怎么戒烟

大家都是怎么把烟戒的呢

太贵，穷戒

太贵

先换电子烟，40几刀够3周，慢慢来。
贴那个戒烟贴，还是有用的

面朝大海3

你可以在冰箱上贴个条子：1包烟=？鸡肉？羊肉=？牛肉=？鸡蛋=全家？天生活费=娃？罐奶粉
                                            1星期烟=娃？玩具=？次课外活动
等等等等。。。。。。。

戒了好久了，心理上还是有点想抽的，逢年过节买一包抽抽
别的时候说不抽也就不抽了， 也没有太大的问题。主要就是抽完就不买了，没有就不抽了。要是手头有烟，就比较难说不去抽

完全靠毅力，中间复吸了两次，直到完全戒掉。现在遇到在公共场合吸烟的就鄙视，想想自己当年肯定挺招人烦

忍过那个难受劲儿就好了。没别的办法。主要是身边不要有主动递烟的就容易一些

想抽烟的时候吃薄荷糖

forceback

匿名者 发表于 2025-4-28 17:00
戒了好久了，心理上还是有点想抽的，逢年过节买一包抽抽
别的时候说不抽也就不抽了， 也没有太大的问题。主 ...

跟我很像，平时家里也没烟，去朋友家会蹭几根，最近回国，国内朋友送了一条，就带过来了，现在一天抽个2-3根

星星星星

我抽了二十多年，最多时每天一包， 后来花一个月戒了生理瘾， 戒掉心理瘾大概用了好几年

戒掉后身体变得清爽多了

路由心生

匿名者 发表于 2025-4-28 16:45
先换电子烟，40几刀够3周，慢慢来。
贴那个戒烟贴，还是有用的

啥电子烟40+管3周啊。 我一颗烟弹2天。3周起码150+

阿毛

坚决不去买烟，远离烟，让自己没有烟21天后就戒了

路由心生

forceback 发表于 2025-4-28 21:41
跟我很像，平时家里也没烟，去朋友家会蹭几根，最近回国，国内朋友送了一条，就带过来了，现在一天抽个2- ...

我也是，就是身上家里没有烟。朋友给也抽，不给也无所谓。

疫情戒了几年。结果回国一次就破戒了。实在是吃饭泡吧逛街撸串无烟酒不欢...国内嘛...都懂得。后来就是澳洲戒烟11个月，回国猛抽1个月。

现在改电子烟，聊胜于无。过过口瘾...

forceback

路由心生 发表于 2025-4-28 22:31
我也是，就是身上家里没有烟。朋友给也抽，不给也无所谓。

疫情戒了几年。结果回国一次就破戒了。实在是 ...

我现在觉得戒烟是心瘾的问题，戒烟快10年，但是有时候心烦了，或者吃个烧烤吃饱了，就会特别想抽烟

Kevin10

當時使用老式型加焦油式的電子菸
用了七個月就很莫名其妙的戒菸
可能當時的焦油內尼古丁含量少
最後自然沒有想抽的慾望
8年沒抽過一口

JHHHS

只是毅力，没有毅力，什么方法都没有用。

Flyfish234

太贵，毅力戒了生理瘾

jamesxiao

有一本书 名字是 “这本书能让你戒烟 ” 。  15年多烟龄 ， 看完这本书就戒了。  看书的时候还在抽呢，全部看完就一口再没抽过。 书里写了，看的时候不要停继续抽 呵呵 楼主可以看看

marlbo_hom

找GP开药吧

lvjulia

Covid疫苗。
我这次回国发现老烟枪的姨父居然不抽烟了，平时就喝点茶叶茶。
他说自从打了疫苗，闻到烟味就恶心，不知道啥缘故。
他的烟酒费公司会报销，所以没必要省。

激情花甲

能成功的人少，关键是意志力。

scoopy

jamesxiao 发表于 2025-4-29 11:10
有一本书 名字是 “这本书能让你戒烟 ” 。  15年多烟龄 ， 看完这本书就戒了。  看书的时候还在抽呢，全部 ...

能大致介绍一下这书的观点或方法吗？谢谢。

秋水还清

我戒了4年了，之前抽了23年，用戒烟产品很容易，我用的喷雾和贴。关键是停止使用尼古丁替代品后的瘾会回来。我通过戒烟鼻子获得了前所未有的通透，我用咖啡和跳绳来对付烟瘾，之后开始跑步，现在跑全马第三年了，通过运动获得的内啡肽更让我舒适

总结一下就是你必须找到戒烟后给你带来的好处，让你舍不得回到过去。还有就是生活中要找到能替代烟瘾的东西。