参加活动：万众一心，我要瘦身 之 Dukan Diet挑战模式（目标已到。减肥后照片已更新，分分，分分捏？。更新在2楼）

kiddkidd

本人身高1米66。自从工作开始，2年里从52狂飙到了60kg。
要求不高。。。就像恢复一下以前上学时候的体重。。。
从10月1日开始实行了Dukan Diet。
下面有我的帖子。。。。
我很爱吃油炸的东西。。。经常上班的时候跑去旁边的小店买炸dimsim。。。。
当然也不爱运动。。。所以，变成现在这个样子。。

我应该算是比较扁的身材。。胯骨比较宽，俺最遗憾的是pp不够翘。。。好羡慕翘臀的mm们。。。。
以前瘦的时候，跟表妹去国内的公共浴室曾经被表妹说，你身材全都很不错，就是屁股太难看了。。。泪。。。
另外俺是大饼脸。。感觉就算瘦下去。。脸也看不出来的，还是圆的。。。只能从衣服上找点存在感。。。。

下面的表格是黑色的。。。不是我故意弄得。。。希望mm们海涵。。。
真得很希望减掉我大腿上的肉肉跟上臂的蝴蝶袖。。。。

本人体型介绍	胯骨宽（传说中的好生养型） 大腿粗，小腿细。导致大腿看起来更加粗。 上臂粗
战斗口号	1月1日。黄金海岸美美秀泳装。
作战方案	Dukan Diet。目前已进行20天。
头号敌人	嘴馋。啥都想吃。。。
	体重	BMI
目前	56.6kg	20.5399
目标 25/11/11	54	19.5964
26/10/2011	56.5kg	20.5037
27/10/2011	56.4kg	20.467
28/10/2011	55.8kg	20.249
29/10/2011	55.8kg	20.249
30/10/2011	55.8kg	20.249
31/10/2011	55.8kg	20.249
1/11/2011	55.7kg	20.213
2/11/2011	55.1kg	19.995
3/11/2011	55.9kg	20.285
4/11/2011	55.5kg	20.1408
5/11/2011	55.6kg	20.177
6/11/2011	55.6kg	20.177
7/11/2011	55.9kg	20.285
8/11/2011	55.0kg	19.9593
9/11/2011	54.8kg	19.8867
10/11/2011	54.4kg	19.7416
11/11/2011	54.4kg	19.7416
12/11/2011	54.2kg	19.669
13/11/2011	54.4kg	19.7416
14/11/2011	54.3kg	19.7053
15/11/2011	54.7kg	19.850
16/11/2011	54.1kg	19.6327
17/11/2011	53.9kg	19.5601
18/11/2011	54.2kg	19.669
19/11/2011	54.7kg	19.850
20/11/2011	54.2kg	19.669
21/11/2011	54.1kg	19.6327
22/11/2011	54.0kg	19.5964
23/11/2011	53.5kg	19.415
24/11/2011	53.3kg	19.342
25/11/2011	53.3kg	19.342
作战结果评估

作战总结：表格里不能更新。这里写了。共减掉体重3.3kg。达到25日的设定目标。继续向着52kg努力吧～
ps。是因为我之前没写作战总结所以不给加分么。。。

每天所吃的食物我还会纪录在我原来的帖子里。地址如下：
http://www.oursteps.com.au/bbs/viewthread.php?tid=399397&extra=page%3D1

顺便记录一下 -
2011年10月29日。早上8点半。
最粗的地方：上臂27cm。大腿55cm。小腿34cm。

11月2号。晚上10点半。
右大腿跟：57。大腿围：55。小腿围：34
左大腿跟：56。大腿围：54。小腿围：34

11月6号。早上11点。
右大腿跟：55.5cm。右大腿：53.5cm。
左大腿跟：54cm。左大腿：53cm。
小腿没变。还是34cm.

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-11-26 22:32 编辑 ]

kiddkidd

看俺60公斤时的体魄！！！

25日减肥后。。。
本来不是很想照片来的。
明明对着镜子感觉挺瘦的。
照片怎么看起来还是很胖啊。。逼着我减到50kg??
(paopaobing(11))

随便秀一下刚买的蛋糕裙。。。对着镜子显的腰很瘦。。。但是照片还是胖啊。。。

补一张一个星期前跟奶奶去动物园的照片。。。唉，我还是别臭美了，长衣长裤遮羞吧。。。
（其实裤子听不合身的，一直在掉裤子，经常一边走一边要提裤子。。）(paopaobing(3))

