准备开始睡眠训练，请有经验的妈妈给我点建议

melinana

我已经做好了心理准备，一定要让孩子学会自己睡觉，睡好些。
在开始之前，有一个关键问题，宝宝有湿疹，不是太严重，就是皮肤很干（我每次换尿片睡前都给他涂的），头上还有胳膊弯有点红是湿疹的样子。白天现在是先哄睡再放下，睡不沉容易醒。晚上经常挠自己，挠着挠着就把自己给弄醒了，又不会自己再睡很难受的样子，我就只好起来喂点或者抱着哄哄。我想知道：这种情况下（宝宝不舒服？）能进行睡眠训练吗？

如果可以的话，我看了save our sleep这本书，有几个疑问：

我不想用书里丢下不管的办法，只想学习建立睡眠饮食习惯，睡眠训练我想用嘘拍结合温和点的办法可以吗？

训练过程中，比如早上7点吃奶，9点睡觉了，可9.40醒了，又哄不回去，一直到11点继续吃奶，那再次睡觉的时间（比如间隔2小时）是从9，40算呢，还是从11点开始算？

再比如，嘘嘘拍拍一直不睡，早上7点吃奶后不睡，到11点再喂？然后还是玩到下午1点再接着训练睡觉吗？

白天训练要营造晚上气氛吗？比如拉上窗帘？

我家的晚上是奶睡，那训练的话，比如一开始他又像往常一样睡着了，要叫醒后放小床再嘘拍睡吗？

我宝宝晚上一般8点多睡，那第一次怎么执行呢？就是到了7点硬让他睡？

谢谢！

lidcombe

天吖，我这几天也在纠结这事，你所考虑的也是我担心的!太像了!我都以为是我自己发的帖!!不过我还比你多一样问题，我儿子睡觉还要包，包松一些都不行，因为他手一出来就挠脸，必醒!我自己裁了布能把他包好，但太热了，他背都潮了，夏天又来，我烦死了!什么wrap me up，ergo对他都不管用，他三个多月，8K了，力气可想有多大
再加上湿疹等问题，对他睡眠训练好像困难重重，因为不仅仅是入睡的问题了
现在都抱睡，那个重吖
我现在是训也不是，不训也不是

melinana

lidcombe 发表于 2012-10-29 10:41
天吖，我这几天也在纠结这事，你所考虑的也是我担心的!太像了!我都以为是我自己发的帖!!不过我还比你多一样 ...

我宝宝5个月了，我就是从他3个多月开始纠结到现在了。
他小时候睡得挺好的，就从3个月开始，每况愈下。
那咱们到底咋办呢？
刚刚睡了20分钟又醒了。

panadol89

不学丢下去不管的话，什么训练都不管用的！
要的就是让宝宝学会自己settle。
其实只是开始2-3天比较痛苦罢了，哭很久。挨过了，宝宝就自己hold住了。
记得看过一个帖子，说得真好。宝宝睡觉之前什么都不需要的。他们只是需要一个安静的环境。就如我们大人一样。房间灯光关了。窗帘放下，放回去前拍拍，跟宝宝睡睡觉咯。呵呵，放到床上之后什么都不需要的。
我家的2个月就已经是会睡过夜了！现在3个月大了。白天也是自己可以settle。放在那里都自己可以睡得着。还是我家LD厉害。开始我不怎么过得了宝宝哭声的痛苦。后来才知道是需要的。
每次宝宝睡饱了，自己起来也不哭，看到我们咯咯的笑。那时候真的是最美的！呵呵

melinana

panadol89 发表于 2012-10-29 13:00
不学丢下去不管的话，什么训练都不管用的！
要的就是让宝宝学会自己settle。
其实只是开始2-3天比较痛苦罢 ...

那要像晚上那样给他脱衣服穿睡袋吗？

panadol89

现在穿那种薄薄的一个拉链拉到底的睡袋，然后盖被子。不过前些天开始试着让她的双手自由，居然也可以无障碍的睡到天亮。
因为我每次打开睡袋，她在那里伸展双手双脚的样子让我觉得睡袋实在是束缚了她的发育。而且接下来天气变热了。双手自由肯定免不了。

melinana

panadol89 发表于 2012-10-29 13:15
现在穿那种薄薄的一个拉链拉到底的睡袋，然后盖被子。不过前些天开始试着让她的双手自由，居然也可以无障碍 ...

