女性健康必看

飞行

> >>>         粉色题板
> >>>         1. 每周一次晨爱
> >>>         2. 在干净的床上裸睡（）
> >>>         3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> >>>         4. 经期只穿无钢圈内衣
> >>>         5. 养成记录生理周期的习惯
> >>>         6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> >>>         7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> >>>         8. ML后去一次洗手间
> >>>         9. 贴身衣物不干洗
> >>>         10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> >>>         11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> >>>         12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> >>>         13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> >>>         14. 如非必要，不使用卫生护垫
> >>>         15. 定期检查化妆品的保质期
> >>>         16. 洗浴后一小时再化妆
> >>>         17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
> >>>         18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> >>>         19. 染发频率控制在半年一次
> >>>         20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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> >>>         蓝色题板
> >>>         21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> >>>         22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> >>>         23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> >>>         24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> >>>         25. 不趴在办公桌上午睡
> >>>         26. 该午休的时候不玩电脑游戏
> >>>         27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> >>>         28. 从不戴着眼镜接听手机
> >>>         29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
> >>>         30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> >>>         31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> >>>         32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> >>>         33. 每30分钟伸一次懒腰
> >>>         34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> >>>         35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> >>>         36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> >>>         37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> >>>         38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> >>>         39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> >>>         40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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> >>>         绿色题板
> >>>         41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> >>>         42. 沐浴不超过10分钟
> >>>         43. 不要坐在马桶上看报纸
> >>>         44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> >>>         45. 用冷热水交替洗脸
> >>>         46. 不用塑料器皿盛装热水
> >>>         47. 定期清理冰箱
> >>>         48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> >>>         49. 使用抽油烟机
> >>>         50. 晚餐时关掉电视机
> >>>         51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> >>>         52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> >>>         53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> >>>         54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> >>>         55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> >>>         56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> >>>         57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> >>>         58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> >>>         59. 头发没干时，别急着入睡
> >>>         60. 卧室的房间要用柔和色彩
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> >>>         黄色题板
> >>>         61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> >>>         62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> >>>         63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> >>>         64. 多喝酸奶
> >>>         65. 无论什么原因，都别抽烟
> >>>         66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> >>>         67. 饮绿茶胜过红茶
> >>>         68. 重视早餐多过晚餐
> >>>         69. 控制盐的用量
> >>>         70. 起床后先刷牙，再喝水
> >>>         71. 经常嚼口香糖
> >>>         72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> >>>         73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> >>>         74. 每周至少吃一次鱼
> >>>         75. 远离可乐等碳酸饮料
> >>>         76. 不喝久煮的火锅汤
> >>>         77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> >>>         78. 饭前吃水果胜过饭后
> >>>         79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> >>>         80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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> >>>         橙色题板
> >>>         81. 多享受早晨8－9点的阳光
> >>>         82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> >>>         83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> >>>         84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> >>>         85. 冬季少做户外运动
> >>>         86. 10层以下，不乘坐电梯
> >>>         87. 每三个月改变一次你的健身菜单
> >>>         88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
> >>>         89. 运动前先卸妆
> >>>         90. 边看电视边做柔软体操
> >>>         91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> >>>         92. 经常散步
> >>>         93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
> >>>         94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> >>>         95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> >>>         96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
> >>>         97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> >>>         98. 运动后休息半小时再入浴
> >>>         99. 不在过吵的健身房中锻炼
> >>>         100.    正确的姿势比专程去健身更有效

我爱猫

每周一次晨爱是啥意思? 是说要早上运动吗?

astina

猫猫装CJ的说

我爱猫

原帖由 astina 于 2006-6-11 20:46 发表
猫猫装CJ的说

偶本来就很CJ

astina

原帖由 我爱猫 于 2006-6-11 20:45 发表
每周一次晨爱是啥意思? 是说要早上运动吗?

其实你说的也对，就是早上运动的意思

清风浅韵

呵呵
早上上课都迟到呢 运动基本没戏

我爱猫

原帖由 清风浅韵 于 2006-6-11 20:56 发表
呵呵
早上上课都迟到呢 运动基本没戏

那就更早一点

贝贝

嗯，我要努力做到！

了然在心

28. 从不戴着眼镜接听手机

-什么道理？不懂啊

63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

－不是说要每天喝8杯的吗？

小贝塔

原帖由 午夜飞行 于 2006-6-11 20:16 发表
> >>>         粉色题板
> >>>         1. 每周一次晨爱
> >>>         2. 在干净的床上裸睡（）
> >>>         3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> ...

冬天裸睡要被冻死。

我爱猫

原帖由 小贝塔 于 2006-6-12 15:50 发表


冬天裸睡要被冻死。

大被子, 电热毯, 热水袋一起来吧, 保证不冷了..

小贝塔

原帖由 我爱猫 于 2006-6-12 16:06 发表


大被子, 电热毯, 热水袋一起来吧, 保证不冷了..

电费单来了又要被吓死

飞行

不用那么夸张吧。。裸睡和穿一层薄睡衣有啥大区别呀

linger

好事好，就是好难都做到啊……

baolqun

14. 如非必要，不使用卫生护垫

这也不能用么...

春暖花开

原帖由 我爱猫 于 2006-6-12 16:06 发表


大被子, 电热毯, 热水袋一起来吧, 保证不冷了..

但是皮肤要干。

一阵风

人啊，做什么都太难。还是自己怎么舒服怎么来。

Orchid

这么多的条条框框, 按着它来做人可真累.