怀孕了最好别碰这些食物

rachelshum

http://www.sina.com.cn    《孕产期营养保健全程指导》
当上准妈妈了，真的要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那么，除了像螃蟹这样的凉性食物，还有什么样的饮食孕妈妈要忌口的呢？又有什么食物不能混合着来吃呢？

　　忌食一：方便面

　　方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，无法满足准妈妈的正常需求。

　　虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点：

　　1.一天最多吃一次。

　　2.食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。

　　3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。

　　忌食二：未消毒的蛋白质食品

　　包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

　　这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，所以很多妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质。

　　但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，她们可以选择喝酸奶。对于乳糖不耐受的妈妈来说，酸奶是个不错的选择。

　　忌食三：任何含有酒精的饮料

　　怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流，并造成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。

　　可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等，过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿，使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响，并发生胎儿死亡，出生时体重过低等中毒后果。

　　忌食四：热性佐料

　　热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。

　　孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必须用力屏气排便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

　　忌食五：山楂

　　女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等症状，山楂酸甜合口，很多孕妇喜欢吃。

　　但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。

　　忌食六：桂圆

　　尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但怀孕期间应少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，会使孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

　　忌食七：木瓜

　　木瓜容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

　　忌食八：久存的土豆

　　土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，会影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

　　混食危险搭配

　　危险搭配1：鸡蛋与豆浆

　　鸡蛋和豆浆不可以在一起，因为这样会降低蛋白质吸收。

　　生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。

　　危险搭配2：牛奶与巧克力

　　牛奶和巧克力一起吃，很容易发生腹泻。

　　牛奶中含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。

　　危险搭配3：萝卜与橘子

　　萝卜和橘子也不适合一起吃，因为容易诱发甲状腺肿大。

　　萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。

　　另外，还有一些日常中容易搭配错误的饮食，一定要注意一下。小葱拌豆腐会结合成白色沉淀物，那就是草酸钙，这样会造成人体对钙的吸收困难；茶叶煮鸡蛋也是错误的，因为茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，而且不利于准妈妈消化吸收。

粉色猪猪桃丽丝

今天刚吃完方便面，不过里边放了点蔬菜和鸡蛋～

旋木

我今天实在是饿到受不了，刚刚也吃了一碗方便面，里面放了一个荷包蛋和HAM，好好吃哦

花生

原帖由 旋木 于 2009-9-10 22:32 发表
我今天实在是饿到受不了，刚刚也吃了一碗方便面，里面放了一个荷包蛋和HAM，好好吃哦

你怀孕了吗

变化无声

good question

旋木

一不小心混到孕妇的行列里来了

魔头

哈哈， 恭喜恭喜

魔头

我又手慢，眼快了 一回

变化无声

哈哈，同恭喜

感恩的心

原帖由 旋木 于 2009-9-10 22:39 发表
一不小心混到孕妇的行列里来了

很有歧义。到底是怀了还是没怀？

花生

原帖由 旋木 于 2009-9-10 22:39 发表
一不小心混到孕妇的行列里来了

真的，恭喜恭喜！

qqyang

危险搭配2：牛奶与巧克力

　　牛奶和巧克力一起吃，很容易发生腹泻。

　　牛奶中含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。

这个不大可能吧，牛奶巧克力卖的那么好。

旋木

啊哟，一包方便面引起的误会啦，我应该说的是一不小心混到孕妇的帖子里了，我没有怀孕啦，还是要多谢楼上同学们的祝福

yanyan911

恭喜恭喜！

花生

原帖由 旋木 于 2009-9-10 22:48 发表
啊哟，一包方便面引起的误会啦，我应该说的是一不小心混到孕妇的帖子里了，我没有怀孕啦，还是要多谢楼上同学们的祝福

切，让我替你白高兴一场

旋木

原帖由 yanyan911 于 2009-9-10 22:50 发表
恭喜恭喜！

你，你讨厌啦

qqyang

明天你用生日蛋糕砸她。

旋木

有夫如此，YANYAN是幸福的 谢谢你的提议

gwenily

我最近腹痛,好像跟吃了很多冰西瓜有关. JM们也要注意啊

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 gwenily 于 2009-9-11 09:13 发表
我最近腹痛,好像跟吃了很多冰西瓜有关. JM们也要注意啊

说西瓜是利尿得，虽然凉一点，但是不会引起宫缩阿。。我看mm就是累到了～～

旋木

原帖由 gwenily 于 2009-9-11 09:13 发表
我最近腹痛,好像跟吃了很多冰西瓜有关. JM们也要注意啊

我们那里的习俗是怀孕时不能吃西瓜，而且生冷食品也应该忌口的

dingdingdong

想吃冰淇淋。。想吃西瓜。。。。馋死我了。。。过了前三个月能吃了不？？

hwll

我怀孕吃了冰西瓜, 冰淇淋, 冰糕, 辣椒不计其数, 火锅无数次, 方便面1-2次, 葡萄酒每周1-2次, 每次2-3口, 每日一杯绿茶.

babyrabit

感谢分享

suel

有个奶酪需要补充,就是BLUE CHEESE,绝对不能吃的. 这个是我的最爱,但是被严重警告不能吃.上次实在忍不住吃了点,一直很内疚.