我家的睡袋是无袖的，晚上的有点厚度，脱掉外衣，只穿包屁衣进去，不用盖被子就行。
我现在白天都是穿着衣服抱着哄睡的，放到床上后盖层薄被。
如果开训的话，白天的小觉也要像晚上那样吗？

hughcy0827

lidcombe 发表于 2012-10-29 10:41
天吖，我这几天也在纠结这事，你所考虑的也是我担心的!太像了!我都以为是我自己发的帖!!不过我还比你多一样 ...

既然打包，为什么里面不穿少点，比如就穿背心？捂太多，湿疹好不了的

hope54

丢下不管真的很快就能训练好的，要做到看似后妈的亲妈，娃就能很好带。我几次睡眠训练都是三到四天搞定，第一天娃哭的比较多，一小时之内睡着，基本上到第三天已经哭两分钟以内了。但是一病又得重新训练，这是个漫长的过程呀，熬吧。

melinana

hope54 发表于 2012-10-29 14:32
丢下不管真的很快就能训练好的，要做到看似后妈的亲妈，娃就能很好带。我几次睡眠训练都是三到四天搞定，第 ...

那白天训好后，晚上自然睡整觉了还是慢慢地越睡越好？我宝宝现在白天睡不沉，夜里要醒四五次。
我现在的心理极限是一星期，不知道会咋样。说实话信心还不是特别足，很怕自己坚持不下去或方法不对，所以上来找建议找信心。
还有，只要妈够狠心，能保证每个娃都可以训练的自己几分钟之内睡着？
他现在5个月，估计刚开始训，要哭多久能睡着呢？我先有个心理准备。

runningcat

刚开始是“哭多久睡着”，是累极而睡；后来是“哭多久安静”，静下来不代表睡着，而是他开始自己尝试入睡。
我的娃刚5个月，刚开始训练时，前3次没狠心离开房间，而是在旁边拍拍或者躺着不理她，都是哭一个半小时甚至以上；后来觉得不对劲，离开房间，她哭15分钟就安静下来，想办法睡觉了。
她从出院就没包过睡觉，白天她都是玩手指玩脚趾玩被子睡着的，刚开始翻得横七竖八，大概20分钟左右睡着。现在不移动位置了，就扯一堆大小被子在旁边，所以我一直要监视她直到她睡着，不然闷坏了都不知道。她入睡前的预热时间渐渐缩短，但我不奢求“几分钟”睡着，顺其自然就好。
我的娃晚上睡第一觉一直很好，但半夜吃一次奶之后凌晨2-3点就不肯好好睡，白天要陪睡拍睡抱着哄，所以我才实施训练。目前足一个星期了，带她长时间出外的两天情况反复，其他时间还算正常，都是乖乖自己入睡。
虽说训练时要狠心，但也不妨在“睡前仪式”上多给孩子一点帮助。我是抱着她轻轻拍拍屁股唱几首舒缓的歌，同时在室外（晒太阳的时候）或屋里走两圈，然后才放床上的，还要告诉她“宝宝乖乖睡觉，睡醒了妈妈陪宝宝玩”。
一切本着爱宝宝的心，宝宝会懂的。

nancyhan

lidcombe 发表于 2012-10-29 10:41
天吖，我这几天也在纠结这事，你所考虑的也是我担心的!太像了!我都以为是我自己发的帖!!不过我还比你多一样 ...

我家的也是什么都阻止不了她抓脸，wrap me up，ergo我也都买了，照样可以把手举起来吃手蹭脸揉眼睛，没办法，晚上还在给她穿这些，每天早上起来脸蛋都是通红的，湿疹也好不了！
怎么没人真正回答楼主的问题呢，也是我想问的，就算是哭着睡着了，可一会就醒了怎么办？

melinana

runningcat 发表于 2012-10-29 15:04
刚开始是“哭多久睡着”，是累极而睡；后来是“哭多久安静”，静下来不代表睡着，而是他开始自己尝试入睡。 ...

mm建议很有用！
那放床上就走开以后，也要像书上写的那样过几分钟就抱抱安抚一下吗？主要是我宝宝一哭就泪流满面的，很难定义他是哪种cry。

melinana

nancyhan 发表于 2012-10-29 15:14
我家的也是什么都阻止不了她抓脸，wrap me up，ergo我也都买了，照样可以把手举起来吃手蹭脸揉眼睛，没办 ...

