看电脑眼睛累

melinana

现在不知道怎么回事，也就从上周开始吧，看电脑稍微时间长点，比如2个小时，就觉得眼睛酸胀。而且眼头处按下去酸酸疼疼的（就是小时候眼保健操第一节的那个部位），大家有什么保健的好方法吗？

cold-river

保健方法很多，但最重要的还是坚持：
最简单的无非是小学就开始学的用眼卫生：每用眼1小时远眺休息片刻啊，做眼保健操啊。
物理缓解可用冷毛巾冰敷。
全身调节可多做些有氧运动，或闭目打坐冥想。
药物调理可吃中成药：明目地黄丸等。

zhu_zhao

学了

cold-river

再补充一点，充足高质的睡眠也很重要。而且少看点电脑电视游戏机，据说在电脑电视前专注的看1小时，需要睡眠5小时来恢复眼睛

Maryli

原帖由 cold-river 于 2010-12-21 11:13 发表
再补充一点，充足高质的睡眠也很重要。而且少看点电脑电视游戏机，据说在电脑电视前专注的看1小时，需要睡眠5小时来恢复眼睛

我每天在电脑电视前专注的看8小时,那不是要40小时来恢复眼睛吗? 完了

cold-river

原帖由 Maryli 于 2010-12-21 11:20 发表

我每天在电脑电视前专注的看8小时,那不是要40小时来恢复眼睛吗? 完了

所以不是从小学生时就开始教导我们要每看1小时休息片刻嘛:)
不要小看这片刻的休息，疲劳是会累积的，造成的后果很可能是不可逆的。

福运来

白露为霜

lz，我还以为是我发的帖子呢

我的眼头也有胀痛感

小黑皮

我以前点眼药水，现在不点，眼睛就居涨居累。

melinana

原帖由 白露为霜 于 2010-12-21 20:10 发表
lz，我还以为是我发的帖子呢

我的眼头也有胀痛感

看来大家都要多多注意啊。
只能平时尽量让眼睛多休息些，我又不喜欢点眼药水的，因为眼睛并不干。就是眼头部位酸胀。

卡落琳0000

看电脑连续4个小时 眼睛就开始模糊 开始犯困

cold-river

大家可以多喝绿茶吧，据说是电脑族的护体圣品

福运来

谢谢LS

melinana

我这几天注意了一下，基本上看电脑不超过2个小时一定稍微休息一下，跟同事聊两句，或者泡茶上厕所什么的都好，呵呵，感觉下班的时候还真的不那么难受了。
绿茶我一直喝的，电脑前还摆了仙人掌。但不知道为什么前段时间突然就眼睛难受，大概跟晚上回家又接着玩游戏有关，累着了。
大家都要注意休息，身体是本钱啊。

melinana

我这几天注意了一下，基本上看电脑不超过2个小时一定稍微休息一下，跟同事聊两句，或者泡茶上厕所什么的都好，呵呵，感觉下班的时候还真的不那么难受了。
绿茶我一直喝的，电脑前还摆了仙人掌。但不知道为什么前段时间突然就眼睛难受，大概跟晚上回家又接着玩游戏有关，累着了。
大家都要注意休息，身体是本钱啊。

cold-river

对头对头，本钱一定要好好保护。前段时间看新闻上说好些国内的那些整天在电脑前加班加点的软件工程师三四十岁正当壮年的时候突然失明，听上去真够吓人的。

卡落琳0000

定时做眼镜保健操吧