减肥路上的问题

zhangjk0618

还没有出月子，不过要开始注意减肥了，有以下几个问题大家探讨！
1。每天坚持喝奶，是否要开始喝脱脂的？包括酸奶等奶制品，是否都应该选择脱脂了？（还在母乳喂养阶段，但是又坚持这胎要早开始减肥）
2。坚果类是否要少吃，是否油脂高？
3。哪些食物含糖份高？其实我一般每天摄入的米饭类淀粉物不多的，但是看到些资料说其实许多其他食物都含有糖份的。

旋木

我觉得减肥的事情还是等到出了月子，断了母乳之后再考虑吧，不急在这一时

wlynw

我觉得LZ还没断奶之前都不要刻意减肥，只要饮食搭配上注意一点就好，不要吃太油腻的东西，多吃蔬菜，水果也选糖分比较少的吃。


我从怀孕开始都喝的全是脱脂奶，1升的牛奶2天就喝完，都当水喝，营养够又不会胖。


所以我生完两个，现在才46，7KG。就是肚肚上的肉肉比较难减。

zhangjk0618

原帖由 wlynw 于 2011-2-27 20:24 发表
我觉得LZ还没断奶之前都不要刻意减肥，只要饮食搭配上注意一点就好，不要吃太油腻的东西，多吃蔬菜，水果也选糖分比较少的吃。


我从怀孕开始都喝的全是脱脂奶，1升的牛奶2天就喝完，都当水喝，营养够又不会胖。


所以我生完两个，现在才46，7KG。就是肚肚上的肉肉比较难减。

你怎么可以瘦成这样，我现在生好老二，体重还是64-65公斤，大概你应该是不容易胖的体质！我第一胎坚持母乳7个月到恢复到产前体重，不过还是偏胖那么点，现在很怕第二胎收不回去，还是打算出了月子就开始减肥，至于母乳继续喂，貌似鬼佬的说法只要孩子多吸奶就会很多！

myangel

原帖由 旋木 于 2011-2-27 20:15 发表
我觉得减肥的事情还是等到出了月子，断了母乳之后再考虑吧，不急在这一时

严重同意！不然对自己和孩子都不太好。

Q_ma

lzmm亲喂的话说不定就自然减肥了

遇上你拉

孩子长到一岁以后，少吃多运动，很快减下来，像我现在完全恢复原状了

JuliaBear88

LS, you are so lucky.

faylinna

吃什么都胖的人飘

jn1216

原帖由 zhangjk0618 于 2011-2-27 17:40 发表
还没有出月子，不过要开始注意减肥了，有以下几个问题大家探讨！
1。每天坚持喝奶，是否要开始喝脱脂的？包括酸奶等奶制品，是否都应该选择脱脂了？（还在母乳喂养阶段，但是又坚持这胎要早开始减肥）
2。坚果类是否要少吃，是否油脂高？
3。哪些食物含糖份高？其实我一般每天摄入的米饭类淀粉物不多的，但是看到些资料说其实许多其他食物都含有糖份的。

月子，母乳。
这个期间没必要特意减肥，饮食要注意均衡，不用特意补，天天吃猪脚……
蔬菜水果搭配，不会有太大问题。
我从来都喝全脂奶……

再适当做些舒缓些的运动，对你的心情都好，缓解压力。
有些人压力大也容易多吃东西，就发胖呢。

我生好之后，没有特意减肥。
2个月的时候回公司，同事不相信我生了孩子了。
肥肉还是有的，但是还是可以骗骗外人的。
孩子满岁的时候，体重基本50公斤了。

慢慢来，不用着急。
我不确定我以后生第二胎会如何，希望能和第一次一样的顺其自然就好了。

jn1216

顺便说一句，我不是干吃不胖的人。
我最重的时候，比现在差不多重5公斤。（怀孕的时候不算）

zhangjk0618

我还是有信心的，但是2个孩子就没空健身了。
目前孩子2个月，我还比产前重2公斤，但是我的目标也要在50公斤呢。
没喝什么补汤，淀粉少吃发现奶的确有点不足。