感慨一下，tresillian睡眠训练真厉害呀！！！（更新详细训练过程了，更新第二天训练结果）

ting91

今天去tresillian的day stay呆了半天，睡了一觉，用了40分钟settle，睡了两个多小时，最后还是人家要下班给叫醒的。回来刚才用了不到十分钟就睡着啦!!!
曾经的奶睡王，夜醒王，陪睡王，猫觉王呀！！！
大家有需要的就去吧，真后悔没早点去，他们真的很专业，而且人超nice的，我去得是penrith的


分享一下训练的过程和方法吧，有信心的可以自己在家给宝宝试试。

两周之前去elc说了宝宝的睡眠问题，被refer到tresillian day stay。昨天接到电话说预约的是12月12日，当时我都快绝望了，因为从一个月之前开始自己训练宝宝，先是把她的cot和我的大床并在一起，哄睡的时候我摁着她的两个小胳膊so that她不能乱动，嘴里发出shhh的声音，然后轻拍她，应该就是所谓的嘘拍法，训练的前两天效果非常好，从刚开始要哭十几分钟到后来几乎可以不用哭就睡着，可是后来因为偶尔两次她睡得太不好，我没坚持住，又改成了奶睡，结果后来睡得越来越差。最后已经发展成了哭半个小时不停（我忍耐的极限了），所以我觉得可能是我方法的问题，一下子从奶睡变成拍睡可能太困难了，所以我改变了以下方法，抱在手里拍睡。但是even worse，她到最后非常抗拒哄睡。明明已经很困了，如果我不哄她睡觉，她可以一直自己站在cot里玩的很开心，一旦我开始哄她睡觉她就开始哭，撕心裂肺，一般都要折腾一个小时，到精疲力尽才能睡着，我们全家都被她搞得睡眠不是很好。其实我不介意奶睡，抱睡或者和她一起睡，只是这些方法我都试过，没有一样能让她拥有高质量的，长时间的睡眠。

今天早上人家三点醒了，我想先不给她吃奶，抱起来哄哄，可是越哄人家越不高兴，使劲哭，折腾到五点，我放弃了，带她去客厅玩，六点二十才再一次睡着，七点十分醒，而且这种情况三天两头就发生一回。我受不了了，我觉得她这种情况就算去了day stay也应该没什么效果，于是我给tresillian打电话说了她的情况，我说希望可以直接申请五天的residential stay，对方在电话里非常耐心的解释说elc只能refer到day stay（一般情况下是早上九点到下午五点的），去了day stay以后他们在决定是不是需要更多的training。他问我愿不愿意被放到waiting list上面，just in case有人临时取消预约。我说当然可以，因为考虑到她现在已经七个月了，十二月去day stay的时候就九个月了，然后再等一个月时间去residential她就十个多月了，实在是不知道这么长时间怎么熬，而且知道越大越难训练，希望她越早训练越好。结果电话刚挂断又响了，问我今天可不可以过去，十二点半开始，我真是求之不得，任何help现在对我来说都像最后的稻草一样。

长途驱车四十分钟终于到了，路上宝宝困得不行在车上睡了一觉，我还想完蛋了，她一般都要醒三到四个小时才能再次入睡，我怕今天根本没有足够的时间settle her。好不容易到了以后一通找车位，没找到，医院正在under construction，怎一个乱字了得，转了两圈没办法还是停到步行20分钟以外路边了，停下车的时候已经到我的预约时间了，下车一路飞奔的同时非常抱歉的给他们打了个电话，告诉他们我大概会晚半个小时到，他们说没关系，告诉我下次再来可以停在他们clinic门口的小停车场，他们会给一张parking ticket，免费的。

路上问了三个人以后终于找到了他们的clinic，不过当时任何问题和她的睡觉问题比起来都是a piece of cake。终于进了clinic，reception让我签完到以后，去里面的lounge等着，nurse马上出来见我。lounge里面有沙发，小厨房，还有一块小孩玩的地方，就在这时，我见到了我的救星，一个六十多岁胖胖的，拄着拐杖的老奶奶。把我带进她的office开始详细的了解宝宝的睡眠问题，非常有耐心，大概聊了一个小时，宝宝开始不是很happy了，她问我觉得宝宝现在怎么了，我说可能是觉得无聊了，她说no，这么小的宝宝到了一个新环境不会觉得无聊，她是困了，可是当时离她上一次醒来才一个半小时，如果是在家我是无论如何也哄不睡她的，除非奶睡。她建议我给宝宝喂一点solid food，just in case她一会因为饿睡不着。

