产后何时开始锻炼

ALICE_YU

像是仰卧起坐啊之类

谢谢

irenejicn

同问， 产后6周现在只是散散步，我睡觉翻身都觉得不够力气。。。

狂人猫

不是出了月子就可以锻炼滴嘛？(monkey19)

乌拉拉

要出月子才能做仰卧起坐吗？月子里做会怎样？我前几天开始做了，我还在月子里，十几天了。

jn1216

温和的锻炼，生好了就可以。
但是仰卧起坐，还算是比较剧烈的。
剖腹产，就不用说了吧，肯定短时间内就不要想了。
顺产的话，我个人觉得，还是6周产检以后再说。

个人经历，普通的练习可以，仰卧起坐，我是不会再月子里做的。
尤其是恶露没有结束的时候。
试想，你以前来例假的时候，会去做仰卧起坐吗？

jn1216

假设楼长很年轻，20出头，我也不建议月子里就这样……
还是要爱惜自己啦。

简单的伸展就好了，保持体力照顾宝宝，饮食平衡，产后恢复慢慢来。
就算你的肚子小了，皮肤也还是需要时间来恢复的。

千万不要心急哦

猫球球

产后锻炼最好从1个半月以后，剖腹产的要从3个月以后。太早容易引起子宫内脏低垂等问题，6个月之内的锻炼对塑身效果最好。
有图有真相：

茉茉

原帖由 猫球球 于 2011-6-4 23:14 发表
产后锻炼最好从1个半月以后，剖腹产的要从3个月以后。太早容易引起子宫内脏低垂等问题，6个月之内的锻炼对塑身效果最好。
有图有真相：
397689

哇~~~楼上辣妈身材真棒！恢复得真好呀~~~口水口水~~~

jn1216

原帖由 猫球球 于 2011-6-4 23:14 发表
产后锻炼最好从1个半月以后，剖腹产的要从3个月以后。太早容易引起子宫内脏低垂等问题，6个月之内的锻炼对塑身效果最好。
有图有真相：
397689

不错，很平啊。
这是宝宝几个月的时候照的啊？

猫球球

今天(paopaobing(47))
断奶以后明显瘦了好多，我就是给姐妹们一个信心，谁说生孩子是毁身材的，只要坚持锻炼，抓住6个月之内的黄金期，塑身效果比吃减肥药强多了。

猫球球

原帖由 茉茉 于 2011-6-4 23:31 发表



哇~~~楼上辣妈身材真棒！恢复得真好呀~~~口水口水~~~

一定要穿塑身衣，我从淘宝上买的，400多人民币一套，一直穿到断奶，平时在家做家务的时候也穿，出门散步也穿，只有睡觉的时候才脱，基本上肚子上没什么松肉。
其实我结婚前不瘦的，肚子上肉也不少，老是要减肥也没减下去。反倒是这么一喂奶，一照顾孩子一折腾，自己就瘦了。

jn1216

我也穿了，睡觉都不脱。
就是出去上瑜伽课的时候脱掉，要不然没办法做动作，也不好意思被老师看到呢

但是小肚子还有有一点，尤其是吃饱了，还有练习倒立的时候。
虽然被有些人成为“忽略不计”。

你穿了几个月啊？

clini

原帖由 猫球球 于 2011-6-4 23:48 发表



一定要穿塑身衣，我从淘宝上买的，400多人民币一套，一直穿到断奶，平时在家做家务的时候也穿，出门散步也穿，只有睡觉的时候才脱，基本上肚子上没什么松肉。
其实我结婚前不瘦的，肚子上肉也不少，老是要减肥也没减下去。反倒是这么一喂奶，一照顾孩子一折腾，自己就瘦了。

能发个链接嘛？谢谢！

猫球球

原帖由 jn1216 于 2011-6-4 23:55 发表
我也穿了，睡觉都不脱。
就是出去上瑜伽课的时候脱掉，要不然没办法做动作，也不好意思被老师看到呢

但是小肚子还有有一点，尤其是吃饱了，还有练习倒立的时候。
虽然被有些人成为“忽略不计”。

你穿了几个月啊？

穿了6个月，基本上穿到肉都定型了才脱。
不过我没有做瑜伽，因为没时间。我就是没事转呼啦圈，每天推宝宝绕着小区快步走，走出一身大汗，也没有特别运动过。

猫球球

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好！

茉茉

原帖由 猫球球 于 2011-6-4 23:48 发表



一定要穿塑身衣，我从淘宝上买的，400多人民币一套，一直穿到断奶，平时在家做家务的时候也穿，出门散步也穿，只有睡觉的时候才脱，基本上肚子上没什么松肉。
其实我结婚前不瘦的，肚子上肉也不少，老是要减肥也没减下去。反倒是这么一喂奶，一照顾孩子一折腾，自己就瘦了。

求链接！打滚求链接！！

茉茉

哈哈，看到了，谢谢啊~~~

jn1216

原帖由 猫球球 于 2011-6-5 00:44 发表


穿了6个月，基本上穿到肉都定型了才脱。
不过我没有做瑜伽，因为没时间。我就是没事转呼啦圈，每天推宝宝绕着小区快步走，走出一身大汗，也没有特别运动过。

6个月啊
厉害，我可能坚持不了那么久，夏天好热啊。

今天早上起来，照镜子半天。
左看看，右看看，没吃饭的肚子还是比较平的嘛。

ring1020

身材真不错！！
我也要买！！
有个小问题
。。。那款衣服上厕所方便吗？会不会沾到。。。。。
要买两套替换不？睡觉穿不？

znby

原帖由 猫球球 于 2011-6-4 23:43 发表
今天(paopaobing(47))
断奶以后明显瘦了好多，我就是给姐妹们一个信心，谁说生孩子是毁身材的，只要坚持锻炼，抓住6个月之内的黄金期，塑身效果比吃减肥药强多了。

我还想断奶后再减肥，而且现在想锻炼也晚了，孩子都5个多月了.....

wideye

吓我一跳～～
强效打造完美小脸：

胭脂扣

原帖由 猫球球 于 2011-6-4 23:14 发表
产后锻炼最好从1个半月以后，剖腹产的要从3个月以后。太早容易引起子宫内脏低垂等问题，6个月之内的锻炼对塑身效果最好。
有图有真相：
397689

羡慕嫉妒恨啊

jn1216

原帖由 wideye 于 2011-6-5 21:26 发表
吓我一跳～～
强效打造完美小脸：

这个对宝宝的心理健康不太好吧，

月亮

原帖由 wideye 于 2011-6-5 21:26 发表
吓我一跳～～
强效打造完美小脸：

这个实在是太吓人了

ALICE_YU

原帖由 月亮 于 2011-6-6 10:30 发表


这个实在是太吓人了

同感

wideye

原帖由 jn1216 于 2011-6-6 10:09 发表

这个对宝宝的心理健康不太好吧，

甭说小宝宝，我都不敢多看几眼。

猫球球

。。。。。这个我买了，没用到，实在是太吓人，眼珠子都快勒出来了。。。。。

MrsLiang

原帖由 wideye 于 2011-6-5 21:26 发表
吓我一跳～～
强效打造完美小脸：

适合打劫用

jn1216

原帖由 MrsLiang 于 2011-6-7 14:33 发表


适合打劫用

太紧了，都不能说话了，还怎么打劫