 22:18
的确厉害,我以前国内有个同事就是吃苹果减肥法 ,除了苹果什么都不吃的。太有毅力了。 ...

苹果法我也试过,但是太酸了,而且吃的一点不抵饱。

原来是鼎鼎大名的林草,我每天听迷路妹提起你的名字,久仰

发表于 2013-1-14 23:20 |显示全部楼层
此文章由 Janet 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Janet 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
厉害,建议MM每天运动15分钟, 还是有些效果的

发表于 2013-1-14 23:22 |显示全部楼层
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Janet 发表于 2013-1-14 22:20
厉害,建议MM每天运动15分钟, 还是有些效果的

我现在偶尔那两个矿泉水瓶子举举,我妈说是糊鬼的(monkey24)

发表于 2013-1-14 23:23 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-1-14 22:20
苹果法我也试过,但是太酸了,而且吃的一点不抵饱。

原来是鼎鼎大名的林草,我每天听迷路妹提起你的名字 ...

中,我现在估计是你的before图。。。。。要瘦成你现在这样,估计着辈子都实现不了了
减肥已经成功,林草更需保持。
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2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2013-1-14 23:30 |显示全部楼层
此文章由 胡须康 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 胡须康 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-1-14 21:53
说实话我现在的体重达标了,但是我身上的肉很松。
谁给我点力量,让我能锻炼的firm一点啊 ...

一起body pump吧,你会有惊喜的
最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过

发表于 2013-1-14 23:31 |显示全部楼层
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林草123 发表于 2013-1-14 22:23
中,我现在估计是你的before图。。。。。要瘦成你现在这样,估计着辈子都实现不了了 ...

太谦虚了

发表于 2013-1-14 23:32 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
胡须康 发表于 2013-1-14 22:30
一起body pump吧,你会有惊喜的

康版也来啦,您的身材是锻炼结果吗?看来我还是太懒了

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2013-1-14 23:38 |显示全部楼层
此文章由 胡须康 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 胡须康 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindyyanjie 发表于 2013-1-14 22:32
康版也来啦,您的身材是锻炼结果吗?看来我还是太懒了

我就是身材不好才去锻炼,练了三个月,体重没怎么变,但是感觉胳膊线条有出来,腰围小了6cm,还要继续努力
当然我正餐零食都没拉下。如果能再控制下饮食,效果会更好吧

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参与人数 1积分 +6 收起 理由
小泡泡鱼 + 6 上了一次body pump,直接把我累趴下了.

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最幸福的两个字:吃过
最不幸的两个字:瘦过

发表于 2013-1-15 00:07 |显示全部楼层
此文章由 hakii 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hakii 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
mm现在身材真好
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发表于 2013-1-15 01:12 |显示全部楼层
此文章由 Smurf 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Smurf 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
话说每天三杯黑咖啡,心脏吃得消么?不觉得心跳加快么?

发表于 2013-1-15 01:42 |显示全部楼层
此文章由 chinaisabella 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 chinaisabella 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
牛人啊!瘦了很多

发表于 2013-1-15 08:21 |显示全部楼层
此文章由 Angela860310 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Angela860310 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
一直都很佩服减肥成功mm的毅力

发表于 2013-1-15 08:41 |显示全部楼层
此文章由 blue-mango 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 blue-mango 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

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