于是吃了一点带来的南瓜和红薯，换了尿布，正式进入宝宝睡觉的房间，就在她办公室的对门。cot不像家里的木床，而是铁的，而且好像大一些，房间里面还有一个rocker，别的不记得了。睡眠训练正式开始，把宝宝放进cot，拉上栏杆，宝宝开始哭啊，扭啊，nurse不停地叫我用各种方法settle her，比如轻拍她的chest，拍床垫，摸摸脑袋，shhhh，拍屁股，可是各种方法都不能让她的哭声减弱一点点。nurse说我应该把她抱起来安慰一下，这时候她大概只哭了七八分钟，于是我把她抱起来，等她安静一点了再次放下，重复之前的安抚动作，无效，再次抱起，nurse说我们也许应该离开房间，看她自己会不会好一些。我们出去待了两分钟，然后站在门口的小窗户里面看她，已经站起来抓着栏杆哭了，于是进去放倒，再出来，过两分钟check又站起来了。nurse说也许我们应该把她包起来，这样她至少能躺在床上不动，而不是站在床上，站在床上她永远也不可能睡着。于是神奇的事情就要发生了，包起来以后她还是哭，但是哭声弱了一些，这期间我一只手放在她胸前hold住她，让她不能动，另一只手拍她的前胸。nurse说我可以试着给她唱歌，然后更神奇的事情发生了，我开始唱那首大家都会的“睡吧睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈的双手轻轻摇着你。。。”宝宝开始不哭了，眼睛安静地盯着我看，完全进入了放松的状态，看着看着就频繁的眨眼睛，nurse说我可以试着拿开一只手，然后再把身体离她远一点，之前是伏在她身上的，然后再停止拍她，这时候她已经睡着了，然后再拿开另一只手，最后停止唱歌，离开房间。

nurse带我到她的办公室里填哪些paperwork，很多是关于我的心理问题的，好像很怕我因为孩子睡觉的问题觉得stressful，她说孩子再怎么样unsettle都没有关系，it is not the end of the world，她们都会帮助解决。期间我不时地去check她，几乎一直保持一个姿势没有动，睡得非常踏实，直到她第一个cycle睡完，脑袋扭了两下，接着睡，我当时真的不敢相信，第一次她就学会了settle和resettle。后来我大概十分钟去看她一次，一直都睡得非常踏实，知道我和nurse去reception book完下次visit的时间，回来以后还在睡，已经两个多小时了， nurse五点就要下班了，不得不把她叫醒，这是她从出生以来我第一次叫醒她。nurse进去把窗帘拉开，门打开，宝宝睁开眼睛了，有点不高兴，明显是没睡够，还想睡，回家的路上又睡了快一个小时。

回到家以后宝宝从来没有过的开心，对全家人都使劲笑，并没有像我和很多妈妈担心的因为让她哭而影响心情，反而因为睡好了心情非常好。

总结一下重点就是要帮助宝宝放松，不是帮助他入睡，给他需要的帮助，而不是过多的帮助，不要又摇又幌又颠，还有就是在宝宝开始放松了的时候一样一样把帮助他的东西去掉。

总之，睡眠训练并不像我们想象的那样，要宝宝哭很久，也没有多大的宝宝必须哭多长时间才能抱起来等等，一切都看宝宝的反应，如果一样方法试了两三分钟没有效果，就换别的，不行就抱起来一会儿，不哭了就再放下，宝宝很聪明，很快就会学会了。

在这里把我的经验分享给大家，有能力的妈妈可以自己训练，其实一点都不难，被宝宝睡眠问题折磨的妈妈们如果真的没有信心自己训练就求助他们吧，真的很helpful。

最后祝所有的宝宝都能睡好，吃好，玩好！！！



更新回家以后的情况：
回家的当晚八点五十上床，哭了10分钟睡着，自己resettle了一次，11点哭醒，我进去用同样的方式哄她，哭了12分钟睡着，一觉睡到早上五点半，距离上次吃奶已经有9个小时了，应该是饿醒的，never happend before啊，小兴奋一下。吃奶以后继续睡到早上6.20，起床。

