把握好刷牙的黄金时间

kkxxing

很多上班族都有一样的困扰，明明早晚都刷了牙，牙齿却还是蛀不停，尤其现在人工作忙碌，大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿，顶多只用清水漱口，但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除一些食物残渣而已。

　　一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。

　　因此医生建议把握“黄金十分钟”原则，吃完东西10分钟内立即刷牙，避免食物残渣在口中产生酸性物质，便能有效降低蛀牙几率。

　　若吃完东西后，不方便立即刷牙，建议咀嚼无糖口香糖，这样不仅不会产生热量，也不会产生导致蛀牙的酸性物质，还可以刺激唾液分泌，加强唾液流量和流动速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣，中和口中酸性，对于口腔卫生及牙齿保健来说，非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期检查牙齿与洗牙，让专业牙医为口腔卫生把关，这样就能轻松拥有健康牙齿。

luckyray

学习了，谢谢！

老杏

这个。。。为什么我听到的是因为吃饭的时候已经形成了酸性环境，所以牙齿已经形成了脱钙的状态。这时候刷牙会破坏牙齿。所以要在吃完饭30分钟以后才刷牙。

[ 本帖最后由 clur 于 2011-5-1 10:54 编辑 ]

鱼儿

我的牙医也说不能吃好东西立即刷牙

atm

原帖由 clur 于 2011-5-1 09:45 发表
这个。。。为什么我听到的是因为吃饭的时候已经形成了酸性环境，所以牙齿已经形成了脱钙的状态。这时候刷牙会破坏牙齿。所以要在吃晚饭30分钟以后才刷牙。

我也听说过这个说法。。。。

kkxxing

一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的PH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。

老杏

你为什么又重复一遍一楼的话？

静静的我

我也听说刚你吃完东西不能刷牙，尤其是吃了很酸甜的东西后马上刷牙，口中会有一种怪怪的感觉，我体验过，很不舒服。