今天去体验了一回高温瑜珈

胡须康

想减肥不是一天两天了,上半年辛辛苦苦节食三个月好不容易赶在回国甩掉了4公斤,国内胡吃海喝了三个星期,现在一个冬天过去,4公斤就快要连本带息地收回来.

节食的人真的很可怜,不但要和自己作斗争,而且会受到周围朋友的诸多阻挠.我这回打算采取健康的途径.作为懒人一枚不热爱激烈运动,能想到的就是瑜珈和普拉提.同事俩纯爷们最近下了班就去高温瑜珈,说有助减肥.于是今天下午我也去体验了一回.

进门之前,有一个印度姑娘和我一样也是第一次来,她正在和老师商量如果不适应就提前退场,老师说不行,想好了再进场=去,一旦做就要做到最后,不然会影响其他学员,墨迹了半天,印度mm选择离开.我暗自鄙视了一下印度mm--不就是个瑜珈么,印度还发源地呢,不就是个高温么,夏天40度难道不活了?于是我就这么不知深浅地进去了.

只有开始地10分钟,我是愉快地享受流汗地过程地,接下来地半个小时,我咬牙坚持,再接下去的半个小时我有一半的动作放弃了不做赖在垫子上休息--闷热,缺氧,空气中混着汗味让我一阵阵的恶心. 我想夺门而出,可是老师还在不停地鼓励我坚持 --我也跟自己说再坚持坚持,也许就适应了--我甚至抱着非常天真单纯一个想法,就是 不能丢脸.我看着周围二十多个同学也有两个新来的都在咬牙忍着.最后二十分钟是垫上动作,我四肢无力到连翻个身都是慢动作,我想如果我此刻昏死过去,进门前填的表格和签的字是不是已经把责任都自己揽下了?

我从来没有这么难受的经历,可是老师却还在台上说,说这是对身体和意志的考验,能排出身体的废物,多来几次就能喜欢上了.我%^*%$#$%.

今天这90分钟算是把我这一年的汗都一次流完了.byebye了高温瑜珈.我还是吃我的水煮青菜比较合适.

安安

偶也想尝试，有人知道sydney，chatswood 附近有做高温瑜伽的地方么？

astina

还是去跑步吧，丰俭随意

xingbu

我坚持了１个礼拜也坚持不下去了，觉得９０分钟太长，中间也没休息，后来的地板运动我也是动都动不了了，太热，呼吸都不顺畅，不过出汗后的感觉真好，感觉整个人都通透了。

旋木

还是控制食欲的好,还能节约粮食

花生

每天少吃半碗饭，再带狗狗出去遛1小时，几个月下来保证有效。

晴天宝宝

我也去过，刚开始说是10次19澳币，还以为是去一次算一次呢
结果去了才知道从去的哪天开始连续10天， 一想着要物有所值呀，就去了8次，呵呵～～

其实我感觉做完了真的是很累很累的～～

不过回家洗完澡后就感觉很舒服了，然后很好睡觉，我没有练习以前晚上很难入睡的～～

当然里面人好多呀，味道真的不好

我做完了10次的现在去了正常的瑜伽，感觉很舒服，有RELAX的音乐，一节课也是90分钟，但是做完了一点都不累

感觉好像没有运动到一样，呵呵～～

夏天快要来了，我打算再去热瑜伽，争取能减肥成功～～

Mylittlelover

这个我估计我也受不了，倒是自己那张健身卡再不用就有过期的危险了，猫了一冬天也该锻炼锻炼了。

丁林当啷

有点儿意思~~

edith921

来跟我一块bodycombat吧

胡须康

那我们去的应该是一家.
没有音乐这个让我很不习惯,
然后老师说话像念经,
可以保持一个飞快的语速不停的说,听到我头晕
push back, more back, hold back.....

胡须康

原帖由 edith921 于 2009-8-27 21:56 发表
来跟我一块bodycombat吧

这个是舒麻东东.

edith921

胡须康

原帖由 astina 于 2009-8-27 21:21 发表
还是去跑步吧，丰俭随意

小腿肌肉过于发达,最怕跑步了

胡须康

原来是中国功夫+街舞啊
edith去得是fitness first吧?读书那会住city,最喜欢就是去跳body jam和做pilates.后来越发的懒惰,发现按月交钱的班我怎么上怎么亏.

