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[健身塑形] ZT——怎么弄掉你的小肚子 [复制链接]

linda@sydney

皮靴族

发表于 2010-8-11 13:04 |显示全部楼层

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只要每天做十分钟，两个星期内，你的小肚肚就会慢慢变成“太平公主”，很见效。这是有氧运动，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，不信去试试，加油！！！

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ronitrue	+ 2	感谢分享
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可乐妈

铜靴族

发表于 2010-8-11 13:16 |显示全部楼层

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谢谢LZ，还有动画图，太好了，我想变太平公主！

linda@sydney

皮靴族

发表于 2010-8-11 13:19 |显示全部楼层

大家一起加油

maisie2008

木屐族

发表于 2010-8-11 13:20 |显示全部楼层

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我也要运动运动了。。。

miumiusyd

铜靴族

发表于 2010-8-11 13:25 |显示全部楼层

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低头看到自己的肚子就讨厌

，是时候运动了。大家加油！！

旋木

水晶靴族

发表于 2010-8-11 13:31 |显示全部楼层

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动画的比平面的看起来容易理解多了

greanbean

皮靴族

发表于 2010-8-11 13:51 |显示全部楼层

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ding yi xia .生完后，很期望再看到自己原来平平的肚子啊。。。。。。。要运动了

crossrainbow

金靴族

发表于 2010-8-11 13:53 |显示全部楼层

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做容易坚持难啊

江北

水晶靴族

发表于 2010-8-11 13:55 |显示全部楼层

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排队一起做！

啊家嘻

皮靴族

发表于 2010-8-11 14:02 |显示全部楼层

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我来泼泼冷水哈 LZ莫怪
每天10分钟肯定是没效果的，因为有氧运动30分钟后才开始燃烧脂肪
所以你去健身房老师都是带你又蹦又跳半小时之后才开始做这种垫上运动
所以最好是先去跑半小时再回来做这些动作

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
icelemontea	+ 4	我很赞同

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chinese

皮靴族

发表于 2010-8-11 14:40 |显示全部楼层

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粉色猪猪桃丽丝

银靴族

发表于 2010-8-11 15:09 |显示全部楼层

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不错,小图图好可爱!
其实我已经在每天做了,感觉不错

zhubaomm

皮靴族

发表于 2010-8-11 17:02 |显示全部楼层

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图文并茂，太好了，前几节正是我现在每天做的，后几节看来要加进来了。

jltc

皮靴族

发表于 2010-8-11 17:08 |显示全部楼层

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angelinalin

木屐族

发表于 2010-8-11 17:16 |显示全部楼层

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werwerhe

皮靴族

发表于 2010-8-11 17:19 |显示全部楼层

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溪水

铜靴族

发表于 2010-8-11 22:17 |显示全部楼层

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喜欢喜欢

花衣裳

木屐族

发表于 2010-8-12 11:45 |显示全部楼层

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原帖由 linda@sydney 于 2010-8-11 12:04 发表
只要每天做十分钟，两个星期内，你的小肚肚就会慢慢变成“太平公主”，很见效。这是有氧运动，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，不信去试试，加油！！！ ...

这些都做完，我估计得累个半死

哇哈哈

lavaliere

草鞋族

发表于 2010-8-12 12:13 |显示全部楼层

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这个贵在坚持，当时做的时候蛮有效果的，一旦停下来就会反弹的。N年前做的可惜最后还是败给惰性

graw

臭鞋族

发表于 2010-8-12 12:20 |显示全部楼层

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为什么我看不到图呢？

aying0122

皮靴族

发表于 2010-8-12 12:22 |显示全部楼层

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夏天到了！

要跟游泳群说拜拜！

applenet

金靴族

发表于 2010-8-12 15:15 |显示全部楼层

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先收藏一下，每个动作都做20个呀？

annitayu

皮靴族

发表于 2010-8-12 15:40 |显示全部楼层

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有怕麻烦的，我这里还有一招
九点背壁
穿上高跟鞋，靠墙站，确保九点必须靠墙。头，两肩，臀两边，两脚跟，两手。站的时候提臀收肚子，每天10分钟。
肚子小不下来的来找我。

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
gingerzjy	+ 3	关键是多少天能见效？

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linda@sydney

皮靴族

发表于 2010-8-12 17:00 |显示全部楼层

原帖由 annitayu 于 2010-8-12 14 begin_of_the_skype_highlighting 2010-8-12 14 end_of_the_skype_highlighting:40 发表
有怕麻烦的，我这里还有一招
九点背壁
穿上高跟鞋，靠墙站，确保九点必须靠墙。头，两肩，臀两边，两脚跟，两手。站的时候提臀收肚子，每天10分钟。
肚子小不下来的来找我。 ...

这个上班的时候偷偷试过，也很累啊，而且墙冷冰冰的

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