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-11-26 09:37 编辑 ]

kiddkidd

2011年10月24日。星期一。早上7点体重：56.1kg。第二十天。
早饭：牛奶燕麦糠。11点。
午饭：卤牛肉。2点。零食: Low fat酸奶。4点。
晚饭：1个水煮蛋，1个芹菜蘑菇牛肉饼。8点。

2011年10月25日。星期二。早上7点体重：56.1kg。第二十一天。
早饭：牛奶燕麦糠，1各芹菜蘑菇牛肉饼。8点半。
午饭：1块卤牛肉，10点半。Roaste beef。2点。
晚饭：甜辣豆腐。5点半。（今天开始刷大腿第一次）

2011年10月26日。星期三。早上8点半体重：56.5kg。第二十二天。
早饭：牛奶燕麦康。9点半。
午饭：2个芹菜蘑菇牛肉饼，1块卤牛肉。12点半。零食：1个水煮蛋。4点。
晚饭：1个芹菜蘑菇牛肉饼。5点。2个芹菜蘑菇牛肉饼。8点半。（刷大腿第二次）

2011年10月27日。星期四。早上7点半体重：56.4kg。第二十三天。
早饭：牛奶燕麦康。10点。
午饭：3个芹菜蘑菇牛肉饼配Cottage cheese。11点。
晚饭：1块卤牛肉，1个芹菜蘑菇牛肉饼。3点半。1个芹菜蘑菇牛肉饼。8点。（刷大腿第三次）

2011年10月28日。星期五。早上8点体重：55.8kg。第二十四天。
早饭：咖啡燕麦康，1个水煮蛋。10点。（公司没牛奶了。。。）
午饭：生菜番茄沙拉，1串鸡肉串。12点。下午茶：2个芹菜蘑菇牛肉饼配cottage cheese。3点。
晚饭：吞拿鱼罐头，colse烤鸡。8点。（刷大腿第四次）

2011年10月29日。星期六。早上8点体重：55.8kg。第二十五天。
早饭：牛奶燕麦糠。9点半。2个芹菜蘑菇牛肉饼。10点半。
晚饭：鲫鱼豆腐汤，清蒸螃蟹，蚕豆。6点。2块卤牛筋。10点。

2011年10月30日。星期天。早上8点体重：55.8kg。第二十六天。
早饭：牛奶燕麦糠，3块卤牛筋。12点。
下午饭：卤牛筋。3点。
晚饭：卤牛筋，吞拿鱼。8点。（刷大腿第五次）

2011年10月31日。星期一。早上7点半体重：55.8kg。第二十七天。
早饭：牛奶燕麦糠，1个水煮蛋。11点。
午饭：colse家烤鸡。2点。
晚饭：丰富的韩国自助烧烤加橙子，冰激凌。8点半。（刷大腿第六次）

2011年11月1日。星期二。早上7点体重：55.7kg。12点体重：55.3kg。第二十八天。
早饭：牛奶燕麦糠。12点半。
午饭加晚饭：家庭烧烤。4-7点。（刷大腿第七次）

2011年11月2日。星期三。早上7点体重：55.1kg。
早饭：牛奶燕麦糠。8点。
午饭：1个水煮蛋，数片leg ham配cottage cheese。11点。下午茶：leg ham配cottage cheese。2点半。
晚饭：豆腐紫菜味增汤。8点。

2011年11月3日。星期四。早上8点体重：55.9kg。
早饭：牛奶燕麦糠，1个水煮蛋。10点半。
午饭：colse家烤鸡。2点。
晚饭：吞拿鱼罐头，酸辣魔芋面。6点半。减肥巧克力棒7点。（刷大腿第八次）

2011年11月4日。星期五。早上8点体重：55.5kg。第三十一天。
早饭：牛奶燕麦糠。9点半。
午饭：colse家烤鸡。12点。
晚饭：瘦牛肉饼4块。6点。零食：减肥巧克力棒。5点。

2011年11月5日。星期六。早上8点体重：55.6kg。第三十二天。
早饭：牛奶燕麦糠，减肥巧克力棒。9点。
午饭：3个小肉饼配cottage cheese。12点。
晚饭：酸辣魔芋面，2块卤牛筋。5点。零食：卤牛筋。（刷大腿第九次）

2011年11月6日。星期天。早上8点体重：55.6kg。第三十三天。
早饭：牛奶燕麦糠。卤牛筋。11点半。零食：减肥巧克力棒。
午饭：卤牛筋。4点半。
晚饭：1个牛肉饼，卤牛筋。7点半。

2011年11月7日。星期一。早上8点体重：55.9kg。第三十四天。（今天排毒清肠，早上1口nulax）
早饭：咖啡燕麦糠。9点半。
午饭：1各苹果。12点半。零食：1个苹果。2点半。
晚饭：1各苹果。4点。酸辣魔芋面。6点。（刷大腿第十次）