回家以后第一天：
白天第一觉比较难哄，哭了23分钟，26分钟睡着，我觉得可能是睡了一晚上，过了几个小时，她的小脑袋瓜有点忘记昨天发生的事情了，睡了一小时二十分钟。
第二觉就很好哄了，哭了大概一分钟就不动了，眼睛看着一个地方，眨眼睛，五分钟就睡着了。可是。。。我家门没关好，一阵大风吹来，把门吹开了，声音巨大，大到我妈在楼上睡觉都被吵醒了，宝宝睡的房间紧挨着门，被吵醒了，哭，我试图resettle她，可是十几分钟都不睡，算了抱起来，睡了五十多分钟。
第三觉也非常好哄，喊了两声，10秒钟吧，安静下来以后大概五分钟睡着。45分钟以后醒了，只睡了一个cycle，我resettle了她2分钟，不睡，就放弃了，因为已经五点半了，怕她再睡晚上睡得太晚了。
晚上这觉8点开始settle，喊了几嗓子，八九分钟以后睡着，到现在一个多小时了，已经进入第二个cycle。
总的来说进步还是很快滴，顺便说一句，发现宝宝会再见了，跟她说再见她会把手抬起来，跟她说我家狗的名字，知道向狗狗看，哈哈，小开心一下。。。

缘梦圆

我也想训练，小人越来越难伺候了。
宝宝九个月了，不知现在训练晚不晚？

carolyy

介绍一下如何训练的吧

ting91

缘梦圆 发表于 2012-11-1 21:35
我也想训练，小人越来越难伺候了。
宝宝九个月了，不知现在训练晚不晚？ ...

我家的七个月，几乎是所有的睡眠问题她都有，每天睡不够十三小时，今天早上三点起的，她现在还没算成功，但进步已经让我惊叹了

Solarpower

为什么去半天？

guai

简单介绍下训练过程吧

ting91

carolyy 发表于 2012-11-1 21:40
介绍一下如何训练的吧

更新了，主贴里面

ting91

Solarpower 发表于 2012-11-1 21:45
为什么去半天？

因为他临时有一个半天的位子available，问我愿不愿意去，我求之不得

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学习了

justme

想问下LZ,  我家女宝6个月, 白天也是要玩3, 4个钟头才能睡半个小时, 一般都是自己哭醒, 是不是应该玩2个钟头睡一个钟头? 感觉她没睡够. 如果碰到自己哭醒, 要再哄她睡吗? 要怎样帮宝宝自己 RESETTLE 呢?

ting91

justme 发表于 2012-11-1 23:38
想问下LZ,  我家女宝6个月, 白天也是要玩3, 4个钟头才能睡半个小时, 一般都是自己哭醒, 是不是应该玩2个钟 ...

跟我家宝宝一模一样，护士说半个小时根本不叫睡觉，宝宝得不到足够的休息，而且这么大的宝宝应该醒一个半小时就困了。握觉得睡半个小时宝宝哭是因为他在不想醒来的时候醒了，想继续睡可是自己不会，很生气。
首先要确定宝宝是自己完全放松的情况下自己入睡的，否则他就需要你的帮助resettle，如果是抱睡就还要抱起来哄哄，如果是奶睡就还要吃两口。
我家宝宝训练之前就是特别难resettle，经常是怎么哄都睡不回去

hpbrave

ting91 发表于 2012-11-2 09:03
跟我家宝宝一模一样，护士说半个小时根本不叫睡觉，宝宝得不到足够的休息，而且这么大的宝宝应该醒一个半 ...

感谢楼主，我家宝白天经常40分钟左右就醒，4个月以内的时候，我都是抱起来尽量哄睡到让她每次睡两小时以上，现在5个月了，越来越重，我还要看论文，家里其他人也都反对我这么死心塌地让宝睡够，他们总说她眼睛睁得大大的哪有睡意（妈的这句话老子听了5个月快他妈崩溃了！），所以这半个月来，我都随她了，睡40分钟醒了就玩吧，结果就是晚上7点左右的那次晚上入睡非常困难，经常哭闹很久才能哄睡。
其实现在白天的入睡已经很让我满意了，基本就是包好，唱两句歌，侧放床上，她很平静的过一小会儿就睡了。最大的问题就是不会resettle，婆婆总觉得她睡40分钟就够了，我总在强迫她睡觉，本来我也不想管了，现在看了你的帖，刚刚她又40分钟醒了，我把她重新包好，抱起来晃晃，她又睡了，唉，真不知道该怎么让她学会resettle啊

jane82rabbit

支持，我家的6个月了，不能自己入睡，抱着就睡得好，一放下没多久就醒。
想问一下宝宝都过了6个月睡觉还要包呀？ 是不是等训练好以后就不用包着睡了？

zpai

感谢分享

cecilia1116

可是死活不愿意包的小朋友怎么办啊~~~~

ting91

justme 发表于 2012-11-1 23:38
想问下LZ,  我家女宝6个月, 白天也是要玩3, 4个钟头才能睡半个小时, 一般都是自己哭醒, 是不是应该玩2个钟 ...