是啊，什么抱起来带手套剪指甲，什么都阻止不了宝宝挠抓呀。
到底我们这样的宝宝适不适合睡眠训练呢？

runningcat

如果睡着之后没到点就醒了，目前我是稍微等等看她哭不哭，要开始小哭就马上进去和她聊聊天、鼓励一下、给水喝两口，然后拍拍亲亲让她再睡。尝试3次不成功就直接抱她出来玩，玩到再有犯困的迹象就重复“睡前仪式”让她睡去。当然，这就极大可能性没办法符合自己定的routine了，我个人认为人是活的routine是死的，只要保证孩子有安稳、足够的睡眠以及吃足够的奶，不要太苛求孩子。每个妈妈要根据自己和自家宝贝的实际情况自己决断，不可照搬书本和别人的经验

ivyqi

痛哭训练法应该也分宝宝，我家宝宝训练到第三天还能连续哭两、三个小时，连苦累了睡去都没发生过，最后我去抱起来，才闭上眼睛，可还不忘委屈，想起来还哭一会儿。
也可能我没耐性再等久些

runningcat

melinana 发表于 2012-10-29 15:18
mm建议很有用！
那放床上就走开以后，也要像书上写的那样过几分钟就抱抱安抚一下吗？主要是我宝宝一哭就 ...

我是15分钟，另一位妈妈是20分钟。我安抚但坚决不抱，就是柔软的纱布擦眼泪、擦汗，摸摸头，说说话鼓励她，喂水，亲亲额头脸蛋。眼泪很容易进耳朵，记得擦擦耳朵。

runningcat

ivyqi 发表于 2012-10-29 15:29
痛哭训练法应该也分宝宝，我家宝宝训练到第三天还能连续哭两、三个小时，连苦累了睡去都没发生过，最后我去 ...

我家妞儿小时候也是这样，所以当时我放弃了。最近我发些她好像懂事了一样，她不爽的事情，例如洗完澡涂cream，大哭，我抱着她讲道理，她能自己慢慢不哭还对我笑笑，所以才实施训练。

hope54

melinana 发表于 2012-10-29 13:43
那白天训好后，晚上自然睡整觉了还是慢慢地越睡越好？我宝宝现在白天睡不沉，夜里要醒四五次。
我现在的 ...

他是晚上一直都醒这么多次吗？我只能说自家娃的经验了。我家小豆从5周大就能晚上睡6小时以上的，没有睡眠训练。但到差不多8，9个月大的时候，长牙加生病，病好以后睡眠也差，最要命的时候夜里20分钟一醒，把我给折磨的快崩溃了。我是白天晚上一起训练的，喂饱了，拉好窗帘，跟她说88，把她平时听的催眠曲打开就关门离开。坐在客厅里，只要她不是歇斯底里的哭半个小时以上我就不理她的。她第一天是白天晚上都哭哭停停大概一个小时后睡着，她自己哭着睡着比大人拍着哄着要睡的沉。如果夜里宝宝醒了再哭，三点以前我不管她，再等等，小豆都是哭10分钟以内再睡过去。但如果她哭的时候都凌晨了，我就起来让她喝奶再睡。基本上就是这样，娃很聪明的，一天比一天哭的时间短，几天下来就能睡整觉了。前几天小豆又是病才好，继续睡眠训练，她现在已经18个月了。第一，二天我把她放cot里就大哭，站在里面怎么都不躺。我反正是不理她，关门走人，哭累了就自己睡了。第三天，也就是昨晚，人家已经躺下高兴地和我说88了，我出去一点动静没有，今天早上8点半自然醒。我自称我这套是后妈养法，我训练小豆的时候总被我妈骂，但训好以后她又见人就说。

静铃风

哎,我舍不得,我家娃娃4个多月,马上10kg了，每天晚上我都是抱着他走睡然后再放下，胳膊要断了。。。。

melinana

hope54 发表于 2012-10-29 15:43
他是晚上一直都醒这么多次吗？我只能说自家娃的经验了。我家小豆从5周大就能晚上睡6小时以上的，没有睡眠 ...