2011年11月8日。星期二。早上8点体重：55.0kg。第三十五天。
早饭：咖啡燕麦糠。9点半。
午饭：生菜数片，3个牛肉饼，cottage cheese。12点。
晚饭：生菜，3个牛肉饼，cottage cheese。5点。

2011年11月9日。星期三。早上8点体重：54.8kg。第三十六天。
早饭：咖啡燕麦糠，1各牛肉饼。9点。零食：减肥巧克力棒。11点。
午饭：生菜，3个牛肉饼，cottage cheese。零食：巧克力棒。3点半。
晚饭：生菜，1个牛肉饼，cottage cheese。5点半。（生理期暂停刷腿）

2011年11月10日。星期四。早上8点半体重：54.4kg。第三十七天。
早饭：减肥巧克力棒。10点。
午饭：生菜，1各牛肉饼，咖喱鸡。12点半。
晚饭：生菜，1个牛肉饼，咖喱鸡。5点。

2011年11月11日。星期五。早上8点体重：54.4kg。第三十八天。
早饭：咖啡燕麦康，巧克力棒。9点。
午饭：咖喱鸡。12点。
晚饭：咖喱鸡。5点

2011年11月12日。星期六。早上7点体重：54.2kg。第三十九天。
早饭：牛奶燕麦糠。10点
午饭：咖喱鸡。1点半。
晚饭：咸鸡蛋，腌黄瓜，2个包子馅，4小口起司蛋糕。5点半。

2011年11月13日。星期日。早上10点体重：54.4kg。第四十天。（乱吃的一天，晚上跳郑多燕，刷大腿第十一次。。。）
早饭：frozen yogart2个球，燕麦糠，葡萄干。11点半。
午饭：数口冰激凌芒果crepe。蒸肠粉。3点半
晚饭：炸鸡块，蔬菜沙拉。5点半。

2011年11月14日。星期一。早上8点体重：54.3kg。第四十一天。
早饭：咖啡燕麦康。9点半。
午饭：咖喱鸡。12点。零食：若干话梅。
午饭：咖喱鸡。

2011年11月15日。星期二。早上8点体重：54.7kg。第四十二天。
早饭：咖啡燕麦糠，鸡肉串。9点。
午饭：三文鱼生鱼片。12点
晚饭：吞拿鱼罐头，魔芋面。5点半。

2011年11月16日。星期三。早上8点体重：54.1kg。第四十三天。
早饭:牛奶燕麦康。9点半。零食：减肥巧克力棒。11点半。
午饭：咖喱鸡。1点。
晚饭：烤鸡胸肉。6点。（刷大腿第十二次）

2011年11月17日。星期四。早上8点体重：53.9kg。第四十四天。
早饭：牛奶燕麦糠。10点半。
晚饭：椒盐炸鸡排，凉拌猪耳朵，凉拌豆腐丝，酸辣汤。（city的台湾小吃）6点。

2011年11月18日。星期五。早上8点体重：54.2kg。第四十五天。
早饭：牛奶燕麦糠。9点。
午饭：广式午茶。12点-1点。（没吃饺子面食油炸一类的，但是怀疑肉里有淀粉）
晚饭：姑姑家的菜。（不记得都有啥了，反正没吃米面）

2011年11月19日。星期六。在上8点体重：54.7kg。第四十六天。
早饭：牛奶燕麦糠。9点半。巧克力棒。10点半。
午饭：蒸鸡蛋糕。12点。巧克力棒。3点。
晚饭：吞拿鱼罐头，魔芋面。5点半。

2011年11月20日。星期日。早上8点体重：54.2kg。第四十七天。
早饭：牛奶燕麦糠。11点。
午饭：煎巴沙鱼。2点半。
晚饭：蔬菜鸡肉汤。（刷大腿第十三次）

2011年11月21日。星期一。早上8点体重：54.1kg。第四十八天。
午饭：蔬菜鸡汤。1点半。
晚饭：吞拿鱼罐头，魔芋面，煎蛋。7点。

2011年11月22日。星期二。早上8点体重：54.0kg。第四十九天。
早饭：咖啡燕麦康。
午饭：蔬菜鸡汤。
晚饭：2颗费列罗，醋拌魔芋面。

2011年11月23日。星期三。早上7点半体重：53.5kg。第五十天。
早饭：咖啡燕麦糠
午饭：蔬菜鸡汤。12点。
晚饭：吞拿鱼罐头，1口就没的cup cake。醋拌魔芋面。6点。

