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[其他] 30岁出头了, 应该吃些什么补补? [复制链接]

发表于 2009-7-2 21:56 |显示全部楼层
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开始步入中年, 越来越觉得自己虚弱, 坐飞机晕过去, 还吃什么吐什么, 回国还生病. 想想真该补补了. 不知道大家有什么好推荐的?
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发表于 2009-7-2 21:59 |显示全部楼层
此文章由 周立波 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 周立波 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我觉得充足的、高质量的睡眠可能更重要。


至于食补,看个人条件吧。我个人比较迷信虫草。

发表于 2009-7-2 22:13 |显示全部楼层
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锻炼身体~

发表于 2009-7-2 22:20 |显示全部楼层
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是男是女??

发表于 2009-7-2 23:11 |显示全部楼层
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生活规律,适当运动

发表于 2009-7-2 23:21 |显示全部楼层
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啥都不用吃,多锻炼身体吧。(paopaobing(64)) ,才30出头就这样了,60出头该怎么活啊?
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发表于 2009-7-2 23:29 |显示全部楼层
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精壮男人

发表于 2009-7-2 23:30 |显示全部楼层
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食补+锻炼身体

发表于 2009-7-2 23:34 |显示全部楼层
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楼住真强啊
多吃水果把

发表于 2009-7-3 00:07 |显示全部楼层
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我也知道要食补, 但是到底补什么呢?
大家说得太空洞了, 具体点.

发表于 2009-7-3 00:10 |显示全部楼层
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要不你自己去看看中医,大家在这随便一说,万一不对你的症怎么办
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发表于 2009-7-3 00:11 |显示全部楼层
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原帖由 cygrace 于 2009-7-2 23:07 发表
我也知道要食补, 但是到底补什么呢?
大家说得太空洞了, 具体点.


每天早晨跑步20分钟,啥都不用补,很具体了,坚持1年下来你就会觉得精力无穷了。(paopaobing(64))

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秋风清,秋月明,落叶聚还散,寒鸦栖复惊。相亲相见知何曰,此时此夜难为情。

发表于 2009-7-3 00:37 |显示全部楼层
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萝卜牛骨汤,不错哦!
30岁,离中年还远。

发表于 2009-7-3 01:08 |显示全部楼层
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30岁只要吃得注意点,蔬菜水果,肉适量,营养均衡就好了,关键还得锻炼,不锻炼,25也和LZ这样一个情况阿。

发表于 2009-7-3 09:22 |显示全部楼层
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30岁就步入中年了?
40,50都算什么呀?
说的是心理年龄还差不多!

发表于 2009-7-3 09:41 |显示全部楼层
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我建议。。如果你是女的。。适当运动。。至少一周要两次运动。。。。服用blackmores的维生素就可以了。。


如果你是男的。。去rebel sport买一套40公斤的杠铃套装。大概$100左右。。。一周四次肌肉锻炼。。我相信在不久的将来。。侬可以一晚上飞上天4次。。

同时需要服用一些维生素。。。

30岁不用补的。。。只有加强锻炼。。注意保养就好了


这是我的世界。。慢慢走。因为没法回头
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退役斑竹

发表于 2009-7-3 09:43 |显示全部楼层
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多锻炼。
太弱了。

发表于 2009-7-3 10:20 |显示全部楼层
此文章由 diana999 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 diana999 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
多锻炼身体吧, 我以前也不锻炼, 很不好.

现在买了跑步机, 跑了几次后, 整个人都感觉不一样. 我会一直坚持跑.

发表于 2009-7-3 10:55 |显示全部楼层
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楼主可以每周吃几次银耳炖百合,滋阴的。
多吃水果,多喝水,多运动。
饮食配合运动才是硬道理,不要相信那些昂贵的化妆品能留住你的青春。

退役斑竹 参与宝库编辑功臣

发表于 2009-7-3 12:02 |显示全部楼层
此文章由 big_beast 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 big_beast 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
如果是女人,银耳,蜜蜂,燕窝都补……但还是要针对个人情况,象雪蛤,虫草,人参之类要谨慎
平时多吃滋阴,温补的食物,表天天惦着减肥……
头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2009-7-3 12:04 |显示全部楼层
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阴阳互补吧
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发表于 2009-7-3 12:40 |显示全部楼层
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是女人啦, 名字就看出来啦, GRACE, 可能是男的吗?

发表于 2009-7-3 12:42 |显示全部楼层
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平时在澳洲还好, 也不觉得自己虚弱, 这次主要是回国给飞机坐怕了, 觉得人怎么那么虚啊, 而且天天在家不干什么, 还觉得累.

发表于 2009-7-3 12:50 |显示全部楼层
此文章由 coco 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 coco 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
可能有了吧?
我以前有孩子也是这样的。

发表于 2009-7-3 12:51 |显示全部楼层
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歪一下楼,你飞回国,有没有被隔离阿?

发表于 2009-7-3 13:39 |显示全部楼层
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女的也多走动一下。。。男的少看毛片。。实在管不住。。装绿坝~~
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退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2009-7-3 13:42 |显示全部楼层
此文章由 旋木 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 旋木 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 cygrace 于 2009-7-3 11:42 发表
平时在澳洲还好, 也不觉得自己虚弱, 这次主要是回国给飞机坐怕了, 觉得人怎么那么虚啊, 而且天天在家不干什么, 还觉得累.

同感, 我也老是觉得累 可是我超不爱运动的。
Tomorrow is another day!

发表于 2009-7-3 14:13 |显示全部楼层
此文章由 czt81199 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 czt81199 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
连续蒙头大睡3天后,在看看。

发表于 2009-7-3 14:22 |显示全部楼层
此文章由 dorin 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dorin 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
亚健康状态。只要坚持运动与规律的生活,应该很快就可以恢复的。

发表于 2009-7-3 14:27 |显示全部楼层
此文章由 助理 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 助理 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lz去验个血吧,根据验血结果有针对性地补。比如缺铁补铁。

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