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[养生保健] 医生或者营养师推荐哪种或哪个牌子的鱼油呢 [复制链接]

琴声悠扬

木屐族

发表于 2020-10-28 12:13 |显示全部楼层

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大家了不了解医生或者营养师推荐哪种或哪个牌子的鱼油呢

那种浓度高的鱼油更适合吗？能那么容易吸收吗？

isatedlla

皮靴族

发表于 2020-10-28 22:54 |显示全部楼层

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医生或者营养师应该都不会推荐牌子...

琴声悠扬

木屐族

发表于 2020-10-31 11:08 |显示全部楼层

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去药店，主要是想补充Omega 3，药剂师很推荐bioceuticals这牌子

noAddedSugar

皮靴族

发表于 2020-11-1 15:30 来自手机 |显示全部楼层

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平常吃的油有些如canola oil不是也有omega 3吗？有时真怀疑一小颗吃了是否真有好处！

humin0622

布鞋族

发表于 2020-11-27 10:01 |显示全部楼层

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Omega-3 脂肪酸是一種不飽和脂肪酸，人體無法自行合成。Omega-3 在人體健康中扮演重要角色，腦部、眼睛、神經系統等多項器官的細胞都需要 Omega-3 來維持正常的運作。而 Omega-3 中主要含有兩種人體機能很重要的營養素就是 EPA 和 DHA，這也是魚油中最主要具有實證功效的成分。

但現代人飲食通常含有較多的飽和脂肪和 Omega-6 脂肪酸，造成體內脂肪酸比例失衡，所以我們需要從飲食或保健食品中特別補充 Omega-3 脂肪酸成分。

营养学建議，保健角度每日攝取 1000 mg 的 Omega-3 最為適合。建议每周至少吃2次的深海鱼，但有朋友担心海洋污染，摄入重金属过多。
果仁中叶含有ALA 通过人体可以转换为EPA 或DHA. 像亚麻籽，核桃，植物油，但是多吃又容易引起肥胖。所以营养品添加OMEGA-3就更加重要了。

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humin0622

布鞋族

发表于 2020-11-27 10:13 |显示全部楼层

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