魔头

原帖由 edith921 于 2009-8-27 22:18 发表
http://www.youtube.com/v/fbwO7RAfwS4
http://www.youtube.com/v/1ft-N3o2HHo

嗳， 这东西貌似符合我呀

ily5476

我现在就早上跟着DVD做健身操。。晚上做玉珠漩。早上出身汗，晚上的瑜伽基本上都没有汗了。。虽然不是减得很快，不过出身汗很舒服。。。高温瑜伽。。想都没想过啊，简单的瑜伽我都很勉强了。。还高温。。。要命

VIVIbear

原帖由 安安 于 2009-8-27 21:17 发表
偶也想尝试，有人知道sydney，chatswood 附近有做高温瑜伽的地方么？

lane cove
Level 1/ 42- 46 Longueville Rd, Lane Cove, NSW
http://www.bikram.com.au/
我做了3年啦，就是现在生意太好，人太多了，周末不建议去

胡须康

原帖由 VIVIbear 于 2009-8-27 22:40 发表

lane cove
Level 1/ 42- 46 Longueville Rd, Lane Cove, NSW
http://www.bikram.com.au/
我做了3年啦，就是现在生意太好，人太多了，周末不建议去

mm你老厉害的,这么高的温度在一个密闭空间,不觉得胸闷气短么?
我下午做的,到现在还四肢无力中.

edith921

原帖由 魔头 于 2009-8-27 22:34 发表


嗳， 这东西貌似符合我呀

绝对的大量消耗体力

VIVIbear

原帖由 linalina945 于 2009-8-27 22:48 发表


mm你老厉害的,这么高的温度在一个密闭空间,不觉得胸闷气短么?
我下午做的,到现在还四肢无力中.

开始也会，自己慢慢调整，而且每天精神状况不同，做动作听身体指挥，别太强求自己，觉得不舒服了就坐在mat上休息一下
我是去早晨9。45的或者下午3。30的课，都是人少的课，最多不会超过20人，而且去的早在第1排，感觉空间大些，又可以看清自己的动作不容易放弃
周末人就太多了，进门一股肉加气的味道

胡须康

原帖由 VIVIbear 于 2009-8-27 23:00 发表

开始也会，自己慢慢调整，而且每天精神状况不同，做动作听身体指挥，别太强求自己，觉得不舒服了就坐在mat上休息一下
我是去早晨9。45的或者下午3。30的课，都是人少的课，最多不会超过20人，而且去的早在第1排， ...

哈哈哈,肉加气,确实是的.我甚至干呕了两次.严重怀疑当时的温度远不只40.坐在垫子上偷懒的时候,还是有想死的心.
大概自己身体素质太不好了

VIVIbear

原帖由 linalina945 于 2009-8-27 23:15 发表


哈哈哈,肉加气,确实是的.我甚至干呕了两次.严重怀疑当时的温度远不只40.坐在垫子上偷懒的时候,还是有想死的心.
大概自己身体素质太不好了

mm要坚持啊，几次之后身体会变的很美妙，很听话，因为最早我最怕的骆驼式，是我现在最爱的动作，很有成就感，身体变的很柔软，睡眠也好，面色也好，总之就是调整好呼吸，听身体的话，不要受伤就好

VIVIbear

原帖由 linalina945 于 2009-8-27 23:15 发表


哈哈哈,肉加气,确实是的.我甚至干呕了两次.严重怀疑当时的温度远不只40.坐在垫子上偷懒的时候,还是有想死的心.
大概自己身体素质太不好了

mm要坚持啊，几次之后身体会变的很美妙，很听话，因为最早我最怕的骆驼式，是我现在最爱的动作，很有成就感，身体变的很柔软，睡眠也好，面色也好，总之就是调整好呼吸，听身体的话，不要受伤就好

飞跑的猪

是在悉尼吗?

很想和妹妹一起去练练,至于高温的那个愈加就算了.

servicestream

呵呵，运动是要选自己enjoy的，如果觉得痛苦，就不要练了。
白菜汤+跑步好了。。。
ps，高温瑜伽不用来减肥，我就是很好的一个例子

myangel

除了减肥,高温瑜伽还有什么好处啊?

VIVIbear

原帖由 myangel 于 2009-8-28 11:19 发表
除了减肥,高温瑜伽还有什么好处啊?

主要是排毒，可以调节内分泌，改善机体新陈代谢功能，减肥要看你本身的体质，胖的人会瘦，瘦的会变胖，我175cm原来54kg，练瑜伽后变58kg了

myangel

原帖由 VIVIbear 于 2009-8-28 14:11 发表

主要是排毒，可以调节内分泌，改善机体新陈代谢功能，减肥要看你本身的体质，胖的人会瘦，瘦的会变胖，我175cm原来54kg，练瑜伽后变58kg了

可以调节内分泌吗？这挺好的。低血压的人会不会很容易晕的啊？

ylong7784302

原帖由 安安 于 2009-8-27 21:17 发表
偶也想尝试，有人知道sydney，chatswood 附近有做高温瑜伽的地方么？

lane cove 那里有一个高温瑜伽室。 birkram yoga..