受刺激了, 回国倒记时, 开个励志减肥贴

amy_guo2003

最近看到好多MM都是几十斤几十斤的减, 叫我这个微胖界人士情何以堪??? 还有一个月回国休假, 准备带个好点的形象回去
突然大彻大悟, 没有好身材, 包包化妆品什么的都是浮云啊浮云

汇报个人资料: 1.70米, 毛估估58-60公斤(实际体重比这个范围只会重不会轻), 家里的秤好像偏轻, 有迷惑作用
目标: 50-55公斤, 俺的大头就占了好多重量, 太轻怕变成棒棒糖

还有6周回去, 大家有什么快速减肥办法推荐推荐?

[ 本帖最后由 amy_guo2003 于 2011-9-15 20:08 编辑 ]

微风细雨

原帖由 amy_guo2003 于 2011-9-15 10:28 发表
最近看到好多MM都是几十斤几十斤的减, 叫我这个微胖界人士情何以堪??? 还有一个月回国休假, 准备带个好点的形象回去
突然大彻大悟, 没有好身材, 包包化妆品什么的都是浮云啊浮云

汇报个人资料: 1.70米, ...

你的身材很好，不需要减。

abbott1980

上点照片让大家给你监督监督吧！

amy_guo2003

原帖由 abbott1980 于 2011-9-15 10:34 发表
上点照片让大家给你监督监督吧！

我的痛..... 好吧, 晚上上几张, 一堆赘肉全部爆光吧, 也算是给自己点压力!

jhua4597

The Dukan Diet

amy_guo2003

原帖由 微风细雨 于 2011-9-15 10:32 发表

你的身材很好，不需要减。

不好的, 现在流行好女不过百

amy_guo2003

原帖由 jhua4597 于 2011-9-15 10:36 发表
The Dukan Diet

求具体内容

舞美拉

减肥最好别太极端，饭后快走其实是个好办法
也不用担心停了以后反弹

CatITude

原帖由 amy_guo2003 于 15-9-2011 10:37 AM 发表


不好的, 现在流行好女不过百

你的意思是“好女都是二”？

amy_guo2003

原帖由 舞美拉 于 2011-9-15 10:39 发表
减肥最好别太极端，饭后快走其实是个好办法
也不用担心停了以后反弹

我的目标不高哎, 但是要求快, 6周见效

CatITude

你的身高体重真的不用减太狠了，最多2-3kg的任务。

amy_guo2003

原帖由 CatITude 于 2011-9-15 10:42 发表


你的意思是“好女都是二”？

我看了2遍才了解mm意思

kiddkidd

我今天特意跑去书店问dukan diet...据说太火都卖光了。
我预订了一下。。。

amy_guo2003

原帖由 CatITude 于 2011-9-15 10:43 发表
你的身高体重真的不用减太狠了，最多2-3kg的任务。

求速效办法

kiddkidd

原帖由 amy_guo2003 于 2011-9-15 10:44 发表


求速效办法

快速的方法是有的。问题时。如果你回国放开了吃。似乎一定会反弹。。。。
我最近在研究dukan diet....
据说很快，但是也要保持很久。
看别人写的评论说，每掉1公斤，就需要进行保持X10天。
掉3公斤需要保持30天之类的。。。
等我拿到书，我就开始进行一下。。。

我只有166，但是跟你体重差不多。。。。
昨天去vip night.衣服一上身就感觉好丑，好肥。相当的郁闷。

[ 本帖最后由 kiddkidd 于 2011-9-15 10:49 编辑 ]

amy_guo2003

原帖由 舞美拉 于 2011-9-15 10:39 发表
减肥最好别太极端，饭后快走其实是个好办法
也不用担心停了以后反弹

这个办法可以, 我从今天开始走

CatITude

每个人体质不同的。我锻炼不减肥的，锻炼对我来说就是强身健体的作用。节食对我来说比较有用，但是短期内比较难，我对自己比较手软的。

amy_guo2003

原帖由 kiddkidd 于 2011-9-15 10:46 发表


快速的方法是有的。问题时。如果你回国放开了吃。似乎一定会反弹。。。。
我最近在研究dukan diet....
据说很快，但是也要保持很久。
看别人写的评论说，每掉1公斤，就需要进行保持X10天。
掉3公斤需要保持30天之类的。。。
等我拿到书，我就开始进行一下。。。

就是因为回国要吃, 连吃的单子都列出来了, 所以要先减掉一些, 那样就抵消了, 我是标准吃货

empty1978

想着国内的好吃的，现在就忍着饿。

amy_guo2003

原帖由 CatITude 于 2011-9-15 10:47 发表
每个人体质不同的。我锻炼不减肥的，锻炼对我来说就是强身健体的作用。节食对我来说比较有用，但是短期内比较难，我对自己比较手软的。

我的痛就是小腹, 大腿跟部, 手臂跟部, 我怀疑我有"末端粗大症"
如何减?

amy_guo2003

原帖由 kiddkidd 于 2011-9-15 10:46 发表


快速的方法是有的。问题时。如果你回国放开了吃。似乎一定会反弹。。。。
我最近在研究dukan diet....
据说很快，但是也要保持很久。
看别人写的评论说，每掉1公斤，就需要进行保持X10天。
掉3公斤需要保持30天之类的。 ...

我脸盘大, 头也大, 从来戴不了帽子, 好的话我也去买

guguji

身材挺標準的啊,MM是不是對自己要求太高啦.我覺得挺好的

amy_guo2003

原帖由 guguji 于 2011-9-15 11:07 发表
身材挺標準的啊,MM是不是對自己要求太高啦.我覺得挺好的

歪一下楼, 一直想问mm是不是淘淘乐的小米妈? 还是2个不同的人? 都叫小米妈

joy4land

无图无真相啊

想6周减肥3,4公斤应该不是太难吧。建议mm说一下自己现在的饮食结构和运动习惯。 个人觉得不要太极端的diet，就晚上不吃主食或者6点以后不进食应该就没问题吧

天猫

原帖由 amy_guo2003 于 2011-9-15 10:51 发表


我的痛就是小腹, 大腿跟部, 手臂跟部, 我怀疑我有"末端粗大症"
如何减?

局部的话，可以集中锻炼下，普拉提和舍宾的一些动作很有用的，1个月内可以看到变紧实。可以搜索下视频看看的，针对手臂啦、腿内侧啦、小腹之类，这些部位就算跑步散步也不容易瘦的，要局部加强锻炼的。体重有时不是太重要，不该松弛的部位变紧致的话，看起来会很显瘦的。
节食的话，反弹很快的，有时几顿一吃就变本加厉得胖了。

舞美拉

原帖由 amy_guo2003 于 2011-9-15 10:42 发表


我的目标不高哎, 但是要求快, 6周见效

4个星期只要快走回来管的住自己的嘴，肯定可以见效~亲身实践过~

太有才了

楼主，我感觉要是能少吃点，立马瘦3-5公斤，这个对我很见效

nicekrissy

LZ 试试看
jillian michaels 30 day shred -
每天20分钟 满有效的

amy_guo2003

原帖由 太有才了 于 2011-9-15 11:33 发表
楼主，我感觉要是能少吃点，立马瘦3-5公斤，这个对我很见效

我是吃货, 很厉害的节食比较难, 但是我晚上可以不吃米饭, 只吃菜行吗?

amy_guo2003

原帖由 舞美拉 于 2011-9-15 11:30 发表

4个星期只要快走回来管的住自己的嘴，肯定可以见效~亲身实践过~

这个快走我已经准备尝试了