最近老是腰酸背痛，想换个床垫试试，求推荐

ericlee2au

最近一段时间经常感觉腰酸背痛，看了GP，也拍了片，没发现有什么问题。有时也贴贴膏药，但作用不大。
想想可能是跟工作习惯有关，坐着的时间比较长，不管是在办公室工作，还是在家里工作。加之也不年轻了。
想换个床垫试试，听说有的床垫能改善腰酸的问题。求推荐。提前谢谢。（昨天可能发错版面了）

金聪头

着凉了，寒气入侵

MangoCake

Sleeping duck, 硬度可以根据自己的喜好调整，90天之内可以免费退货。

XIAOTUDOU

坐的时间太长，需要经常战起来活动活动，变换体态，做一些运动来增加腰背部肌肉的力量。
或者买可升降的桌子，合适的椅子，常常站立工作为好。否则腰背肌肉萎缩，换床解决不了问题。

XIAOTUDOU

还有可能是缺乏维生素D。

小鱼的理想

MangoCake 发表于 2024-2-20 19:26
Sleeping duck, 硬度可以根据自己的喜好调整，90天之内可以免费退货。

电视广告看起来不错，但这个牌子哪都没有卖，床垫毕竟必须亲身试过才知道好不好

ericlee2au

MangoCake 发表于 2024-2-20 19:26
Sleeping duck, 硬度可以根据自己的喜好调整，90天之内可以免费退货。

谢谢 ，回头去家具店试试。

ericlee2au

XIAOTUDOU 发表于 2024-2-20 19:41
坐的时间太长，需要经常战起来活动活动，变换体态，做一些运动来增加腰背部肌肉的力量。
或者买可升降的桌 ...

谢谢，最近也常去gym 做些拉伸运动

ericlee2au

小鱼的理想 发表于 2024-2-20 19:47
电视广告看起来不错，但这个牌子哪都没有卖，床垫毕竟必须亲身试过才知道好不好 ...

谢谢，也确实准备去实体店试试

ericlee2au

金聪头 发表于 2024-2-20 19:20
着凉了，寒气入侵

谢谢 ，有一段时间了（好几个月了），不太像是着凉了。

ericlee2au

XIAOTUDOU 发表于 2024-2-20 19:41
还有可能是缺乏维生素D。

谢谢

MangoCake

小鱼的理想 发表于 2024-2-20 19:47
电视广告看起来不错，但这个牌子哪都没有卖，床垫毕竟必须亲身试过才知道好不好 ...

就是可以送货上门用90天，这期间如果对硬度不满意，可以打电话给客服更换最上面的海绵螺丝调整，如果调整之后还是不满意，90天内可以退货，厂家上门取货然后把床垫donate给需要的人。我去年买了这个床单，定的medium，发现太软，又换成firm,又觉得肩膀部位太硬，联系客服最后的解决方案是肩膀部位用medium，腰部需要支撑的部位用firm。调整之后觉得很舒服了，左右两边床垫还可以调整成不同硬度，两个人可以按照自己的喜好调整。我觉得这个床垫不错，trial90天，不用担心不满意。

MangoCake

小鱼的理想 发表于 2024-2-20 19:47
电视广告看起来不错，但这个牌子哪都没有卖，床垫毕竟必须亲身试过才知道好不好 ...

就是可以送货上门用90天，这期间如果对硬度不满意，可以打电话给客服更换最上面的海绵螺丝调整，如果调整之后还是不满意，90天内可以退货，厂家上门取货然后把床垫donate给需要的人。我去年买了这个床单，定的medium，发现太软，又换成firm,又觉得肩膀部位太硬，联系客服最后的解决方案是肩膀部位用medium，腰部需要支撑的部位用firm。调整之后觉得很舒服了，左右两边床垫还可以调整成不同硬度，两个人可以按照自己的喜好调整。我觉得这个床垫不错，trial90天，不用担心不满意。

ozkids2011

推荐sleepmaker，睡过好多床垫，最后选了他家的medium firm

ericlee2au

ozkids2011 发表于 2024-2-21 00:14
推荐sleepmaker，睡过好多床垫，最后选了他家的medium firm

谢谢 回头去家具店里试试。

hist1

也有可能办公椅不好或者枕头不合适

JHHHS

晚上早点睡，什么床垫都行

Auburn

曾经有段时间这样，后来去超市买的粗盐，回家用铁锅炒热，后装在一个自己缝的毛巾袋子里。脸朝下趟着，把粗盐热敷在后背，2-3次就好了。估计是热粗盐吸收了体内的寒气

BlueMountainAu

MangoCake 发表于 2024-2-20 20:54
就是可以送货上门用90天，这期间如果对硬度不满意，可以打电话给客服更换最上面的海绵螺丝调整，如果调整 ...

