颈椎和背酸痛有好的正骨或者按摩的推荐吗

wangliang06

颈椎病已经有四五年了，期间试了很多方法，发现按摩效果最明显，好了不少。但最近因为新冠，按摩的地方停了。最近几周发觉背也开始僵硬, 很酸痛，天气不好的话感觉更不舒服。
请问大家墨尔本南区有啥好的按摩或者正骨的推荐吗？谢谢大家啦。

Jianlin

我有时也这样 。就是受风了，拔罐子。一次就好了

wangliang06

Jianlin 发表于 2020-5-23 22:05
我有时也这样 。就是受风了，拔罐子。一次就好了

请问是自己拔吗？

Jianlin

是 非常容易

wangliang06

Jianlin 发表于 2020-5-24 07:37
是 非常容易

请教一下 你瓶子里放什么呢？我也想试试

XFLL

艾灸或膏药

wangliang06

XFLL 发表于 2020-5-24 13:27
艾灸或膏药

墨尔本这里有艾灸吗？药膏林林总总的很多，国内买了一些带过来 但是效果不理想

XFLL

wangliang06 发表于 2020-5-24 13:43
墨尔本这里有艾灸吗？药膏林林总总的很多，国内买了一些带过来 但是效果不理想 ...

我用的电艾灸垫，淘宝买的，我是腰疼，用这个垫子烤一小时疼痛大为缓解，中药店应该有卖艾条，box hill or springvile有中药店，膏药我用的姜贴效果较好，如果你住的近我可以给你一点

wangliang06

XFLL 发表于 2020-5-24 13:56
我用的电艾灸垫，淘宝买的，我是腰疼，用这个垫子烤一小时疼痛大为缓解，中药店应该有卖艾条，box hill o ...

多谢多谢，送给我也不好意思，请问你是在哪里买的？或者能否卖给我一点？我可以来取。

XFLL

wangliang06 发表于 2020-5-24 18:03
多谢多谢，送给我也不好意思，请问你是在哪里买的？或者能否卖给我一点？我可以来取。  ...

家人给我的，只有一袋，分你一些，你来取吧，私信你地址，手机私信不了，你私信我我可以回

guagua

买个筋膜枪

irenejicn

Physio也停了吗？我颈椎不好在mount waverley看的physio, 觉得很好，是叫balance physiotherapy。我断断续续看了两年多，已经好几年不去了。现在不舒服的话自己按摩按摩，用真空罐，还有涂药膏都有效果。

wangliang06

是中医按摩，他家停了。
我之前也去过一家在Mount waverley 火车站附近。是针灸➕按摩，效果还行。
我下次看来也要试试让我老公帮我拔火罐了

wangliang06

guagua 发表于 2020-5-28 01:46
买个筋膜枪

没听说过呀，哪里有卖？效果好吗？

alex2008

大家觉得普拉提有用吗？我做Physio会好一阵儿，不做就各种不舒服，他们让我去做physio里的普拉提项目，然后就疫情了，一直没有做，最近已经严重到手指发麻的程度了

wangliang06

我现在自己有空也会做瑜伽，就下载keep软件 跟着做。
我觉得physio这类都是外界帮你弄的暂时缓解，但最终想要治愈还要靠自己平时注意，拉筋和锻炼。

Missy

wangliang06 发表于 2020-5-28 16:34
我现在自己有空也会做瑜伽，就下载keep软件 跟着做。
我觉得physio这类都是外界帮你弄的暂时缓解，但最终想 ...

如果你找的physio只是外界帮你缓解的话那得换个好点的了

不教锻炼的都不是好的方案

水天蓝

经验之谈， 不要随便找正骨师，特别是华人的。我找的正骨师给我弄了个腰间盘突出。
慢跑和瑜伽会有帮助。

Be-better

wangliang06 发表于 2020-5-28 14:00
没听说过呀，哪里有卖？效果好吗？

筋膜抢不是每个人都适合， 如果肌肉太弱，反而会受伤。

Be-better

XFLL 发表于 2020-5-24 13:56
我用的电艾灸垫，淘宝买的，我是腰疼，用这个垫子烤一小时疼痛大为缓解，中药店应该有卖艾条，box hill o ...

麻烦给个淘宝链接或者图片可以么？

XFLL

Be-better 发表于 2020-5-28 18:49
麻烦给个淘宝链接或者图片可以么？

https://item.taobao.com/item.htm ... ast_time=1590659436

wangliang06

水天蓝 发表于 2020-5-28 18:06
经验之谈， 不要随便找正骨师，特别是华人的。我找的正骨师给我弄了个腰间盘突出。
慢跑和瑜伽会有帮助。 ...

谢谢

wangliang06

alex2008 发表于 2020-5-28 14:45
大家觉得普拉提有用吗？我做Physio会好一阵儿，不做就各种不舒服，他们让我去做physio里的普拉提项目，然后 ...

你可以跟着youtube做做普拉提试试

丝瓜精

我颈部酸痛，耳闷有十年了，但是每天做半小时的甩手功也有八，九年了，颈部酸痛基本缓解了，耳闷也好了一半，就看你有没有恒心坚持做了

wellye

alex2008 发表于 2020-5-28 14:45
大家觉得普拉提有用吗？我做Physio会好一阵儿，不做就各种不舒服，他们让我去做physio里的普拉提项目，然后 ...

必须要锻炼才能真正好

wangliang06

丝瓜精 发表于 2020-6-13 22:42
我颈部酸痛，耳闷有十年了，但是每天做半小时的甩手功也有八，九年了，颈部酸痛基本缓解了，耳闷也好了一半 ...

谢谢 请问你做了多久觉得有效果？
我也是每天做差不多20分钟瑜伽

丝瓜精

wangliang06 发表于 2020-6-13 23:23
谢谢 请问你做了多久觉得有效果？
我也是每天做差不多20分钟瑜伽

刚开始做不怎么明显，只是每次做完后半小时内觉得很舒服，大约过了二，三年后稍好一点点，听说如果你想好得快些，那就每天增加次数，一天二次，每次三十分钟以上，我因为没时间，只能每天做一次。

wangliang06

丝瓜精 发表于 2020-6-14 10:11
刚开始做不怎么明显，只是每次做完后半小时内觉得很舒服，大约过了二，三年后稍好一点点，听说如果你想好 ...

谢谢。 我也是没时间，最小的孩子18个月，占了很多时间。

天康妈

都有手麻得症状了，应该是肌肉太紧压迫了神经，不同的手指，手心还是手背，代表不同的神经，根据神经走向就可以判断哪个肌肉太紧，然后着重按摩，拉伸那个肌肉就会缓解。
但肌肉紧有很多原因造成，working posture, body imbalance,很多，这个要找physio看，不过找到好的physio看运气了，我不是医生，看多了医生没用就只能自己努力

Missy

wangliang06 发表于 2020-6-14 10:45
谢谢。 我也是没时间，最小的孩子18个月，占了很多时间。

经常抱孩子是会比较辛苦，多让她自己爬上来吧，经常变换姿势会好一些。