谢谢！
我宝宝从六周开始就能睡6－8个小时了，醒来吃点奶接着再睡三四个小时就好了。那会从没想过要睡眠训练啥的。
情况变化是从三个多月开始的，夜里要醒两三次，那时我试过一次不管他自己睡，但他哭了50分钟都没有要睡的意思。
之后再加上湿疹，睡眠越来越差，我抱的也越来越多，这样就变成现在的睡不沉，醒的次数多。而且上周体重都下降了（他本来就不胖），我也不知道是不是因为睡眠不好的缘故。
所以这次我下决心要么不训，要么就坚持到底。

melinana

静铃风 发表于 2012-10-29 15:52
哎,我舍不得,我家娃娃4个多月,马上10kg了，每天晚上我都是抱着他走睡然后再放下，胳膊要断了。。。。 ...

真好，我娃如果这么肥嘟嘟的，我也就不训了，只要长的好我累点无所谓的。
问题是我娃都五个月了才6.5公斤，最近体重还下降了，我就想不知道是不是因为睡不好导致的。

ivyqi

runningcat 发表于 2012-10-29 15:32
我家妞儿小时候也是这样，所以当时我放弃了。最近我发些她好像懂事了一样，她不爽的事情，例如洗完澡涂cr ...

可能吧，不过，还是觉得这么个小人儿，如果能有别的方法，还是不想让他那么惨烈的哭。
想想我们小时候每条件自己一个房间时，不都跟爸妈一起睡？不也没有什么问题，我妈妈当时是我两个月就送工厂的托儿所。

werwerhe

说说我的经验吧。我们家宝小时候一直睡眠很好，直到四个月我决定不包了，睡眠质量急剧下降，晚上开始是闹三四次，因为自己要把自己挠醒，到后来越来越严重，一个晚上要闹六次以上，我晚上基本不能睡，所以决定训练。第一天第一次哭了一个半小时，没有睡，抱起来玩了一会儿就吃奶了，下午放下去床上哭了十分钟，晚上再放下去就没有了。后来也有反复，但是都不会超过十分钟就睡了。现在他白天晚上都睡得很好。

runningcat

melinana 发表于 2012-10-29 16:33
真好，我娃如果这么肥嘟嘟的，我也就不训了，只要长的好我累点无所谓的。
问题是我娃都五个月了才6.5公斤 ...

呵呵，我家这个比你的还轻呢，所以现在我要用尽一切办法让她多睡、睡好、吃好

melinana

werwerhe 发表于 2012-10-29 20:14
说说我的经验吧。我们家宝小时候一直睡眠很好，直到四个月我决定不包了，睡眠质量急剧下降，晚上开始是闹三 ...

我有点信心了。
其实我宝宝也是三个多月我开始不包以后睡眠质量急剧下降的，四个多月的时候好了两天现在更差了，严重的时候每小时醒一次。
看来还是下决心训吧

melinana

werwerhe 发表于 2012-10-29 20:14
说说我的经验吧。我们家宝小时候一直睡眠很好，直到四个月我决定不包了，睡眠质量急剧下降，晚上开始是闹三 ...

那mm在第一次的一个半小时里面怎么做的呢？

melinana

ivyqi 发表于 2012-10-29 18:20
可能吧，不过，还是觉得这么个小人儿，如果能有别的方法，还是不想让他那么惨烈的哭。
想想我们小时候每 ...

跟爸妈一起睡不是问题，问题是娃睡不好觉，总醒。

werwerhe

melinana 发表于 2012-10-29 21:41
那mm在第一次的一个半小时里面怎么做的呢？

没有身体接触，但我一直在他旁边，还很坚定地说，宝宝我们现在要睡觉，妈妈知道不容易，妈妈陪着你，，，blabla...因为白天两个睡眠循环是一个半小时，所以超过了就不睡了，起来继续吃，玩，睡的步凑，直到下一次睡觉时间到了才又放到床上。另外就是，一般宝宝睡不好觉，不能单纯地纠正她的睡觉问题，要重新制定他的时间表，给他形成规律。

werwerhe

宝宝学会自己settle以后，双手就不再乱舞了。睡之前会蹭蹭，之后就好了。