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[养生保健] 加分请教颈椎有突出，手指发麻的运动 [复制链接]

发表于 2021-1-18 21:41 |显示全部楼层

此文章由野原葵原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者野原葵所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

因为颈椎突出，压迫神经导致手指发麻，颈椎痛加上筋膜炎，一直在理疗，想请教一下啊还有相关颈部运动推荐吗？有视频链接最好，谢谢，有加分

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发表于 2021-1-18 22:28 |显示全部楼层

此文章由花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

还是去看一下理疗师吧

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发表于 2021-1-22 23:45 |显示全部楼层

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打羽毛球和蛙泳都行啊

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发表于 2021-1-23 12:46 |显示全部楼层

此文章由 sydneytoyota 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sydneytoyota 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

2楼说的对。
颈椎病有几种不同类型，治疗和锻炼的方法都不一样。您在这里问，有人好心告诉您成功的经验，可能对您来说并不合适，甚至造成危险。
还是找理疗师靠谱些

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发表于 2021-1-23 13:05 来自手机 |显示全部楼层

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理疗只能缓解症状，不能根除。你要做运动，纠正错误的姿势。要有长期打算。把手机换成诺基亚。不低头。电脑桌升高，站着用电脑。锻炼肌肉。不是一天得的也不会一天好。

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发表于 2021-1-23 13:43 |显示全部楼层

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楼主如果已经在做理疗最好是按着人家教你的做。不然要是做了不对的练习可能抵消原有的疗效。毕竟这种东西每个人都不太一样，得看人下药，还得密切观察效果做出调整。

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发表于 2021-1-23 17:39 |显示全部楼层

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先声明下，不是我自己，所以我才来帮忙问下，不过谢谢大家建议哈

发表于 2021-1-23 19:19 |显示全部楼层

此文章由 cachi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cachi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

游泳。在泡过脖子的水池走來走去。

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发表于 2021-2-28 09:17 |显示全部楼层

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吊颈子最有效。

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发表于 2021-3-1 15:16 |显示全部楼层

此文章由 lindaxnyang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lindaxnyang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我有过颈椎压迫神经导致大拇指疼痛和食指发麻，后来找了理疗师治疗，现在好多了。理疗师推荐我的动作是多做点头动作，加强颈部肌肉力量。建议听你自己理疗师的介绍的动作

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发表于 2021-3-1 16:21 |显示全部楼层

此文章由 wyczhiling1 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wyczhiling1 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

枕头选个好的

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发表于 2021-3-1 16:24 |显示全部楼层

此文章由 destine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 destine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

做双下巴的动作，身体后面全部靠着墙，把后脑勺沿着墙往上提。

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