去年有个床垫的贴子，一个网友买了Sleeping Duck，一开始睡的挺好的，但是不到两年，床垫就下陷了，客服百般扯皮，不受理

两千元的大件，这个挺让人担心的

BlueMountainAu

Bright2024 发表于 2024-2-22 19:56
我们平时很少回去锻炼背部的肌肉，肌肉长期得不到锻炼，就会萎缩，导致你的疼痛
...

我是2000年疫情封锁一直在家工作，为了锻练身体踏破铁鞋好不容易买了个自行车，当时到处缺货，几十年没骑过自行车了，圣诞节哪天下雨路滑，拐弯速度太快一下摔了，当天晚上左胳膊就像冻住了，抬不起来，St Vincent 医院急诊各种拍片检查折腾到半夜，骨头没有问题，就是肩膀疼，胳膊不能动

后来各种理疗，膏药，慢慢恢复了一些，可以动了，但是无法伸直，为了锻练，游泳就像残疫人，左胳膊不能完全伸直，也没有力气

本来想着这辈子就这样残了，三年了都好不了恐怕永远都不会好了，谁知道奇迹发生了！

圣诞和朋友聚餐，聊起买床垫的事情，因为以前睡的是Sealy posturepedic, 快十年了有一点儿塌陷，就想换个新的

朋友推荐了个新品牌Sleeping Puppy, 说是东莞的名牌东宝床垫代工的，好用不贵，特别结实耐用

抱着试一试的冒险心态买了一个，睡了几周，挺舒服的，睡眠质量好了很多，更重要的是，有一天突然意识到肩膀不疼了，胳膊完全可以伸展，难以置信，我试着举了一下哑铃，也不疼了，能用上劲了。

这个结果真的是太让我惊喜了，逢人就夸，朋友的女儿生小孩母乳喂养总是一侧喂奶，结果肩周肌肉劳损疼，很痛苦，也买了个这个牌子的床垫试了一下，结果也是神奇般的好了

楼主不妨也试一下

niuwa

桑拿

Kevin10

去年底買 king koil床墊後
側翻腰都不太會痛
挺滿意的

MangoCake

BlueMountainAu 发表于 2024-2-22 21:01
去年有个床垫的贴子，一个网友买了Sleeping Duck，一开始睡的挺好的，但是不到两年，床垫就下陷了，客服 ...

哦？看来我的还需要观察，我的用了一年半。sleeping ducks要求床架下面中间位置有支撑，如果没有warranty失效

BlueMountainAu

MangoCake 发表于 2024-2-23 14:18
哦？看来我的还需要观察，我的用了一年半。sleeping ducks要求床架下面中间位置有支撑，如果没有warranty ...

与床架有关系，与个人体重，使用频率，客房肯定更长久，都有关系

定期rotate 也有帮助，

我买的Sleeping Puppy是双面可以用，rotate and flip延长使用，而且有4可以互换的海绵，两个可以互换的面料，最近夏天我就调的硬一点，清爽，冬天调软暖和贴身

以前的Sealy时间久了，表面上看还平整，躺上去就是人形下陷非常明显，只能扔掉

kau

楼主先去约个CT 查一下 先排除基础问题 然后再说床垫的事情

maomao^^

Tempur

ericlee2au

Auburn 发表于 2024-2-22 20:23
曾经有段时间这样，后来去超市买的粗盐，回家用铁锅炒热，后装在一个自己缝的毛巾袋子里。脸朝下趟着，把粗 ...

谢谢，回头试试

ericlee2au

BlueMountainAu 发表于 2024-2-22 21:32
我是2000年疫情封锁一直在家工作，为了锻练身体踏破铁鞋好不容易买了个自行车，当时到处缺货，几十年没骑 ...

谢谢，经历和症状还有些像 ，回头去家具店试试。如确实如你所讲，值得一试。也不算病急乱投医吧

ericlee2au

BlueMountainAu 发表于 2024-2-23 14:48
与床架有关系，与个人体重，使用频率，客房肯定更长久，都有关系

定期rotate 也有帮助，

谢谢，回头试试

ericlee2au

hist1 发表于 2024-2-21 21:11
也有可能办公椅不好或者枕头不合适

谢谢，自从在家里工作以来，换了可升降的工作台，也更新了办公椅。确实有所改善，就是跟长时间坐着有关系。
现在用的枕头是有磁疗功能的，有益睡眠。但不知道对腰部有没有帮助。