2011年11月24日。星期四。早上7点半体重：53.3kg。第五十一天。
早饭：牛奶燕麦糠，鸡肉串。9点半。
午饭：鸡肉串。醋拌蔬菜沙拉。12点
晚饭：魔芋面，吞拿鱼罐头，2颗费列罗。6点半。

2011年11月25日。星期五。早上7点半体重：53.3kg。第五十二天。
早饭：牛奶燕麦糠。8点半。
午饭：鸡肉串，醋拌蔬菜沙拉。12点。
晚饭：魔芋面，吞拿鱼罐头。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-11-25 12:36 编辑 ]

胡须康

小腿细好歹可以穿裙子啊， 像我这样小腿粗的，倒是把大腿比下去了，可是有啥用呢。

kiddkidd

原帖由 胡须康 于 2011-10-21 14:54 发表
小腿细好歹可以穿裙子啊， 像我这样小腿粗的，倒是把大腿比下去了，可是有啥用呢。

康版。我的所见即所得没办法更新。
完全没用。。。你怎么做的。。。

胡须康

我刚才test你的可以啊。
用的什么浏览器?

kiddkidd

IE7.
我也弄了好几次了。。不知道为啥。。。我再看看。。。

胡须康

所见即所得的时候看见光标闪动么？ 可以点进每个格子不？

marie_dd

MM你这个体重还要减啊 这个体重差不多是我的目标了。。。。

旋木

原帖由 胡须康 于 2011-10-21 14:54 发表
小腿细好歹可以穿裙子啊， 像我这样小腿粗的，倒是把大腿比下去了，可是有啥用呢。

我婆婆，老公，小姑子全家都是细长腿，羡慕死我了
我自己的话，遗传到了我妈， 大腿粗，小腿OK

kiddkidd

在里面写了字以后。。就变黑了。。。

kiddkidd

好烦恼阿。。。要不等我晚上回家再试试？
或者哪个版主帮我编辑一下。。。帮我弄好。。。

我自从开始上班就胖了8kg.以前上学的时候一直都是52的。。
我不求特别瘦。。只要恢复我原本的体重就好。。。

胡须康

试着编辑，进去是白的，出来又变黑了。

kiddkidd

原帖由 胡须康 于 2011-10-21 15:31 发表
试着编辑，进去是白的，出来又变黑了。

我也是。。。。在里面是白色的。。出来就是黑色的。。。。

kiddkidd

从新复制了表格，从新填写。。不管用阿。。。

kiddkidd

把文字变成白色的。。。。嘿嘿。。。。

胡须康

我觉得这样挺好看的

kiddkidd

原帖由 胡须康 于 2011-10-21 15:57 发表
我觉得这样挺好看的

嘿嘿。。。虽然不知道为啥。但是俺这样多特殊呀。独一号！

旋木

刚刚在外面看到这句话，还以为有楼主的真人兽呢， 冲着跑了进来

kiddkidd

原帖由 旋木 于 2011-10-21 16:10 发表
刚刚在外面看到这句话，还以为有楼主的真人兽呢， 冲着跑了进来

还米拍。还米拍。。。。等俺回头拍张，超难看的减肥前。。。。

sop0760

“胯骨宽（传说中的好生养型）

大腿粗，小腿细。导致大腿看起来更加粗。

上臂粗”

楼主，我也是这样的……大腿是根部特别粗壮……膝盖左右就还好，特难减呢……希望这次能跟着大部队减成功了……

kiddkidd

原帖由 sop0760 于 2011-10-21 17:13 发表
“胯骨宽（传说中的好生养型）

大腿粗，小腿细。导致大腿看起来更加粗。

上臂粗”

楼主，我也是这样的……大腿是根部特别粗壮……膝盖左右就还好，特难减呢……希望这次能跟着大部队减成功了……

一起努力把。。。。

kiddkidd

俺好像是一个放照片滴。
够肥硕了吧。

xuyehu

战友来支持下

tjjimmycy

上臂有点空间，其它真的很OK！！！

kiddkidd

原帖由 xuyehu 于 2011-10-21 22:44 发表
战友来支持下

战友，你也加油。！

kiddkidd

原帖由 tjjimmycy 于 2011-10-21 22:46 发表
上臂有点空间，其它真的很OK！！！

满身横肉哦。。。。估计是因为衣服挡住了吧。。。大腿也是好粗。都没腰了。。。

joy4land

努力吧

这次活动偏偏在我怀孕期间进行，唉，凑不了热闹了

航迹云

楼主比我瘦多了，一起努力哈！

kiddkidd

原帖由 航迹云 于 2011-10-22 00:23 发表
楼主比我瘦多了，一起努力哈！

航mm也加油哈。
多做点适合Dukan的好吃的菜来，大家一起分享。