新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 贡献三天减腰减肚子的最简单方法

精华好帖回顾
· 今天Hoppers Crossing路考一次险过！附带中午别人在我家门口出事故！ (2007-11-29) sujiea	· 总结几招，培养宝宝毫无痛苦地学会睡过夜 - 大宝二宝都成功实现两个月睡过夜，应该是可行的 (2015-12-21) hilltop-bear
· 为了家人———我的戒烟体会 (2007-11-7) gshwsh	· 小儿女记事系列3---不可以！但我永远爱你 (2009-6-30) 清凉

查看: 2236|回复: 20

[心水推荐] 贡献三天减腰减肚子的最简单方法 [复制链接]

sarahbing

铜靴族

发表于 2011-10-27 00:18 |显示全部楼层

此文章由 sarahbing 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sarahbing 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个方法大家都用过，但是从来没有重视过。。相信我，，用了这个方法，3天就有效果。每天半个小时到一个小时就好！

方法来了：
去2dollar shop买一个最便宜的质地轻的小呼拉圈，听着音乐晃呼拉圈，，，听4，5首音乐，，就好了！！！3天后，等着看成效吧！

ps 千万不要买大的，很粗的那种呼拉圈，我总感觉对肠胃挤压太大。。本来减肥就是靠拧肌肉和脂肪。。所以，扭腰才是根本！

[ 本帖最后由 sarahbing 于 2011-10-27 00:24 编辑 ]

评分

参与人数 2	积分 +11	收起理由
旋木	+ 6	感谢分享
胡须康	+ 5	感谢分享

查看全部评分

mayumi86

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2011-10-27 00:49 |显示全部楼层

此文章由 mayumi86 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mayumi86 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

听说呼啦圈用久了伤子宫.不知道是不是真的.
我个人觉得做仰卧起坐更有效果

leejasmin

铜靴族

发表于 2011-10-27 02:35 |显示全部楼层

此文章由 leejasmin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 leejasmin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 mayumi86 于 2011-10-27 00:49 发表
听说呼啦圈用久了伤子宫.不知道是不是真的.
我个人觉得做仰卧起坐更有效果

对的，经无数鉴证，仰卧起坐是最有效减腰腹的。只要坚持！

seaview

金靴族

发表于 2011-10-27 09:28 |显示全部楼层

此文章由 seaview 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 seaview 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

呼啦圈，在我身上只能坚持3圈，每天半hr，这可怎么搞

胡须康

版主

发表于 2011-10-27 09:30 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Melbourne city有个韩国老头，常年在街头表演转呼啦圈，几个钟头不带停的，人家腰就很细，从头到脚都细，整个人像被抻过

旋木

水晶靴族

发表于 2011-10-27 09:31 |显示全部楼层

此文章由旋木原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者旋木所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 leejasmin 于 2011-10-27 02:35 发表

对的，经无数鉴证，仰卧起坐是最有效减腰腹的。只要坚持！

同以上两位mm的看法，仰卧起坐是最有效，最实惠，最没有借口可找的运动。

Tomorrow is another day!

胡须康

版主

发表于 2011-10-27 09:33 |显示全部楼层

回复旋木 6# 帖子

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

感觉练不到下腹，而且会在脂肪小时前形成肌肉唉

第一名

水晶靴族

发表于 2011-10-27 09:34 |显示全部楼层

此文章由第一名原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者第一名所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

只要饿三天就好了，真的

keke

金靴族

发表于 2011-10-27 09:51 |显示全部楼层

此文章由 keke 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我买了一个质地轻的大呼拉圈，好难转啊。我以前在国内的都比这个重，以前都是想转多久转多久，不会掉地上的。现在这个我居然转不起来。

我个人感觉体型先天遗传的因素最大，我是常年坚持仰卧起坐的，曾经狠玩呼啦圈，可是腰上的游泳圈就是下不去。以前练长跑，上班以后基本完全停掉，无论跑和不跑，腿上就是不堆积脂肪。

hero妈

铜靴族

发表于 2011-10-27 10:36 |显示全部楼层

此文章由 hero妈原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hero妈所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

国内有那种弹簧的呼啦圈

louise00

金靴族

发表于 2011-10-27 11:18 |显示全部楼层

此文章由 louise00 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 louise00 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我觉得瑜伽的有几个动作是很瘦腰的，其他的都是浮云
------------------------一个常年跟腰部肥肉作斗争的人留

侃侃

皮靴族

发表于 2011-10-27 12:08 |显示全部楼层

此文章由侃侃原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者侃侃所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

貌似仅单独靠仰卧起坐瘦腰也存在很多争议~

cathyyang

铜靴族

发表于 2011-10-27 12:37 |显示全部楼层

此文章由 cathyyang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cathyyang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

那种大的粗的呼啦圈很伤内脏的
还是仰卧起坐实际点。普通的仰卧起坐对瘦小腹的作用比较大，如果要瘦腰的话，做仰卧起坐起身的时候还要向左右扭动，能感觉到腰部的肉也运动起来了

Pinkie-Piggie

皮靴族

发表于 2011-10-27 15:20 |显示全部楼层

此文章由 Pinkie-Piggie 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Pinkie-Piggie 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

干脆Wii的呼啦圈，就好啦，身体无负担，而且还能达到健身减肥得效果

astina

管理员

发表于 2011-10-27 15:21 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

甩呼啦圈半－一个小时？？？

sandrabruce

皮靴族

发表于 2011-10-27 15:28 |显示全部楼层

此文章由 sandrabruce 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sandrabruce 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一转，胃就难受

sarahbing

铜靴族

发表于 2011-10-27 18:38 |显示全部楼层

此文章由 sarahbing 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sarahbing 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

额。我试过我妈妈买的那种很大很重的呼拉圈，，对身体真的不好啊。但是我觉得轻巧的空心的塑料呼拉圈特别有效。。。仰卧起坐能练腹肌吧。。。但是不减腰上的赘肉啊。。。我一般连续两天玩半个小时呼拉圈，，腰就立刻瘦了。。。减肥本来的原理就是通经络和扭曲肌肉和脂肪。。。无论什么方法，联系到上两个原理就一定能减肥。。。都是换汤不换药罢了。