我也一直觉得resettle比settle还要难，现在她白天有时候能自己resettle，睡1.5-2小时，有时候也只能睡一个cycle，不过她才训练第二天。她不能自己resettle的时候我就用和settle同样的方法，但有时成功，有时失败，不过晚上大多数都可以自己resettle，希望她会自己越睡越好吧。就算不能，现在的情况我也很满意了

ting91

jane82rabbit 发表于 2012-11-2 11:47
支持，我家的6个月了，不能自己入睡，抱着就睡得好，一放下没多久就醒。
想问一下宝宝都过了6个月睡觉还要 ...

昨天第一天训练用的是床单包的，可是我发现我自己包的不好，她总是能挣脱出来，今天改成用ergo的baby swaddle了，效果很好，感觉她也比较舒服。我觉得是睡眠训练的时候需要包，否则要哭更长的时间才能睡着，因为越困的宝宝越好动，越动就越睡不着，等她训好了我再一个胳膊一个胳膊放出来。

justme

谢谢你的回复呵, 我就是不知道该怎么帮她RESETTLE, 每次她一哭醒, 就只能再哄哄她, 再不就喂奶. 可能RESETTLE真的只能是她自己学, 大人也帮不到她. 继续等你的帖子哈, 我也好跟着学习学习.

ting91

cecilia1116 发表于 2012-11-2 12:52
可是死活不愿意包的小朋友怎么办啊~~~~

我家那个就是这种宝宝，所以从一个月开始就不包了，我搂着她睡，刚开始睡得还比较好，从三个多月开始就变得非常差，白天30分钟nap，晚上前半夜一个小时一醒，中间能睡两三个小时，后半夜几乎半个小时一醒。
昨天开始又从新打包，睡得真是好呀，看来她还是需要包着。

hengheng2012

ting91 发表于 2012-11-2 21:02
昨天第一天训练用的是床单包的，可是我发现我自己包的不好，她总是能挣脱出来，今天改成用ergo的baby swa ...

我家宝宝从出生起睡觉都包着，现在已经5个月了，还在包。宝宝从出生起很少哭闹，睡眠也很好，从两三个月开始就从晚上8点左右睡到第二天早上，偶尔有时候半夜醒一下，不过也很容易settle。所以我觉得包着睡觉真实王道呀，我现在也在用ergo的baby swaddle，真心好用！

ting91

hengheng2012 发表于 2012-11-2 22:12
我家宝宝从出生起睡觉都包着，现在已经5个月了，还在包。宝宝从出生起很少哭闹，睡眠也很好，从两三个月 ...

对啊，感觉baby swaddle有弹性，宝宝比较舒服。而且七个月的宝宝真心难打包啊，三两下就散了，又要重包，baby swaddle简单多了，怎么扭都没事

nunurosegarden

jane82rabbit 发表于 2012-11-2 11:47
支持，我家的6个月了，不能自己入睡，抱着就睡得好，一放下没多久就醒。
想问一下宝宝都过了6个月睡觉还要 ...

我家的包到８个月了，实在是不行了，天也热了，我觉得包着睡虽然睡得好，但好像影响宝宝四肢运动能力的发展，所以下了决心不再包了，一开始一周睡得很不好，宝宝很不习惯，我们也经历了几天夜不能眠，不过几天之后就越来越好了．我觉得睡眠训练要在不包了之后，否则等你包着训好了，不包着很不一样，还要再来一次．其实睡眠问题是会反复的，更换环境，长牙，一天之中发生的事情，出门远行之类的都会改变宝宝的睡眠，你训练好了不代表会一直不变．

sunrongsz

我已经打过电话了，他们说很快联系我的，我心里倒开始打鼓了，真不知道行不行

看了楼主的帖我决定了一定要去！！

justme

本来也想去的，但是宝宝晚上睡眠很好， 只是白天有点问题， 期待她自己好起来。

左手写她

good

hyl427

他们收18个月地问题青年吗？

Liz_lls

学习！

ting91

hyl427 发表于 2012-11-3 21:38
他们收18个月地问题青年吗？

最大好像三岁

妖妖

请问如何被refer去？

ting91

妖妖 发表于 2012-11-9 12:19
请问如何被refer去？

去early childhood centre，说你的宝宝有睡眠问题，就可以了