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查看: 1383|回复: 15

[其他信息] 为了健康,推荐运动健身,Keep fit就好女人不用太瘦 [复制链接]

发表于 2011-4-15 17:04 |显示全部楼层
此文章由 Q_ma 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Q_ma 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
最近一年,为了控制体重,陆陆续续采取了一些饮食控制法
当时是医生让不要吃太油腻,适当运动控制体重控制血糖
我理解成了饮食清淡尽量少吃
肉啊油腻食物啊的确是少碰了,人也瘦了但是更懒洋洋了,没啥精神容易感冒

又是一年,三月例行体检,今年的血糖指标和胆固醇指标都很好,但是确铁而且是严重缺铁
而且是严重缺铁性贫血,医生说可能和我饮食少吃红肉少脂肪有关
建议均衡营养,增加锻炼

所以不管饮食如何,指标如何,生命还是在于运动
于是乎这几天开始要多多吃肉,多多运动,强身健体是王道

希望每个姐妹都健康!

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参与人数 3积分 +13 收起 理由
旋木 + 6 安慰一下
cooldeer + 4 安慰一下
tians_soul + 3 支持Q_ma 加油~~

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珍 爱
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发表于 2011-4-15 17:39 |显示全部楼层
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我这是自我检讨,给大家上反面例子来了

从此开始改邪归正,要回复上小学那时的活泼好动

发表于 2011-4-15 17:53 |显示全部楼层
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对啊 运动才是王道

发表于 2011-4-15 20:01 |显示全部楼层
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谢谢给我加分的天使mm,谢谢你的鼓励

一定要健康!!!

发表于 2011-4-15 20:35 |显示全部楼层
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恩,我也是觉得适量饮食,不能一味追求消瘦的效果而忽略了健康的重要性。用健康的方式维持身体的健康水平就是最好的了。原本最最自然的就是最好的。

发表于 2011-4-15 21:07 |显示全部楼层
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是的,对女生来说,气血很重要

我也不会再刻意追求瘦了
保持正常的就可以了
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退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2011-4-15 21:09 |显示全部楼层
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加油加油!
一个昨晚吃了日本烧烤,今天中午吃了老麦的胖子飘过

发表于 2011-4-15 21:09 |显示全部楼层
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不行,一定要瘦!

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2011-4-15 21:11 |显示全部楼层

回复 astina 8# 帖子

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口号喊起来很容易
反正我是离瘦子越来越远了

发表于 2011-4-15 21:12 |显示全部楼层

回复 旋木 9# 帖子

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你怎么鼓励我来的?

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2011-4-15 21:13 |显示全部楼层

回复 astina 10# 帖子

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你老实说,你最近有没有认真努力的减肥?
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发表于 2011-4-15 21:14 |显示全部楼层

回复 旋木 11# 帖子

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我还可以,2周减了1.5公斤,但是还是比你上次见到我胖一点

发表于 2011-4-15 21:17 |显示全部楼层
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昨天在杂志上看到,说是如果你可以选择soup或者salad,要选择salad, 养成这个习惯可以至少延长寿命2年

发表于 2011-4-26 19:40 |显示全部楼层
此文章由 marie_dd 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 marie_dd 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我也要好好锻炼身体了 都有一个来月没去过健身房了 白交钱了

发表于 2011-4-26 23:42 |显示全部楼层
此文章由 binnie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 binnie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
也不一定需要吃很多红肉。可以多吃些红凤菜,菠菜等铁和矿物含量高的蔬菜。

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参与人数 1积分 +2 收起 理由
Q_ma + 2 谢谢奉献

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发表于 2011-4-27 13:21 |显示全部楼层
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这几天该吃吃,该喝喝
远离JUNK FOOD就好了(monkey06)
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