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[健身塑形] 大家怎么避免跪着运动多了膝盖皮肤颜色变黑？ [复制链接]

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-4 20:38 来自手机 |显示全部楼层

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经常做瑜伽和普拉提，有很多跪着的动作，长期后膝盖处的皮肤会变黑，变深。夏天穿裙子时看着不好看。大家是怎么处理的？还是穿护膝吗？
手肘做plank做多了，也会皮肤颜色变深，甚至破皮。大家都怎么做的，会这样吗？

静好如初

圣靴族

发表于 2021-12-4 21:20 |显示全部楼层

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护膝应该有些作用的吧~

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-4 21:32 来自手机 |显示全部楼层

静好如初发表于 2021-12-4 21:20
护膝应该有些作用的吧~

我也是这么想，准备买来试试。你有什么护膝推荐吗？

iceboy28

木屐族

发表于 2021-12-4 21:39 |显示全部楼层

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跪着运动多了膝盖皮肤颜色变黑？
换个姿势不行吗？LOL

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-4 21:56 来自手机 |显示全部楼层

iceboy28 发表于 2021-12-4 21:39
跪着运动多了膝盖皮肤颜色变黑？
换个姿势不行吗？LOL

刚好练的都要跪在瑜伽垫上做。很难避免的。换个姿势就做不了你想做的动作了。

棉花糖糖

皮靴族

发表于 2021-12-4 21:59 |显示全部楼层

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不跪

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-4 22:14 来自手机 |显示全部楼层

棉花糖糖发表于 2021-12-4 21:59
不跪

这个建议不接受。:)

dpblue

金靴族

发表于 2021-12-4 23:29 |显示全部楼层

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iceboy28 发表于 2021-12-4 21:39
跪着运动多了膝盖皮肤颜色变黑？
换个姿势不行吗？LOL

楼主运动的时候是要换不同姿势的，只是不想放弃这个跪着的这个姿势而已，楼主你说对吧？

fffighter

金靴族

发表于 2021-12-4 23:31 来自手机 |显示全部楼层

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dpblue 发表于 2021-12-4 23:29
楼主运动的时候是要换不同姿势的，只是不想放弃这个跪着的这个姿势而已，楼主你说对吧？ ...

我感觉你要开车，但没有证据

milomoon

铜靴族

发表于 2021-12-4 23:37 来自手机 |显示全部楼层

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我也经常做瑜伽plank这些还真是没有注意到这个啊楼主皮肤是肤色很浅的嘛

8700km

铜靴族

发表于 2021-12-5 05:38 来自手机 |显示全部楼层

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跪着运动不会造成膝盖黑，是本来就那样，你刚注意到。色素沉淀算是遗传，其实没有什么办法。要是真的有想法，就磨砂膏用用，保湿跟上，聊胜于无。

亦可赛艇

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发表于 2021-12-5 07:00 |显示全部楼层

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跪着趴着撅着都不能避免多试试传统躺着运动

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-5 08:03 来自手机 |显示全部楼层

milomoon 发表于 2021-12-4 23:37
我也经常做瑜伽plank这些还真是没有注意到这个啊楼主皮肤是肤色很浅的嘛

我皮肤算是偏白吧。一周三次的课，我的手肘皮肤就会受损。膝盖处的皮肤也会越来越深。

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-5 08:06 来自手机 |显示全部楼层

dpblue 发表于 2021-12-4 23:29
楼主运动的时候是要换不同姿势的，只是不想放弃这个跪着的这个姿势而已，楼主你说对吧？ ...

运动是有不同姿势。跪姿俯卧撑，跪着普拉提床上锻炼上半身，跪着锻炼侧腰，腹部等，都只能跪着。除非不做这些运动。

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-5 08:07 来自手机 |显示全部楼层

亦可赛艇发表于 2021-12-5 07:00
跪着趴着撅着都不能避免多试试传统躺着运动

躺着很多是锻炼腿的运动而已。

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-5 08:10 来自手机 |显示全部楼层

8700km 发表于 2021-12-5 05:38
跪着运动不会造成膝盖黑，是本来就那样，你刚注意到。色素沉淀算是遗传，其实没有什么办法。要是真的有想法 ...

膝盖处皮肤是会比其他地方稍深，但长期用到膝盖来运动是会使那里的皮肤更深的。看来只能加护膝和磨砂护理了。谢谢。

盐炒栗子

银靴族

发表于 2021-12-6 13:29 |显示全部楼层

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有的人人会用磨砂膏护理手肘，一些美白的产品涂上
我是完全不在意这个事，帕梅拉不也经常跪着嘛

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Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-7 15:32 来自手机 |显示全部楼层

盐炒栗子发表于 2021-12-6 13:29
有的人人会用磨砂膏护理手肘，一些美白的产品涂上
我是完全不在意这个事，帕梅拉不也经常跪着嘛

我也看着别人好像没事，自己就明显颜色加深甚至破皮。

happyheros

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发表于 2021-12-7 15:36 |显示全部楼层

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我想歪了

ohala

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发表于 2021-12-7 15:38 |显示全部楼层

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护膝还只能买白色的

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-7 15:43 来自手机 |显示全部楼层

ohala 发表于 2021-12-7 15:38
护膝还只能买白色的

黑色的会染色吗？

iceboy28

木屐族

发表于 2021-12-7 16:41 |显示全部楼层

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Nosugarcoffee 发表于 2021-12-4 21:56
刚好练的都要跪在瑜伽垫上做。很难避免的。换个姿势就做不了你想做的动作了。 ...

哦，明白了，原来你最近在特地苦练这个姿势。

没花香没树高

皮靴族

发表于 2021-12-7 19:26 来自手机 |显示全部楼层

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我也发现了这个问题。黑是因为加大摩擦死皮多做运动前涂许多凡士林然后洗澡时去角质就可以

hist1

银靴族

发表于 2021-12-7 19:34 |显示全部楼层

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不穿裙子，要穿就穿长裙

yutoubao

皮靴族

发表于 2021-12-7 19:46 |显示全部楼层

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我不做瑜伽，但是长期工作有类似下跪的动作，单膝着地，支撑身体。膝盖处长期有黑色皮，我不穿裙子，天热只穿裤衩。丑是丑了点，自己从不在意，估计也不会有人仔细看我的膝盖处，除了医生。

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-7 21:27 来自手机 |显示全部楼层

没花香没树高发表于 2021-12-7 19:26
我也发现了这个问题。黑是因为加大摩擦死皮多做运动前涂许多凡士林然后洗澡时去角质就可以 ...

谢谢。有层主提到护膝，我觉得可以试试。加上护理一下，应该会好点。

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-7 21:28 来自手机 |显示全部楼层

yutoubao 发表于 2021-12-7 19:46
我不做瑜伽，但是长期工作有类似下跪的动作，单膝着地，支撑身体。膝盖处长期有黑色皮，我不穿裙子，天热 ...

谢谢分享。我可能有点强迫症了，别追求完美会好过点。

Nosugarcoffee

铜靴族

发表于 2021-12-7 21:30 来自手机 |显示全部楼层

本帖最后由 Nosugarcoffee 于 2021-12-7 22:04 编辑

hist1 发表于 2021-12-7 19:34
不穿裙子，要穿就穿长裙

我不太喜欢长裙，总觉得难穿得好看。

zcdb00168

皮靴族

发表于 2021-12-7 21:34 来自手机 |显示全部楼层

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运动，各种运动，还有运动员，令人浮想联翩

seth_chen

铜靴族

发表于 2021-12-7 21:36 |显示全部楼层

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13楼在开车

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